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Patients Dépression
Dépression et crises d'angoisse : comment les calmer ?
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LadyKat
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LadyKat
Dernière activité le 13/07/2019 à 08:58
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Bonjour @maroua86 , je suis désolée de voir à quel point vous souffrez. Je souffre moi-même d'anxiété. Lors d'une crise je m'isole, je prends une longue et lente respiration par le nez, je gonfle mon ventre, et ensuite j'expire lentement par la bouche. J'essaye de ne penser à rien pendant que je fais ma respiration. Je le fais environ 10 fois. Ensuite je me sens plus calme. J'essaye de ne plus penser que je vais mal, je pense à des choses agréables. Quand je pouvais marcher j'allais faire une ballade car cela me faisait du bien. Je sais que lors d'une crise on n'a pas envie de parler avec des gens mais si vous avez des amies ou de la famille proche de chez vous, allez les rendre visite pour vous aidez à changer des idées. Il ne faut surtout pas tourner en rond chez vous en vous disant, "je vais mal, je vais mal". Il faut agir comme vous pouvez....écoutez de la musique que vous aimez, danser, se promener, voir des gens qu'on aime bien. Pour se sentir mieux il faut faire quelque chose qui nous fait plaisir pour oublier qu'on a des soucis de santé.
Et si vous pouvez, allez voir votre médecin ou psychiatre pour qu'il revoit vos médicaments et lui expliquer que vous allez mal.
Je ne sais pas si mes mots peuvent vous aider mais je le souhaite du tout coeur.
Courage maroua
Utilisateur désinscrit
Entre une crise d'angoisse et un infarctus , la différence visuellement , les douleurs , sont identiques temps pour le patient, que pour la personne a coté , la tension monte aussi , difficile de respirer , etc, c'est angoissant d’où l'angoisse, dans les pires cas ça peu aller jusqu'au malaise vagale , ceux qui sont chez vous pour vous aider a ce moment deviennent a leur tour angoissé et font le 15, souvent cela se finit aux urgences , ou dans le véhicule du SAMU
maroua86
maroua86
Dernière activité le 15/05/2021 à 14:12
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@LadyKat @Lemoue25 merci pour vos conseils
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mmplki
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Bonjour Moi par contre quand j'ai des crises de panique il faut pas que je reste seule ...j'angoisse de rester seule, j'ai tjrs besoin de sécurité. .difficile de trouver tjrs quelqu'un
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jpespoir
jpespoir
Dernière activité le 14/01/2023 à 15:08
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kookai
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kookai
Dernière activité le 22/02/2022 à 17:42
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Vous avez tout à fait raison Taliana , c'est très difficile de trouver quelqu'un avec qui discuter quand on vit seule (c'est mon cas) . Alors que peut on faire ? Amicalement . Kookaï .
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Michèle
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jpespoir
jpespoir
Dernière activité le 14/01/2023 à 15:08
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@kookai Je pense que le problème dépasse le mode de vie . Car l'on peut vivre avec un conjoint qui aggrave la situation d 'angoisse .J'ai bien connu cela ...
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Cléokin
Cléokin
Dernière activité le 18/05/2021 à 12:35
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Bonjour,
Etes-vous sure qu'il s'agit bien d'une dépression? De mon cote Depuis 4 ans ça ne va pas du tout et en fait j'ai des troubles bipolaires avec un traitement adequate tout devrait rentrer dans l'ordre...
De plus pourquoi prenez vous du dostinex? Voulez vous tomber enceinte? Car j'ai moi même une hyperprolactinémie et mon endocrinologue m'a dit qu'il etait inutil de traiter le probleme car cela ne m'empecherait pas de vivre convenablement et que si je voulais tomber enceinte a ce moment la il me donnerait un traitement. Ces medicaments sont tres dangereux d'un point de vue cardiaque. Ils sont totalement abandonnés dans les pays nordiques par exemple.
Voyez vous un psychiatre? si non, il faut y aller d'urgence!!!
Je vous envoie tout le courage du monde!!!!
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Nous sommes des êtres faits pour l'Amour
Utilisateur désinscrit
Bonjour à toutes et à tous ,
Je ne sais pas comment je peux ajouter d ' autres maladies et je ne peux pas réessayer longtemps car sinon j ' attrappe une crise de nerf. je souffre également d ' angoisses généralisées , d ' agoraphobie , je suis hypersensible , très émotive et nerveuse. quelqu 'un peut SVP m ' aider à enregistrer les demandes à l' accueil ? Merci. Sinon , presque tous les matins je me sens fort mal , parfois ça dure trois à quatre jours , parfois je me sens un peu mieux et certains jours , mais ça ne dure souvent qu 'un jour , je me sens plutôt bien. De plus , j ' ai vu qu ' à l ' accueil il existait un article sur la dépression chronique. Je souhaitais le lire mais il a disparu !
Cordialement ,
fred67
erwannono
Bon conseiller
erwannono
Dernière activité le 10/12/2024 à 17:59
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Bonjour @JulienP je pense que vous pouvez venir au secours de @fred67 car moi suis pas bien experte pour expliquer. Merci beaucoup, amicalement à vous et à toutes et tous
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erwannono
Utilisateur désinscrit
Dans un contexte dépressif global,j'ai eu mes premières attaques de panique en janvier 1998. C'est quelque chose d'effrayant, que je ne souhaite à personne. Ne voulant pas rajouter un anxiolytique à une prise déjà lourde de psychotropes, je n'ai rien voulu prendre les deux premiers mois, et c'était infernal. Ensuite,j'ai pris (en les alternant tous les deux mois pour maintenir leur efficacité) à titre préventif du Temesta et du Lexomil, qui étaient vraiment efficaces. J'ai hélas été dépendant des BZD jusqu'en 01/2015, ou j'ai pu me sevrer,très difficilement, grâce a un magnétiseur.Hélas ,j'en reprends ponctuellement suite à un deuil très lourd. Les AD spécialisés dans la prévention des attaques de paniques (Serropram, Effexor) , ne m'ont absolument pas aidé, et n'ont d'ailleurs eu qu'un effet tres relatif au niveau dépression.
Utilisateur désinscrit
Depuis l âge de 7 ans, je n ai jamais eu une journée où je suis sans problèmes de santé.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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maroua86
maroua86
Dernière activité le 15/05/2021 à 14:12
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Ami
bonjour je vivre vraiment dans l'enfer avec mes crise d'angoisse répétées toute la journée je pleure et je pleure mais rien n'a changé je demande à ALLAH de m'aider je ne sais pas ce qui ce passe avec moi est ce qu'il s'agit d'angoisse ou des crises d'anxiété je suis vraiment besoin de l'aide en plus que ça je ne rappelle plus de la date exacte de la première prise de mes médicaments c'est pour ce la je ne peux pas les mettre à jour je prends le dostinex 3 cp par semaine parce que j'ai un hyperprolactinimie je fume beaucoup pour que ces crises se calment mais rien de résultats svp aidez moi