Bien gérer son alimentation

Bonjour

Si vous voulez en finir avec le diabète il faut supprimer les pâtes pain tout ce qui fait parti des féculents les produits laitiers céréaliers 

Ne garder qu un peu de produits gras et animaux le temps de régénérer le système nerveux

Et consommer en grande quantité des légumes verts en jus crus ou cuits mais pas de légumineuses du genre lentilles...

Consommer des fruits en quantité selon l état de son système nerveux et endocriniens. Si faible pour l instant pas trop 

Visionnez les vidéos de Thierry  Casasnovas  en tapant sur YouTube Vivre cru le diabète et la vidéo d Irène Grosjean 

Bonne régénération 

merci pour le conseil.est il fiable?j'attend que mon diabètologue me fasse ma fiche alimentaire je viens juste d'allez le voir pour la première fois.cordialement.

bonjour,

 un site d'équivalences en mesures pour ceux que ça intéresse.

http://www.msamoua.com/cuisine/equivalence.php

cordialement, James42.

Oui. L association Vivre Cru/Régénére de Thierry Casasnovas est très fiable. Il est suivi par de nombreux médecins. 

Prenez le temps de découvrir ses vidéos. Essayez et jugez des résultats au fil du temps

Bonjour à tous,

Sans remettre en cause les conseils prodigués par cette association, je vous invite d'abord et avant tout à en parler à votre médecin avant d'entamer toute modification de votre régime alimentaire.

Bonne journée.

Julien

pour moi c ce que je compte faire,les rdv sont longs mais c pour bientôt.j'ai hate.car n'osant plus manger de peur de monter ma glycemie j'ai perdu 19kg.j'ai faim.

Bonjour

Je suis nouveau sur ce site et donc je découvre progressivement les discussions

J'ai fait quasiment toutes ma vie des régimes ...jusqu'au jour où je me suis rendu compte par expérience que ce n'est pas un régime que je devais faire mais changer d'hygiène de vie!! Facile à dire bien sûr ...mais c'est souvent la nécessité qui fait loi et si on ne le fait pas c'est son choix!!

Qu'est-ce à mes yeux une hygiène de vie?

* C'est faire 5 repas par jour car il faut savoir que manger apporte des calorie mais en fait perdre aussi. Il faut donc que l'équation soit simple: il faut dépenser plus de calories en mangeant 5 repas que l'on en ingère. 5 repas c'est un petit déjeuner copieux mais basse calorie, une collation à mi matinée, un repas le midi, une collation vers 16h00 et un repas le soir. Là je ne suis pas diététicien et je vous laisse le composer en fonction des goûts

* c'est aussi mastiquer son alimentation le plus longtemps possible; Il faut savoir que la satiété (c'est à dire l'impression de ne plus avoir faim) commence au minimum 20 minutes après le début du repas, ce délai s'allongeant avec le poids et pouvant aller jusqu'à 45 minutes. Si vous avez ingéré le repas en 15 minutes quelle que soit la quantité vous aurez l'impression d'avoir encore faim.  C'est dur psychologiquement de mastiquer et de terminer son repas après tout le monde, mais les effets d'une longue mastication sur la réduction du volume ingéré mérite l'effort. l'idée de manger un fruit pas trop sucré 1/4 d'heure avant le repas sonne ne départ du phénomène de satiété qui arrivera ainsi plus tôt pendant le repas. Juste un conseil : quand on n'a plus faim on s'arrête!!! même si on n'a pas terminé !!!

* C'est ensuite une marche d'une heure minimum tous les jours. Inutile de courir...mais il faut le faire tous les jours!

Pour ma part j'ai abandonné les régimes miracles , souvent déséquilibrés ...et les diététiciennes sympathiques mais qui me parlaient comme à un gosse !

Il est clair que pour moi par exemple je peux manger des fruits jusqu'à midi sans que cela ne perturbe ma glycémie mais que je ne peux plus en manger à partir de 16h00 car l'impact sur ma glycémie mesurée le matin est catastrophique

Quand on sait ce qu'il faut faire il n'y a plus qu'à le faire ....ce qui n'est pas toujours mon cas. Mais vivre avec sa maladie ce n'est pas non plus tuer tous ses bonheurs si on sait trouver le bonheur ailleurs que dans la satisfaction sans limite de sa gourmandise!

S'agissant de l'envie de sucre , pour moi elle est toujours liée à une hypoglycémie.  Là je sais que je dois faire attention à ce que j'ingère pour refaire monter le sucre jusqu'au terme de l'envie. Là, la longue mastication du pain qui avec la salive produit de l'amidon sucré , est une solution aux excès boulimiques

Bonjour, moi on m'a appris que pour un repas du midi ou du soir, on ne prends qu'une fois de féculent mais pas les deux !!! c'est à dire ou c'est les féculents ou le pain mais pas les deux !! ou c'est l!un ou c'est l'autre !! j'ai appris çà aux conférences du diabète à Vals les bains !! 

Cordialement, 

bonsoir matin clair.sa va pour moi alors puisque je prends 40gr de pain que le matin.?je peu donc manger féculent légumes vert midi et soir?MERCI BONNE NUIT.

Bonsoir, oui tout à fait verlap, ou c'est le pain ou les féculents dans un repas mais pas les deux !! c'est ce que l'on apprends en cure !!

Bonne nuit,