Quelques mots quand ça ne va pas
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@veronique53 hello? il te faut absolument être suivie par un kiné et demander au médecin de faire passer en urgence si pb pour te caser ....ensuite élimine toute cause de douleur et d'accroissement de tes douleurs, ton matelas est il bon ? Dors tu les jambes surélevées ?
Maintenant à la maison 
je te glisse un fichier sur la lipothymie afin que tu saches au mieux la prévenir en adoptant de bonnes habitudes ( bien t'hydrater surtout en ce moment caniculaire , manger le + équilibré possible en surveillant le sucre , veiller à la bonne circulation ( Ginkgo petite cure , jambes surélevées pour dormir , douches froides si possible sur les jambes ds le cas contraire le + souvent possible...)
Et enfin du repos , prends bien soin de toi 
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@veronique53 comme on écrivait en même temps quand tu répondais regarde le fichier joint précédemment , pour tes contractions , essaie de te masser les jambes avec huile d'arnica après une douche froide ( tu remontes le jet à l'intérieur du mollet et le descends coté extérieur ) , et surélève un peu tes jambes même si inconfortable au départ . Fais aussi une petite cure de ginkgo biloba pour la circulation et tu verras que ça s'améliorera
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@veronique53 et ne met pas un oreiller il faut que ce soit ferme et pour surélever ton matelas , tu peux avec des bouquins par ex
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@veronique53 Coucou je t'envoye mes pensées amicales et un peu de rafraîchissement
en attendant le retour de ton kiné.
Tu ne peux pas demander un vsl pour t'y emmener, ce serait plus prudent en effet.
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🌈
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@veronique53 Bien pour l'oreiller ergonomique pour dormir mais pour soulager tes jambes il faut un coussin cuir comme chez le kiné ou te bricoler un coussin type gros boudin pour que tes jambes fassent un angle d'à peu près 60 ° (fesse---> genou) avec le plan ou reposent tes fesses moi pour me soulager les lombaires et les jambes quand ça m'arrive (ça ne m'arrive plus) je me met sur un tapis d'acupression (mille fleurs) , que je dispose au pied du rebord (coté) de mon lit , face au rebord du lit et doucement je pose mes 2 jambes sur le lit , ensuite je m'allonge au sol très doucement en positionnant mes fesses afin d'être au mieux ...je reste ainsi à peu près 30 mns et m'y endormirai lol ...douche tes mollets + massage avec huile arnica juste avant , et tu m'en diras des nouvelles 
bizzz à toi et @Nathali57 , tenez vous bien à l'ombre , ici entre 37° et 43°
dehors, et 28° ds mon entrée , ailleurs ventilo à donf 
ds le salon et clim mobile ds partie nuit qui rend supportable (enfin , le temps de s'endormir) , boh demain ce sera pire ici et semaine prochaine ça doit retomber à 30 ° espérons , ceux qui ont la piscine ont de la chance 
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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Cc
@Chris31
exact l'oreiller ergonomique j'étais pas bien
j'en ai un rond petit genre traversin en tissus je vais essayer
j'ai essayé de me mettre en L coucher sur le lit les jambes en haut contre le mur mais impossible d'avoir les jambes droite elle restent pliées 
pas souple vu mon grand âge 50 ans 
sans oublié que j'ai une épaule bloqué capsulite depuis 1 an
je vais me passer de l'huile de massage je vais suivre ces précieux conseils
j'ai pas envie de passer un autre nuit comme ça
ma clim fait trop de bruit la nuit pas possible de l'allumer par contre tous mes voisins ont une piscine 
Bizzz
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@veronique53 si tu arrives à bien comprendre Pica - Chris lol sur mon dessin de grand art ci-joint lol , tu verras peut-être mieux quelle position je pratique mdr et que je te conseille
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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Dernière activité le 11/06/2025 à 20:28
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Bonjour
encore réveillé ce matin j'ai très mal au jambe et par moment une douleur comme une pointe sur le côté dans le dos j'ai des difficulté a marché encore plus que d'habitude la maladie se fait sentir pas trop le moral toujours très fatiguée quand je pense a l'avenir de me voir autant diminué cela est difficile
le médecin m'a prescrit des scéances de kiné j'ai téléphoné a 3 tous complet et j'en aurais bien besoin
ce mois ci j'ai e une crise de lipothymie ce qui m'a emmené au urgence pas très bien remise