Avez-vous pensé à réduire votre poids pour avoir moins mal ?

entièrement d'accord les filles !! et je dis pas ça parce que j'ai pris 5kg depuis le début d'enbrel du coup moi aussi légumes +++

bon courage

héhé quel histoire ce poids.... enfin ce surpoids. Moi j'ai souffert de trouble du comportement alimentaire. Ca a commencé il y a qq années et depuis j'ai trouvé a reprendre qq reperes mais des que je suis seule chez moi c'est la cata. Je ne prend plus de poids depuis plus d'un an, voire 2, mais je n'en perd pas pour autant. Les médecins sont d'accord pour que je perde. Moi j'en ai tres envie aussi, pour moi déjà car pas facile de ne se sentir etre soi dans sa propre enveloppe corporelle... mais je n'y arrive pas... le cote psy joue beaucoup dans la demarche... peut etre vais je aller voir qqun. mais pourtant je sais déjà tout ce que je devrais faire.... m'enfin... la spa me rappelle a l'ordre et me dit que pour moins souffir il va falloir me bouger les fesses. Mais je fais déjà du sport, enfin j'en faisais jusqu'à il y a qq semaines... grosses crises non stop et donc diagnostic enfin posé a cette occasioN. Du coup j'ai dit byebye tennis pour un temps je l'espere... et la gym et le hip hop. Je ne me rend pas trop compte des activités sportives qui sont bonnes ou mauvaises pour moi... ce qui est sur c'est que le surpoids a deplacer dans le quotidien n'aide pas coté douleurs oui (1.60m pour 75 kg)

Ah comme je me retrouve dans vos témoignages... Surtout depuis ma grossesse... J'ai pris 18kg et n'en ai perdu que 8... Sachant que j'avais déjà 10 kg de trop au départ je me retrouve à 20kg de mon poids idéal... Super ! Sachant qu'entre la fatigue et la douleur je ne trouve pas le courage d'aller faire du sport pour l'instant. Bref je sais qu'il faut que je me motive pour faire un régime plus stricte, enfin un "équilibre alimentaire stricte", mais ces derniers temps j'arrive pas à m'y mettre, c'est complètement débile mais je trouve du réconfort dans la nourriture et forcément après je culpabilise et ne me supporte pas mais là je fais une chose à la fois.

Bref, la spondy c'est la double peine ! fini les apéros et les grosses bouffes !

bises à tous et bon courage =)

courage satanas! moi aussi je suis a presque 20kg de mon poids d'avant... si on se decide l'une ou l'autre alors on embarque l'autre dans la demarche de faire attention! Ca te dit?

C'est vrai que ça peut être une motivation de plus de se suivre =) !! Je suis partante, et si d'autres veulent se joindre à nous qu'ils n'hésitent pas ^^

hello! oui qui se joins au projet? héhé et il va falloir se fixer un objectif atteignable et raisonnable n'est ce pas? et peut etre partagé nos petits trucs? une mais me disait qu'en arretant le sel ca permet d'avoir moins d'envies, de fringales... c'est une piste? et pour ma part, l'arret des grignotages serait aussi un premier pas...

 ah sinon on m'a parlé d'un centre anti douleur a montpellier et du dr Morel specialiste de la spa... vous connaissez?

Hello les filles,

Suis partante avec vous, j'ai juste pris un peu d'avance mais vu ce que j'ai à perdre j'ai encore de la marge :p

C'est vrai que le côté psy est important et la Diet m'a surtout dit de ne pas culpabiliser! Si j'ai envie de me faire un extra, je peux. A la condition que ce ne soit pas tout le temps, trois fois par jour. je me suis fixé un extra par semaine. Je limite le sucre qui appelle le sucre mais je ne prends surtout pas d'allégé ou de sucre de remplacement. il vaut mieux s'en passer que de le remplacer (enfin ça, c'est mon avis... y a qu'à voir les frasques de l'aspatam, tout le monde criait victoire et ne jurait que par lui!).

Bon mon truc à moi (enfin celui de la Diet ;)): 3 laitages par jour (30 gr maxi de fromage par portion ) dont un au gouter histoire de bien caler. Du coup mon gouter, c'est un laitage (souvent yaourt, quand j'ai très faim, fromage blanc ou petit suisse) avec 1 càc de confiture ou 1 portion de sucre, 1 fruit (pomme en quartier... j'aime po les pommes :p - mandarine, poire mais pas de banane) et un verre d'eau (25cl) obligatoire! si très faim 1 tartine de pain (sans rien dessus, donc du pain qui a du gout: du gris (belge oblige :p), complet, aux céréales... faites vous plaisir).

Au début la diminution du sucre est difficile mais après c'est un vrai bonheur d'en mettre un tout petit peu car on a alors retrouvé le vrai gout des aliments. Idem pour le sel. par contre, l'eau des pates et pomme de terre est tjs salée. j'ai remplacé le sel par des épices (mes garçons et mon mari ont sauté au plafond les premières fois car les épices ont vraiment du gout et j'ai tendance à les aimer fortes :d) maintenant, ils sont habitués.

autre astuce, quand on cuisine pour la famille, je sale et poivre la viande sauf ma portion à moi (100g maxi): je mets un pic dessus pour repérer mon morceau.

ça ne me coute rien, je prends même plaisir à recuisiner car j'essaie plein de nouvelles recettes à base de légumes mais il y a toujours 1/4 de mon assiète en féculents (que je diminue de plus en plus par non envie ;) au profit des légumes). j'aime aussi le wok: 1càs d'huile (pimentée ou non :p) pour 4 personne et c'est largement suffisant et les chips de légumes avec qq épices (panais, carotte, pommes etc.)

mes extras sont: 1 morceau de chocolat dans ma semaine, 1 produit laitier à base de crème (danette, crème de mousse, etc), 1 apéro, du tiramisu! bref je me fais plaisir et surtout je ne culpabilise pas.

J'en suis à -5kg depuis 3 mois, ça se fait très doucement, des fois je remonte un peu puis redescend et me stabilise. je me pèse chaque jour avec dans la tête un challenge sur ma semaine: perdre 200g ou 500g pour arriver à tel poids. pas de panique si je n'y arrive pas cette semaine là ( y a plein de chose à prendre en compte et pas seulement l'alimenattion: le sommeil, le stress, le cycle mensuel, etc) donc il faut être raisonnable et patiente. Suis à 92,7kg pour 1m64 et je suis fière de moi :d

@psycholote, des centres anti douleurs et des profs spécialisés, dans ce domaine, il y en a partout.

En ce qui concerne le nom de médecins, je pense qu'afin de respecter certaines règles, il serait plus judicieux de citer leurs noms, par messagerie privée.

Bonne journée à vous.

Alors moi je suis un peu comme toi Psycholote, il faudrait déjà arrêter le grignotage... C'est donc ma bonne résolution de la semaine !

Ca me permettra de me mettre en condition et à compter de lundi prochain j'attaque le régime IG (http://www.thierrysouccar.com/nutrition/livre/le-nouveau-regime-ig-236) qui est en fait un équilibre alimentaire. Je l'ai déjà fait et il me convient bien, il repose essentiellement sur le fait de manger de tout à chaque repas mais en associant correctement les aliments pour ne pas faire monter la glycémie. C'est long, pas de perte de poids rapide, mais c'est très équilibré et on ne reprends pas 2kg sur un repas extra.

Allez, hauts les coeurs les filles (et les garçons? même si le pote ne va pas perdre un os !)

Bonne journée et bonne semaine !

Alors Satanas et Psycholote, quelles nouvelles ?

Pour ma part: -6kg la semaine dernière depuis novembre avec une reprise de 1kg ce we  (frites samedi soir, ti dej viennoiserie et coucous dimanche, macdo lundi midi)! fallait s'y attendre!!! mais pas de panique, j'ai déjà perdu la moitié de mon kilo "fou" en remangeant sereinement (et non "normalement" :p) et ça m'a fait du bien de "craquer" un coup et m'a remotivé pour reprendre mes bonnes "nouvelles" habitudes alimentaires.