Sclérose en plaques et kinésithérapie, vos expériences ?

Lu ce matin un article sur MS Blog, un article qui peut tous nous intéresser :

RENFORCEZ VOS ADDUCTEURS DE HANCHE POUR LE CONTRÔLE DE L’ÉQUILIBRE

Les adducteurs de la hanche sont un groupe de muscles situés dans le compartiment médial de la cuisse (voir schéma à gauche). Leur rôle principal est de rapprocher les jambes. Mais en cas de faiblesse des jambes, comme dans le cas de la SEP, augmenter la force de ces muscles peut stabiliser le bassin et améliorer la stabilité du genou. Réduisant ainsi l’asymétrie de la force des membres inférieurs.

Des travaux antérieurs ont démontré que le maintien de l'équilibre d'un côté à l'autre se fait grâce à l'activation des muscles abducteurs/adducteurs de la hanche, tandis que la cheville et le genou contribuent grandement au maintien de l'équilibre dans ce plan.

Un groupe iranien a étudié comment des exercices ciblant ce groupe musculaire pourraient bénéficier aux patients atteints de

Leur programme d’exercices est le suivant (voir encadré rose) :

Le programme d'exercices a été conçu pour 8 semaines et 3 séances par semaine, sur la base des directives de l'American National Academy of Sports Medicine ( Clark et Lucett, 2010 ). Les séances de formation ont été considérées comme durant environ 45 minutes. Dans chaque séance, un échauffement de 10 minutes, une récupération de 5 minutes et les principaux exercices de renforcement des abducteurs de la hanche pendant 30 minutes ont été pris en compte. Chaque exercice a été réalisé en 3 séries et le reste entre les séries d'exercices variait de 60 à 90 s en fonction de la capacité des patients. Aussi, pendant le programme d'exercices, nous avons suivi le principe de surcharge progressive en utilisant une augmentation du nombre de répétitions et du type de bande de résistance. Il est à noter que compte tenu des conditions spécifiques des patients atteints de SEP, afin de prévenir les risques de fatigue et d'augmenter leur motivation, nous avons essayé de leur suggérer un certain nombre de mouvements en mettant l'accent sur les muscles abducteurs de la hanche. Dans le programme d'exercices, nous avons utilisé 3 types de TheraBand avec les couleurs jaune (résistance extra légère), rouge (résistance légère) et verte (résistance moyenne).

Quarante personnes ont été réparties entre le groupe d'exercice et le groupe témoin (poursuivant leurs activités normales). Mais après le programme de 8 semaines, il y a eu une amélioration notable de l'asymétrie de la force des muscles du genou des groupes d'exercices, ainsi que de l'équilibre en position debout et en marchant.

Si vous rencontrez des problèmes similaires, ces exercices valent peut-être la peine d'être ajoutés à votre routine d'exercice.

le lien pour les figures :

https://multiple-sclerosis-research.org/2024/02/strengthen-your-hip-adductors-for-balance-control/

Strengthen your hip adductors for balance control

The hip adductors are a group of muscles in the medial compartment of the thigh (see diagram to your left). Their main role is to bring the legs together. But where there is leg weakness, as in MS,…

L kinésithérapie m'est utile, elle a contribué à limiter la spasticité de mes membres inférieurs, par contre, il faut vraiment choisir un kiné qui s'occupe de vous toute la séance.