https://www.carenity.com/static/themes-v3/default/images/fr/header/sclerose-en-plaques.jpg

Patients Sclérose en plaques

11 réponses

279 lectures

Sujet de la discussion

Membre Carenity
Posté le

Bonjour à tous,

Je voulais savoir si quelqu'un pourrais me donner des petits exercices à faire à la maison, pour la marche et l'équilibre.

Merci d'avance.

Début de la discussion - 26/09/2013

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour, 

un kiné vous donnera et vous fera faire ça très bien, même à votre domicile.

j'en ai fait 3 en deux mois pour avoir  enfin trouvé une kiné qui m'explique, me fait remarquer des choses qui me permettent de me corriger, qui fait faire des exercices que vous pouvez refaire toute seule.

mais je crois qu'il faut un coach!!!

bonne journée!

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour à tous,

Merci à "danslebrouillard" pour tes conseils. Hier soir j'ai eu une crampe dans la jambe droite et j'en ai souvent qui durent quelques jours. Ma kiné m'a donné une astuce pour m'en défaire qui fonctionne bien : se tenir contre quelque chose du style un mur , un meuble et tendre les bras contre le mur ainsi que la jambe qui a la crampe le plus en arrière en la tendant et en y mettant toutes nos forces. Vraiment trop top pour les crampes!

Bonne journée à tous.

Nicole

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour,

Se tenir sur une jambe (face à quelque chose de stable pour se tenir si nécessaires!) Lever légèrement l'autre jambe et tenter de tenir en équilibre... quelque secondes

Puis changer de jambe, puis si possible plier le genou.

Pour mieux marcher... faire de la marche nordique le bâtons sont une bonne aide pour l'équilibre et avec la pratique et le temps ... il est plus facile de marcher même sans les bâtons...

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour, moi j'ai une question : que faite vous comme exercices pour eviter les vertiges?

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

je fais du ballon suisse une fois par semaine avec une kiné çà s'appelle aussi l"école du dos

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour,

Où peut-t-on acheter un tel ballon, j'en fais avec ma kiné aussi, c'est trop bien!

Merci d'avance et bonne journée

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

 Bonsoir; Je vais chez le kiné 2 fois par semaine et je peux peut-etre vous soumettre les excercices que j'ai à faire....

Exercices pour la sclérose en plaques
Membre Carenity
Posté le

Bonjour,

Meilleurs voeux pour la nouvelle année 2014, et surtout un maintien de la maladie sans plus de complications! voila ce que l'on peux se souhaiter.

Volontiers pour des exercices que vous faite avec votre kiné.

Bonne journée