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Bonjour,

J'ai eu aussi beaucoup de tendinites (épaule, poignet, genou, hanche, aine) durant des années en continu.

Il y a 5 ans j'ai commencé à faire des étirements des muscles de tout le corps et par magie ces tendinites ont disparu au bout de quelques mois. Elles reviennent à chaque changement de saison mais restent quelques jours uniquement.

J'étire chaque muscle 2 fois 30 secondes en statique et je fais ça régulièrement 3 fois par semaine. J'ai commencé par quelques secondes par muscle car j'étais hyper douloureuse et progressivement j'ai augmenté.

Les muscles que j'étire : ischio jambiers, quadriceps, adducteurs, psoas, diaphragme, lombaires, fessiers, fascia lata et également des positions de yoga.

Bonne journée

moi ma victoire c'est tout les jours quand je sort de mon lit  :-)

Bonjour,

Je voulais à mon tour témoigner d’une guérison.

J’ai souffert d’une prostatite chronique pendant environ 10 ans, arrivée comme ça, sans événement particulier. 10 ans d’envies impérieuses, de gouttes retardataires, de stress, de déprime mais aussi de recherche… et puis ça va mieux.

J’ai lu et tenté comme tout le monde plein de recettes et méthodes … et je voulais faire part de celle qui a marché pour moi.

J’ai raisonné par pourcentage en me disant : qu'est-ce qui joue, en % sur la pénibilité de cette maladie ?

J’ai d’abord essayé d’en saisir les déclencheurs. J’avais lu que le stress, l’alcool, les exitants (caféine, théine), l’alimentation épicée étaient des amplificateurs de symptôme, sans vraiment y croire …

Avec le recul, je vois les choses comme ça (et c’est une perception  totalement personnelle)

Stress (40%)

Oui, je l'ai longtemps nié mais l’aspect psychologique est très fort : il faut agir, d’une manière ou d’une autre sur le stress. La maladie se nourrit elle-même du stress qu’elle génère (t’es sûr que t’as pas envie de pisser, là ? sûr ?) … D’ailleurs rien que d’en parler … (!)

J’ai réalisé que je n’étais pas forcément conscient du stress que je subissais (ou me créais) : environnement professionnel, familial, fatigue, et maladie elle-même etc … Bizarrement ça diminuait beaucoup pendant les vacances.

J’ai appris, avec le temps, à lâcher prise d’une manière générale et les symptômes ont bien diminué … Un détail : je suis passé du caleçon au boxer, ça évite le stress de la dernière goutte ... j'ai mes petits rituels, je me nettoie soigneusement le gland avant de dormir notamment (et ça marche bien !)

M'écoutant sur cette maladie, ma femme lui a donné un nom ridicule qui l’a un peu remise à sa place (la prostatite, hein) : “la pissotte”.

Alcool (20%)

oui, des effets, sans aucun doute. Les lendemains de fête les symptômes étaient/sont plus forts, certains alcools particulièrement impactants (champagne, rhum blanc, whisky), d’autres presque bénéfiques (la bière notamment, avec un effet de purge, ou du moins l’ai-je vécu comme ça). Bon après, l’alcool, ça relaxe, donc effet sur le stress, bien sûr … mais attention les effets secondaires si trop grande quantité !

Je me suis fixé quelques règles : pas d’alcool avant le jeudi, par exemple … pas (trop) d’excès…

Alimentation (10%)

Je n’ai pas noté de vrai gros déclencheur. J’ai changé quelques habitudes : passé du thé au café puis à la chicorée mais sans me prendre la tête et en revenant à l’un ou l’autre de temps en temps … J’évite autant que possible le piment fort (ça c’est assez radical, en revanche).

Inconnu (10%)

Et puis parfois : une crise. Aucun signe vraiment annonciateur. Dans les salles de spectacle, notamment, comme si je me projetais sur scène alors que je suis dans le public ! Un peu de pression et ça recommence. J’en ai pris mon parti. Je n’angoisse plus : je sais que ça repartira tout seul.

Mécanique musculaire (20%) - j'ai pas trouvé plus parlant ...

j’ai essayé pas mal de médications mais rien n’a fonctionné. En revanche je m’astreins à faire du gainage, principalement assis sur une chaise : monter les genoux puis étendre les jambes à l’équerre : c’est quasi miraculeux ! La planche aussi, etc.

Tout ce qui permet de retenir les viscères pour éviter que “ça appuie” sur la zone sensible. D'ailleurs quand c’est trop fort je saisis les viscères à travers la peau du ventre et essaie de les remonter. Ça peut bien soulager … Parfois aussi, le travail digestif peut aider. Une gène ? je machouille un bout de pain ou autre et souvent, ça passe …

Bref, aujourd’hui, je m’estime quasi-guéri. Je sais que ça peut revenir  mais aussi que ça peut disparaitre. Il n’y a pas eu de grande révolution, j’ai juste constaté un jour que je n’avais plus eu de vraie crise depuis longtemps et qu’il fallait peut-être que je partage ça avec ceux qui galèrent comme j’ai pu galérer …

Voilà : et donc surtout, relaaax !

Bonjour à tous et toutes

la solitude ne veut pas dire se couper du monde. Personnellement j'aime cette solitude.

Calme, balade en foret, au bord de mer, lecture, jeux sur ordi, peinture, jardinage, je ne m'ennuie jamais. Il faut trouver ce qui vous fait plaisir.
A coté de ca, je vois aussi du monde, mais quand j'en ressens le besoin. Cet équilibre fait parti de moi.

Je vis avec mon mari qui sera en retraite en avril prochain, et j'avoue que sa présence 24 h sur 24 me fait un peu peur. J'espère qu'on arrivera à garder notre équilibre sans étouffer l'autre.

J'ai 3 filles dont 2 sont revenues à la maison (pour des raisons pécuniaires) et j'avoue que des fois je fatigue. Je me dis qu'au moins je profite d'elles.

Donc mes balades me font un énorme bien. C'est comme le dit Claudia c'est une solitude choisie.

Pour l'écoute, mon mari, mes filles et ma sœur sont là. Je ne leur ai jamais montré mes angoisses et mes peurs. Ils souffrent déjà de nous voir diminué, alors j'ai essayé de rester forte. Une amie à moi m'a dit "tu es sacrément résiliente", c'est ma force et c'est peut être pour ca que la solitude ne me pèse pas plus que ca.

Pour ceux et celles qui l'a subissent essayez (je sais facile à dire) de prendre du temps pour vous de vous faire plaisir par des petits rien.

bien à vous

@Momima

Bonjour

Oui , mal respirer entraine des angoisses . Lorsque j'ai été diagnostiqué BPCO et que l'on m'a mis sous oxygène , j'ai déprimé , j'étais angoissé en permanence . Alors j'ai vu une psychologue et ça m'a fait du bien

Je dois dire que @maya78 et @ledalle m'ont beaucoup aidé pendant ces périodes difficiles , ils ont répondu à mes interrogations , ils m'ont rassuré , ils m'ont expliqué la maladie , je leur dois beaucoup

Peut être faudrait il parler de vos angoisses à votre médecin généraliste qui pourrait vous prescrire un médicament qui vous apaiserait ?

Ce qui est sûr , c 'est que mal respirer est angoissant et l'angoisse empêche de bien respirer...

Bonjour à toutes, Je souffre depuis de nombreuses années de colopathie. En 2002, une maladie de Crohn a été diagnostiquer avec une demande d 'ALD jusqu'en 2031 ! Non sans conséquence pour un crédit immobilier...

En définitive, les symptômes n' ont pas évolué, et se sont même attenués. J' ai dû adopter de nombreux régimes alimentaires et notamment lorsque je suis au travail. J 'ai testé il y a 2 ans le régime foodmap. Cela m' a fait un grand bien et même une diminution de poids. Dans le temps, le régime est contraignant...

Puis, février 2022, annonce d'un cancer du sein. La chimiothérapie et ses effets secondaires. Constipation ++, maux de ventre, ballonements, bouffées de chaleur... j 'ai donc dû revoir mon régime alimentaire et complètement modifier mon alimentation. Grand revirement... introduction de fibres, de fruits, légumes... de manière plus importante et réintroduire des aliments interdits jusqu'à présent depuis 30 ans. Grands bouleversements ... Aujourd'hui, je marche quotidiennement 9 km, je fais de la sophrologie et vois une somatopathe.

Je continuerai même à ma reprise d 'activité en adaptant tout cela, et ce pour mon bien-être.

Je m' adapte et nous avons d' énormes capacités d'adaptation. Voilà pour ma part les solutions trouvées. Bon courage à toutes !

Bonjour,

Bipolaire de type 2, Je peux témoigner de ma stabilité depuis 2 ans. J’ai 50 ans, sur le plan “chimique” mon parcours a été long et compliqué, aujourdh’hui sous Teralithe (lithium), je suis stabilisée, après un long arrêt maladie (18 mois) pour burn-out à répétition, en partie génères à cause de mes troubles bipolaires, je vais parfaitement bien: j’ai pu reprendre mon activité pro de DRH à temps partage, à mi temps dans 3 PME et start up. Je me suis en parallèle formée pendant 1 an et suis devenue Thérapeute (Hypnotherapeute et praticienne en Neurofeedback dynamique. Pour préserver mon hygiène de vie, je conserve 0,5 jour Off en milieu de semaine. Et j’ai l’impression de revivre normalement. Je me sens épanouie, nourrie, alignée, joyeuse et positive. J’ai aussi retrouvé l’espoir grâce à une vie et des humeurs complètement stabilisées,… tout en gardant ma capacité à ressentir des émotions (tristesse, joie, colère,…).
Voila, je te souhaite un chemin similaire… plus rapidement mis en place.

moi j’y crois pour toi aussi.

Bon courage!

@VOLETTE74

Bonjour, pour moi cela a fonctionné.. Environ 3 mois. S'il n'y a plus du tout de cartilage, je ne crois pas que ça serve à grand chose mais s'il en reste un petit peu, comme moi, lorsque je l'ai fait, tentez. De tte façon, ce n'est pas invasif. Et voyez avec votre CHU, certains proposent cette intervention gratuitement. Bon courage😊

Bonjour Kiki,

Tout d'abord je compatis, et malheureusement oui, je crains que la prise de poids ne sois inévitable 😔

Traité me depuis 2020 pour une polyarthrite rhumatoïde et maladie de crohn depuis 2021. Le traitement le plus adapté est l'imeth et la cortisone...

J'avais pu stoppé la cortisone un certain temps et mon corp me remerciait 😜.

Mais depuis Avril j'ai dû recommencer, au départ 15 mg, puis 10 et enfin je suis également à 5 actuellement... Et prise de poids +++ déjà 4 kg 😔.

Malheureusement, je ne peux vous conseiller de remède miracle contre cette prise de poids mais sachez que vous n'êtes pas seule...

Désolée de ne pas être d'une grande aide

Bonne journée à vous et bon courage

Cristiana

il faut voir un endocrinologue à l'hopital et faire un bilan, vous aurez une éducation face au diabète vous partez sur de bonnes bases