Le sport .... que faire avec nos limitations

Bonjour, 

Je souhaite trouver un avis à une préoccupation .

La SEP est très ancienne ( près de 40 années -1978) . 

Suivant les possibilités liées  aux époques , j'ai successivement pratiqué le vélo , jusqu'en 1991 , ensuite l'aquagym jusqu'en 2005, le yoga pendant 4/5 ans .

Maintenant , tout devient de plus en plus malaisé . Le périmètre de marche est quasiment nul , et tout le reste à "l'avenant". Je fais court, pour ne pas importuner.

Le kiné vient maintenant à domicile 2 fois par semaine . Il me suggère de pratiquer ,chez moi, pour maintenir le peu qui reste une forme de "sport" avec power plate . J'ai vu sur l'Internet que cela existait dans les maisons de retraite  pour les seniors  dépendants .

Y aurait-il, parmi tous nos amis , quelqu'un qui serait susceptible de m'éclairer à cet égard, avant d'envisager cet investissement . Je le remercie vivement à l'avance.

Pardonnez le laïus quelque peu décousu ...

Cordialement, 

40jean 

@40jean Bonjour Power Plate est une plateforme vibrante qui a pour but d'amplifier les résultats d'un exercice (voir lecture du lien ci-joint très complète)  "Power Plate est un outil qui va amplifier les résultats mais que l'intensité du travail ou les objectifs atteints seront complètement différents d'une personne à l'autre selon l'exercice réalisé. Un senior ou un patient en rééducation travaillera bien entendu totalement différemment d'un sportif de haut niveau. Ainsi, un programme anti cellulite sera encore différent...."

http://www.power-plate.fr/decouvrez-power-plate.html.

Bonsoir, 

Je vous remercie pour votre envoi.

Je connais bien cet appareil que j'ai utilisé en salle.

Je désire surtout avoir le ressenti d'un Sepien , senior comme moi , 80 ans cette année, dont les capacités diminuent de jour en jour, surtout pour la marche  (périmètre quasi-nul , même avec une canne) et la posture.

S'il utilise Powerplate , quels en sont les éventuels bienfaits ?

Encore merci pour votre intérêt.

Cordialement, 

40jean

@40jean Bonsoir , sur le lien que je vous ai laissé  se pose les questions du power plate en rééducation , pour les seniors etc ...si pas de réponse à vos questions , le mieux est de demander son avis à votre médecin étant donné votre age et votre état de santé , je pense que vous pouvez en faire mais toutefois de manière encadrée chez un kiné qui dispose de cet appareil ou en salle de manière ponctuelle !

Mon papa a 82 ans et il fait du tapis de marche tous les jours (en fonction de sa forme pour la durée) mais sans excès (et il n'a pas la SEP) .

La Power plate ne fatigue pas sur le moment mais les muscles et articulations peuvent être endoloris après coup si exercices non adaptés ou mauvaises positions...

Bonjour 40jeau

Je ne connais pas cette appareil Powerplate, j'ai la sep depuis grosso modo 17-19 ans et régulièrement je fais des exercices physiques et vois un kiné deux fois pas semaine, et je suis heureux de faire de simples déplacements ; et je vois mes parents qui ont la soixantaine font régulièrement des exercices, vélo, tapi de marche pour se sentier le mieux possible. 

Je vous souhaite le mieux être possible. 

Bonjour, 

Je vous remercie pour l'intérêt que vous manifestez à mon égard.

Au fil des jours, depuis l'année dernière , le handicap s'accroît. La marche est quasi nulle , même à l'intérieur de la maison . Le kiné vient à mon domicile 2 fois par semaine .

J'envisage donc très sérieusement l'investissement d'un appareil powerplate qui peut s'utiliser en mode statique , c'est à dire avec une intervention minimum du pratiquant. Il a été expérimenté dans une maison de retraite dans les Alpes Maritimes, avec succès, semble-t-il, si l'on en croit les bénéficiaires . Une info sur l'Internet existe, elle est consultable.

Avec de la persévérance , les bienfaits attendus sont conséquents . Bien sûr, il convient d'être très modeste . Le but : entretenir et essayer d'améliorer ce qui reste , ce qui donnera le moral, important avec la SEP. La soixantaine est déjà loin, à l'instar de vos parents , une vingtaine de plus.

Encore merci.

Cordialement, 

40jean

Bonjour!!!!

Enchantée de voir que beaucoup d'entre vous essayent de bouger et fortifier les muscles ...et la tête!!!!

Là, je vous passe un site où j'ai trouvé des exercices faciles et moins fáciles....mais qui sont sympas à faire....le doc dépasse  le minimum autorisé...

Activité physique et SEP

www.arsep.org>docs-patients....

Si quelqu'un peux me diré comment vous passera le dossier en jpg vous me dotes pour le partager...

Bizzz

Kitycat 

@Kitycat

C'est ce fichier?

Oui!!! Tout à fait!!! J'ai trouvé les exercices sympas à faire à la maison!!!...

Bizzz 

Kitycat

Merci de le joindre ici  Natali57