Dépression et méditation
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Sujet de la discussion
Bonjour à tous,
J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.
C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.
Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.
Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.
Deckard
Début de la discussion - 26/03/2015
Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978Bonjour DECKARD et merci pour votre témoignage et votre proposition de réf. du livre. Je ne sais pas si ce que je pratique la méthode de pleine conscience correspond à ce que vous dites "la méditation" mais je vous souhaite d'aller de mieux en mieux vers un équilibre qui vous apporte du bien être. Amicalement
Bonjour,
Je relance ce sujet !
Bonjour, c'est aussi grâce à la méditation et plus encore que j'ai surmonté mon état dépressif et que je me maintiens "positif" !
Un vrai travail sur soi et sa façon de penser !
Bonjour TENZIG contente de te croiser sur ce sujet. Méditation et plus encore tu dis, je suis curieuse qu'est ce "plus encore" qui te maintiens positif ? j'espère et souhaite que tu sois toujours dans cet état d'esprit. Bien amicalement
Oui Tenzig et la façon de penser, quand on réalise cela que l'on est en harmonie avec soi-même la vie est belle.
C est un combat de chaque jour, c est vrai, il faut sentir en soi l'envie
oui c le mot verveine l'envie.pour moi aussi depuis peu la vie est belle.
je vous embrasse tous amicalement.
ça me fait bien plaisir que tu dises et surtout vive celà EMMILIA, moi aussi je t'embrasse amicalement
Oui VERVEINE, l'envie de vivre sa vie le plus agréablement possible est un défi et chaque jour une victoire, bises amicales
A TOI AUSSI ERWA.
J'EN AI BAVEE TU SAIS.il est temps que sa se termine,j'arrive à me reprendre et être moins dépendante.j'ai repris confiance.j'ai moins besoin de cachets,et j'ai les neurones plus claires.
gros bisous les filles.
Bonjour à tous,
la méditation me fait beaucoup de bien une réelle prise de conscience en soi,sa m'aide
dans mon quotidien,et dans ma maladie,je me sens beaucoup plus détendue.
erwannono: la méditation de pleine conscience est une peu différent,mais j'adore aussi.je fais aussi de l'hypnose c'est génial,j'aime beaucoup toutes ces médecines douces,j'y trouve
un bien être profond.
Bon courage à vous tous
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