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Dépression et méditation

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Naifroitrinx5

Édité le 20/08/2016 à 11:56

Bonjour à tous,

J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.

C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.

Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.

Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.

Deckard

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Mojoiten22

19/08/2016 à 08:35

Tout a fait, Erwan. Je vais au marché à Limoux et puis on partagera ! f.

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 08:35:06

Prisme058

19/08/2016 à 12:51

bonjour comment faire de la meditation cela peut il enleve l angoisse boule dans la gorge qui apparrait sans raison

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 12:51:08

Crebeipoidal19

19/08/2016 à 16:29

Bon conseiller

Crebeipoidal19

Dernière activité le 10/11/2026 à 14:37

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pour ma part @pseudo-masqué c'est mon mèdecin traitant qui m'a fait pratiquer la méditation de pleine conscience, car je pense que seul c'est difficile. Il faut étant assise, mains sur les genoux, yeux fermés, bien inspirer et expirer à fond, 10 mns au moins, en essayant de penser à tout ce qui nous entoure, le ciel les arbres, les fleurs, le temps. Mais comme je le dit précédemment, il faut l'aide d'un spécialiste du moins pendant plusieurs scéances, car il fait pratiquer différentes choses suivant le ou la patiente.

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 16:29:54

Prisme058

20/08/2016 à 11:56

merci

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-20 11:56:08

Ronlogrons5403

22/07/2024 à 22:51

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Ronlogrons5403

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Bonjour,

Je vais prochainement participer à des séances de méditation de pleine conscience, j'espère que ça va m'aider.

Depuis quelques temps j'ai commencé à suivre des séances de méditation sur p....t b....u, ça m'apaise sur le moment, c'est déjà ça.

Est ce que certains d'entre vous ont des retours sur l'effet de la méditation sur la dépression ?

Merci

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Klarisse

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2024-07-22 22:51:20

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5596Drechancans

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5596Drechancans

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@Ronlogrons5403 bonjour,

Depuis plusieurs années ma mère pratique le bouddhisme zen vietnamien. Elle a essayé de nombreuses fois à m'initier à la méditation. À chaque fois ce fût un échec. Ce n'est pas un blocage de ma part, j'y ai vraiment cru, j'ai cru que cela m'aiderait mais en fait non. Ma dépression est telle que je pense que j'en suis incapable. Pour moi la méditation n'apaise pas mes symptômes, je pense que par contre qu'elle peut en effet maintenir et faire durer une période de répit, une période de rémission. En gros pour moi, il faut que je sois déjà dans une période de répit pour être capable d'accéder aux bienfaits de la méditation...

L'hypnose quant à elle a quelques effets, brefs et légers mais agréables sur le moment

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Refusons la fatalité quand cela est possible

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2024-07-23 14:26:09

Ronlogrons5403

23/07/2024 à 15:05

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Ronlogrons5403

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@5596Drechancans

Bonjour, je te remercie pour ton témoignage. La médecin qui m'a conseillé la méditation m'a dit en effet qu'elle n'était pas indiquée quand on était très très bas.

Je pense qu'il faut pouvoir se sentir bien un minimum en soi même pour que ça ait un effet bénéfique, et quand on est tellement mal qu'on ne se supporte pas soi-même, c'est mal parti 😞

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Klarisse

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2024-07-23 15:05:59

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9Cheigreumoul

04/05/2022 à 12:24

@pseudo-masqué

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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9Cheigreumoul

04/05/2022 à 12:24

@pseudo-masqué

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