Que faire en cas de poussée de SPA ?

bonjour,

actuellement je souffre énormément comme avant la prise d'humira. Je pense que c'est ça une poussée.

Je peux prendre 3 tramadol par jour, ce qui est insuffisant.

Que faites-vous en cas de poussée ? rester dans le noir dans la "meilleure" position possible ? La sophrologie ? Bouger ?

Personnellement j'ai essayé la sophrologie, jusqu'à ne plus avoir mal qu'au bassin, mais c'est quand même très douloureux.

Merci pour vos partages.