Idées de repas pour le diabète de type 2 : conseils alimentaires pour le quotidien

Bonjour @Tulipeas,

En attendant de consulter le médecin et le diabétologue, il est conseillé de privilégier des repas équilibrés, riches en fibres et pauvres en sucres rapides.

Par exemple, pour le petit déjeuner, des options comme des flocons d’avoine, du yaourt nature avec des fruits frais ou des œufs peuvent être intéressantes. Les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes sont également recommandés pour les autres repas.

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Quels repas avez-vous trouvés efficaces pour gérer la glycémie de votre mari ? Avez-vous des astuces pour éviter les pics de glycémie après les repas ? Quels aliments votre mari préfère-t-il intégrer dans son alimentation pour ne pas se sentir frustré ?

Merci de vos retours et bon courage.
Claudia de l’équipe Carenity

bonjour moi aussi diabetique ,vous pouvez vous abonner a recettes pour diabetique c'est gratuit et vous avez beaucoup de recettes ,si non vous avez aussi federation diabetique

Moi aussi, j'ai appris la nouvelle dernièrement. C'est un peu restrictif comme mode de vie mais on doit faire avec. Je te conseille d'aller sur youtube et regarder tous les conseils nutritions IG bas. Pour le petit déjeuner, il faut une boisson sans sucre ( thé, café, ...) ( attention: le lait contient du lactose qui est naturellement sucré, faut pas trop en abuser), 2 tranches de pain complet avec du beurre ou du fromage à tartiner ou de l'huile d'olive. Pour les tranches de pain complet, faut pas dépasser 50 g. Le pain complet c'est l'un des meilleurs pains pour notre cas car contient peu de glucides. Ensuite pour le déjeuner, il faut très peu de glucides, des légumes et des protéines. Pour moi, j'aime beaucoup faire des tajines mais je diminue ma portion de glucides. Ça nous donne par exemple: un tajine de petits pois, artichauts, fenouils, pomme de terre et poulet. Mais pour les patates, faut vraiment en mettre très peu. D'autres exemples de tajines: tajine fenouil, pdt, veau; tajine courgettes carottes pdt poulet; .....il faut aussi limiter les carottes car trop sucrés quand c'est cuit. Pour le déjeuner aussi, faut prendre très très peu de pain. Ce que je fais, c'est de manger avec la fourchette. Si tu n'aimes pas les tajines, les idées sont aussi à l'infini: haricots verts, pdt, viande hachée en boulettes; riz aux carottes et navet avec brochettes de poulet,...on conseille le riz complet, les pâtes complètes,...je t'avoue que je continue avec le riz blanc et les pâtes blanches mais j'ai diminué les portions par rapport à avant. Pour bien retenir le principe que ce soit le déjeuner ou le dîner, c'est le principe d'un repas équilibré: un peu de glucides ( tu mets ta main en poing pour calculer les glucides); le double en légumes ( 2 poings) et une portion de protéines ( poulet, viande, poisson, oeuf,....). Quand au goûter, on conseille quelques oléagineux ( quelques amandes, quelques noix...)

J'espère t'avoir guidé.

bonjour !

Pour mieux gérer mon alimentation liée au diabète, j'utilise l'application "Phil" qui propose des suggestions de repas adaptés.

belle journée !