je souhaites dormir !!

ça m'es déjà arrivé de mettre 3 cousins de glace sur moi, le truc qui est sur c'est qu'avec ça tu es tranquille tu as de la place dans le lit, personne te colle ! lol

sinon un congélo lit pourrait être pas mal...

pr ma part, j'ai adapté mes horaires, comme le dit le pote, ou son rhumato..ou les deux s'ils se sont mis d'accord?! 

ces foutus réveils nocturnes me rendaient dingue.. pr la "mauvaise" dormeuse que je suis depuis toujours, ça voulait dire pas de ré-endormissement possible..aïe... les fins de nuit étaient looooongues... depuis plusieurs mois donc, je me couche  vers 1 ou 2h du matin. ainsi le réveil qui arrivait après 4h de sommeil est devenu le réveil du matin.. certes je ne dors que 4 ou 5h maxi, mais d'affilée..et c la solution qui a l'air de me convenir..la plupart du temps..

en astuce, j'ai une couverture chauffante qui se place sur le matelas..je rentre ds un lit bien chaud (no comment) et ça délasse autant qu'un bain... un peu d'huile essentielle de mandarinier sur l'oreiller pr aider à l'endormissement..

@Lili, je ne vois pas comment tu peux être tranquille dans ton lit, avec 3 cousins, sans qu'aucun ne te touchent!!! 

Se coucher a 2 h du mat ?? Encore faut il pouvoir tenir eveille jusqu a cette heure la ..a moins de siester en journee ou de ne rien faire de ma journee , j en suis bien incapable .

ce sont des cousins qui restent de glace!! ;)

Excellent... les cou "saints" de glace alors??? 

sérieusement, je n'ai jamais essayé de  calmer les douleurs avec du froid, j'ai l'impression que ça doit contracter en plus, non? je suis plus pr tout ce qui est chaleur comme bain chaud, bouillotte, coussin en noyau de cerise qui se réchuffe au microondes...

merci pour tous ces conseils. 

j'ai pris mes anti douleurs avant de me coucher, cela m'a permis en effet de passer une nuit correcte. 

ça va me refaire passer à 4 ixprim par jour, mais si je veux dormir à peut près correctement je ne vais pas avoir le choix.

quant au bain avec du sel c'est fichu j'ai une douche, et ma douleur dans la jambe commence au genou, rien au niveau de la fesse ni de la cuisse donc ce n'est pas une sciatique.

( j'aurai préféré cela aurait été temporaire). 

je verrais bien ce que le dr en pense samedi prochain, j'ai rendez-vous pour le renouvellement de mon ordonnance.

C'est donc déjà un bon début Tinaveve :d

Quand à Ixprim, peut être le sais tu déjà, mais il libère le produit en une seule dose qui fait effet 4h. Elle agit comme un shoot. Peut être devrais tu parler avec ton médecin pour qu'il te donne sa forme LP pour la nuit. Celle ci se libère longuement comme l'indique son nom (j'entends déjà le Pote se marrait de mon explication :o). Peut être y gagnerais tu en heure de sommeil.

Pour ma part, je viens de passer au tramadol LP 150... y a pas de souci, je dors... encore! toute debout! quelle horreur mais bon, c'est temporaire et ça soulage.

Pas de somnifère non plus pour moi et lorsque le sommeil me fuit désespéremment, je lis. Mais le réveil est plutot brutal à 7h quand tu t'es rendormie à 6h.

Pour ce qui est du choix de la glace ou du bain chaud, le kiné me disait toujours pour mes entorses: froid= douleur fulgurante, chaud=douleur lancinante. après, est-ce que c'est la même chose pour la SPA, je ne sais pas.

A bientôt de vous lire et surtout, une bonne nuit à chacun (euh, m'en vais continuer la mienne :o)

ça pour shooter ça shoote, quand j'ai commencé à en prendre il y a 9 ans , il ne fallait surtout pas que je conduise dans les 2 heures après la prise !! c'était la zen attitude, tout le monde il est beau tout le monde il est gentil !! cet effet à disparu depuis plusieurs années