SEP et tapis de course
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Oui mais à 1,8km/h tu te muscles plus et 18mn c'est pas mal Courage... 
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Bonsoir @maritima , @serpic , @ tous,
Enhardi, j'ai tenté, mais pour éviter l'épuisement (et la chute ...), il a fallu arrêter avant 20mn.
Demain, 20mn à 1,6 km/h ?
Bises et amitiés.
!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
Bonjour @SepSepien et pourquoi pas 20mn à 1,8km/ ????
non je 
je vais me faire engueuler
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Bonjour @maritima @serpic @ tous,
A 1,6 km/h, je mise sur l'endurance.
A 1,8, c'est épuisant à la longue, même en fractionné, et avec une SEP "il ne faut pas aller jusqu'à l'épuisement", sinon je risque soudainement de tomber sur les genoux, ou de perdre l'équilibre brusquement, c'est déjà arrivé. Il faut alors se trainer jusqu'à trouver un appui pour se relever. Et la fatigue dure alors ...
Et puis ça dépend du moment dans la journée. Après 1H d'extrasystole, j'évite de forcer !
Et pour combattre les extrasystoles sans prendre de bêta-bloquants, 1/2 Atarax suffit.
Il faut jongler avec tout cela ...
Les 2,4 à 2,5 km/h ont été exceptionnels, sur de petites durées.
Donc, endurance d'abord, avec quelques pointes de vitesse ...
!!!
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Oui bien sur @SepSepien l'endurance en priorité mais comme tu parlais de pointes à 2,4km/h
je me suis dit peut etre que !!!!
mais je ne connaissais pas les risques comme tu dis 1,6km/h avec des accélérations en
augmentant la durée 
non ? à toi de jongler bonne journée
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Endurance d'abord ,oui sûrement, mais que tes pointes de vitesse ne te mettent pas à genoux 
Tu en sais plus que moi @SepSepien sur la pratique d'un tapis de course mais rappelle -toi quand même ta devise ,si trop grande est l'envie de "forcer" " il ne faut pas aller jusqu'à l'épuisement". Bises.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@SepSepien Bonjour, Le tapi de marche, plus les escaliers, le vélo à bras, il faut toujours faire un travail régulier de tout cela
Respect et amitié,
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xavier666
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@maritima il ne faut pas aller jusqu'à l'épuisement". Bises.
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xavier666
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C'est à @SepSepien qu'il faut redire ça @dan26576 car ..... perso, je n'ai pas de tapis de course ! Belle journée à toi en espérant que tu as le 
.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonsoir @maritima @serpic @dan26576 @ tous,
Ce jour : 30mn à 1,6km/h :
- matin : 3'
Après-midi :
- avec kiné : 10'
- à 18H30 : 14'
- à 19H16 : 3'
Selon les foulées, cela fait 40 (préférable) à 60 pas par mn.
Bises et amitiés !!!!!!!!!
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SepSepien
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SepSepien
Dernière activité le 28/04/2025 à 10:47
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
