Mélatonine
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@Flevoir2 bonjour !
Je prends de la mélatonine en moyenne un jour sur deux depuis qu'il fait froid, pourtant le froid favorise l'endormissement, mais c'est pour assurer, le temps de l'adaptation, et pas rationnel du tout.
Plus besoin de Stilnox du tout, ouff !
Bizouz aussi 
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
Plurefranl29
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Plurefranl29
Dernière activité le 05/10/2026 à 12:49
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Bonjour,
Mon neurologue vient de me prescrire du Valdispert.
http://www.doctipharma.fr/p/54195-valdispert-melatonine-1-9-mg-40-comprimes-orodispersibles
Cela me semble une bonne opportunité parce-qu'à ce jour, avec 1/2 Atarax, 10gt Rivotril le soir, et après fréquents réveils multiples, je prends 1/4 Stilnox vers 1H du matin (réveil programmé à 7H en semaine), je n'en mène pas large.
Le Dr Venesson (livre évoqué) insiste bien sur le minimum de sommeil de 7H (pas assez), 8H (recommandé), dans la SEP, où le sommeil paradoxal de fin de nuit est réparateur, permet aussi de réduire l'inflammation, etc.
A bientôt.