Alimentation et petits bonheurs, atteint de SEP
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Oui @arlesienne 
........les 2 sont bons mais n'ont pas le même sens ! donc ....choisir le bon au moment de s'en servir sous peine décrire une phrase .....bizarre . 
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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(Re-)Bonjour @maritima @Bidulou04000 @arlesienne @Chris31 @ tous,
Ce matin, petite angoisse : urines 1er jet orange foncé (tirant sur le vert), 2è jet plus clair, 3è ok.
Hier, j'avais des petites douleurs au rein gauche, de petites brûlures ce matin. Depuis 2 jours, un peu de sang dans la bouche au réveil.
J'ai suspecté une montée de l'INR, car suis sous anticoagulants (Préviscan), à cause de l'armoise annuelle. 10 jours de traitement (10gt matin et après-midi) stoppés ce matin.
J'attends l'infirmier vers 11H pour le prélèvement.
Autre initiative à modérer : pour remplacer le Magné-B6, je prenais 2cp (le matin) de https://www.nutrixeal.fr/ultramag-magnesium-chelate-taurine-vit-b6-gelules-vegetales-c2x12763964 , résultat depuis le changement, je dormais mal (1/2 cp de Stilnox obligatoire à minuit). Pour mettre fin au Stilnox, je me limite à 1cp/j d'Ultramag (à cause de la taurine).
A suivre (pas le mauvais exemple, les news 
!)
24/01/2021 : L'INR était à 2,34, c'était probablement du au fait que je n'ai pas bu assez (urine concentrée ; ouff).
!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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J'ai suivi les news et retenu le mauvais exemple . La taurine et le sommeil ne font pas toujours bon ménage et compenser les effets de celle-ci par du stilnox Ah !!!! @SepSepien que te dire ?!!! .... quand on se connait bien on modère ( ou pas) la taurine ( perso , son usage ne fait pas fuir Morphée )
Et pour le reste ..... tu verras bien et keep cool " apprenti sorcier" 
................................!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@maritima il m'a fallu 12j de sommeil perturbé pour comprendre le lien de cause à effet entre la taurine et ... le Stilnox devenu "obligatoire".
On peut mettre la SEP sur les causes du sommeil perturbé, j'avais mis le froid.
https://www.sep-ensemble.fr/symptomes-diagnostic/sep-troubles-du-sommeil
Conclusion : passé l'Ultramag de 2 à 1 cp/j ce matin.
!!!
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@maritima @Chris31 , à tous,
J'en ai pris 1/2 cp/j au coucher pendant 20 ans, et décidé de l'arrêter le 20/01/2021. La raison :
Dans la notice de l'Atarax ( http://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/affichageDoc.php?specid=61519586&typedoc=R ) : "L’hydroxyzine doit être utilisée à la dose efficace la plus faible et pendant la durée de traitement la plus courte possible.
Le traitement par hydroxyzine doit être interrompu en cas de survenue de signes ou de symptômes pouvant être associés à une arythmie cardiaque et les patients doivent immédiatement consulter un médecin."
J'ai la SEP PP + AC/FA : Cela ressemble-t-il à un empoisonnement progressif ?
Remarque : 2è § p.20 de ce livre : https://books.google.fr/books?id=cjluDwAAQBAJ&pg=PA20&lpg=PA20&dq=scl%C3%A9rose+en+plaques+dioxyde+de+titane&source=bl&ots=XIG8POyVSG&sig=ACfU3U1-Vrf7uCM3Xm7yNtSeNroleqvHvA&hl=fr&sa=X&ved=2ahUKEwi-w8-24LTuAhUCDWMBHSD2C984ChDoATABegQIBRAC#v=onepage&q=scl%C3%A9rose%20en%20plaques%20dioxyde%20de%20titane&f=false
Je prendrai https://www.colgate.fr/products/smileforgood à la place de https://www.elmex.com/fr-fr/products/product-range/caries-protection/elmex-anti-caries-whitening-toothpaste ce soir ; j'avais essayé, renoncé à cause du goût, mais c'est secondaire ; cela dit, je n'ingère pas le dentifrice !
!!!
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A part te redire @SepSepien que l'Atarax m'a toujours semblé ne pas être anodin, pour le reste ( ta question) je ne sais pas . !!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @maritima , à tous,
Comment ai-je pu ignorer cet avertissement https://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/Hydroxyzine-Atarax-et-generiques-nouvelles-restrictions-d-utilisation-pour-minimiser-le-risque-d-allongement-QT-Point-d-Information et comment mes médecins ont-ils pu l'ignorer aussi ?
L'usage d'Atarax à LT n'est pas anodin !
Peut-être parce-que j'en prenais que 25mg/2 = 12,5mg/j ?
Extraits :
Hydroxyzine (Atarax et génériques) : nouvelles restrictions d'utilisation pour minimiser le risque d'allongement [QT] - Point d'Information
30/04/2015
Les médicaments à base d’hydroxyzine sont utilisés en France dans diverses indications dont la prise en charge des manifestations mineures de l’anxiété, la prémédication à l’anesthésie générale et le traitement symptomatique de l’urticaire. Ils présentent un risque d’allongement de l’intervalle QT qui est connu.
Des nouvelles données précliniques ont conduit le Comité pour l’Evaluation des Risques en matière de Pharmacovigilance (PRAC) de l’Agence européenne des médicaments (EMA) à réévaluer le rapport bénéfice/risque de ces spécialités en mai 2014.
L’ANSM souhaite informer les professionnels de santé des nouvelles restrictions d’utilisation émises par le PRAC suite à cette réévaluation.
Rappel de contexte
L’hydroxyzine (Atarax et spécialités génériques) est indiquée en France dans les manifestations mineures de l’anxiété, la prémédication à l’anesthésie générale, le traitement symptomatique de l’urticaire ou encore les insomnies d'endormissement liées à un état d'hyper-éveil en deuxième intention, après échec des mesures comportementales seules, chez l’enfant de plus de 3 ans.
Le risque d’allongement de l’intervalle QT est connu avec ces spécialités et mentionné dans le Résumé des Caractéristiques du Produit (RCP). L’hydroxyzine est ainsi contre-indiquée chez les patients présentant un allongement acquis ou congénital de l’intervalle QT.
L’analyse de nouvelles données précliniques relatives au risque d’allongement de l’intervalle QT et des données recueillies depuis la commercialisation ont conduit le PRAC à initier en mai 2014 une réévaluation du rapport bénéfice/risque de toutes les spécialités à base d’hydroxyzine. Le résultat de cette analyse a confirmé le risque connu d’allongement de l’intervalle QT. De nouvelles restrictions ont ainsi été recommandées par le PRAC afin de diminuer l’exposition au risque lié à ces spécialités en particulier pour les populations les plus vulnérables.
Renforcement des restrictions d’utilisation de l’hydroxyzine
L’ANSM souhaite informer les professionnels de santé sur ces nouvelles restrictions d’utilisation qui vont donner lieu à des modifications du RCP de ces spécialités.
Elle rappelle ainsi les principales mesures recommandées par le PRAC :
La dose maximale journalière est de :
100 mg/j chez l’adulte et chez l’enfant de plus de 40 kg,
2 mg/kg/j chez l’enfant jusqu’à 40 kg ;
Le traitement par l’hydroxyzine doit être pris à la dose minimale efficace et pendant la durée la plus courte possible.
L’hydroxyzine n’est pas recommandée chez les sujets âgés.
Si toutefois une prescription s’avère nécessaire dans cette population, la dose maximale journalière doit être de 50 mg/j.
!!!
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Oublie d'avoir ignoré @SepSepien l 'essentiel est que tu ne prennes plus cet indésirable et que surtout tu parviennes à t'en passer ..... !!!
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@maritima j'avais tenté une fois, mais là j'y arrive, en prenant 1cp de mélatonine à la place, il n'y a rien de magique, dans quelques jours je tente d'arrêter le substitut ... et me sens déjà mieux en journée !
!!!
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obligé, donc le prendre comme c'est , faire un peu de sport et rire de temps en temps