Diabète et exercice physique

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Patients Diabète de type 2

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@machas   Bonjour! ,  tu vois , Lilas blanc, trouve aussi que se prendre la tête ne sert à rien.Ecris librement et vois de quelle façon on te répond ,et ponctuellement, et dans la continuité . Tu t'exprimes en toute franchise, comme le conseille @lilas blanc  et en retour tu vois si,  de la réponse, se dégage la même honnêteté doublée du désir de rendre service .Vois aussi  le "bon sens" de la réponse : le farfelu, c'est sympa mais .....pas systématiquement! ( surtout quand il s'agit du diabète!)

                                              A bientôt et bonne journée malgré la

                                                                      

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@Maritima Tes Paroles sont D'OR .

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Bonjour,

@maritima  t'apprécies pas que je précise d'éviter de manger les pois chiches crus  Ils sont bourrés de protéines, IG al dente, meilleurs cuits surtout pour les quenottes.

Réponds STP sinon @macha me casera dans les "toxiques" . Machas, tu verras à l'usage du site comme il est dit plus haut.

Le melon est aussi à ranger dans la catégorie faux-amis PASTEQUE

Bonne journée

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 @serena2416  ! Tu vois, je réponds !........ @machas! Serena = ni toxique ( ni toxico )!

                         Et .....oui, pois-chiches et lentilles  .....cuits! ( sans autre option possible)

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à serena2416, non non serena je t avais classé ds les bonnes personnes.....n aie crainte

le melon n est pas bon non plus ? les pois chiches et lentilles idem ? mais que reste t il à part des légumes ? c est affolant ça ...il faut que je revois mon alimentation et pourtant le matin je continue à 110, apm 90 et le soir 150 au coucher !! à part maintenant, je viens de me piquer et je fais que 80 car je démonte un moteur avec mon fils pr enlever sa vanne egr sur une A3, je sais pas si vs avez déjà fais ça mais c est galére !!

Pascale

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Merci @machas je ne suis ni toxique ni toxico (enfin pour le moment) comme te précise @maritima

Tu te méprends sur les aliments cités. On va devoir faire ton éducation....avec plaisir. Le melon est comme la pastèque = eau sucrée. Ce sont les faux amis .

En revanche, lentilles, pois chiches, pois cassés, les cocos dites légumineuses ont une IG parfait. Et des protéines végétales de très bonne qualité .

Ne te prends pas la tête Pascale : il existe des livres de poche "les 100 aliments IG bas" par exemple. Mais sur le net, tu as des tableaux récapitulatifs "moins de 20....20 à 35 les bests (en vert à volonté).....puis orange de 35 à 50.....et enfin rouge de 50 à 100" en schématisant. Si tu as des tableaux sous les yeux cela pourrait t'aider dans tes choix et compenser.

Si tu manges un ROUGE tu l'associes à un VERT = IG de chacun est divisé. Exemple : purée de pdt IG 80 + haricot coco IG 15 = 95 : 2 = repas moins de 50. Tu vois c'est un automatisme. Et comme le disait Maritima page précédente, + tu réduiras en bouillie un aliment plus il est...........euh toxique

Bon courage tu y arriveras

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merci c est super intéressant ...........comme ma diabéto m avait dit que je pouvais manger de tout , j avoue que je ne faisais pas assez attention , j aime bien le vert, orange et rouge les explications sont bonnes

je vais chercher sur le net ce soir , un bisou à tout le monde je pars travailler au sous sol

a ce soir

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http://www.centrereveil.com/documents/tableau_index_glycemique.pdf

Un aperçu de tableaux que tu peux trouver @machas 

A ce soir.

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merci serena je vais tout imprimer, si tu en a d autres tu peux tout m envoyer si tu veux , en ce moment j ai vraiment pas bcp de temps pr les recherches 

encore merci bonne soirée 

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@machas  OK j'envoie !

http://www.diabete.fr/balance-glycemique/files/IG_FINAL.pdf

http://www.naturgie.com/index-glycemique/          (comprendre le principe)

http://paleo-regime.fr/wp-content/uploads/2015/01/tableau-charge-glycemique-comparatif.pdf 

(IG/CG) pas le paléo mais le tableau comparatif suivant

https://www.ligne-en-ligne.com/index-glycemique.html

Interro surprise.............lundi

Prends ton temps. Imprime et hop dans un classeur sous feuille plastique à l'abri des salissures.

A bientôt

Serena

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