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Dépression et méditation
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Bonjour. @ erwan, en fait, j'ai rencontré des personnes qui m'ont fait découvrir le bouddhisme tibétain prôné par le Dalaï Lama, et je m' imprègne de cette philosophie, de cette façon de penser et d'être, adaptée à notre société, et tout ce qu'elle a de contraignant. J'ai donc décidé d'être heureux, et ai appris comment agir sur ma façon d'appréhender les moments de déplaisir pour les transformer en moments de plaisir ou en moments neutres. Mais c'est un travail de chaque instant, mais tellement enrichissant. f
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Bonjour TENZIG, merci beaucoup d'éclairer ma "lanterne" je suis contente que cette philosophie t'apporte un équilibre et te souhaite qu'il soit durable. Moi c'est l'étude biblique en particulier et en groupe qui m'aide, je pense que nous avons beaucoup de points communs. très bonne journée, bises amicales
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erwannono
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Bonjour,erwannono merci pour mon p'ti poisson
j'ai fait l'étude biblique pendant 3 ans et sa ma apporté beaucoup de réconfort.
Bonjour TENZIG le bouddhisme tibétain sa doit être sympa aussi,tu peux nous en dire un peu plus
stp,ils font de la méditation eux aussi non? c'est sûr que c'est un travail sur soi,et le fait de le pratiquer
régulièrement tu finis par y arrivé et trouver un réel bien être.
bon courage à vous et prenez soin de vous car personne ne le fera à votre place
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mon combat de tous les jours
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coucou les amis (ies) de la méditation, DECKARD, TENZIG, EMMILIA, ZOUKA, vos pensées sont toujours belles pour vous soutenir dans vos problèmes santé ? toujours pratiquant méditation. TENZIG, ZOUKA te demandait si tu pouvais nous en dire un peu plus sur ce qu'enseigne le bouddhisme tibétain. Un grand merci d'avance, très très enrichissante journée à vous, et à toutes et tous ceux qui me suivront
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erwannono
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Bonjour @pseudo-masqué je n'ai pas de livre de référence à te communiquer, car c'est mon mèdecin traitant qui m'aide,mais notre ami @pseudo-masqué peut sûrement te donner des conseils ? Je lis "Sérénité" un livre de Christophe ANDRE (25 histoires d'équilibre intérieur qui aide bien aussi, mais ce n'est peut être pas ce que tu recherches ?) très bon dimanche, amitiés
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erwannono
Bonjour @Crebeipoidal19 j'ai lu tellement de choses.... je n'ai cependant encore rien lu de Christophe André dont on m'a parlé. Je pratique la pleine conscience mais en freestyle.... je me disais qu'il y avait peut être des techniques pour discipliner la pratique et la méditation dans le cas spécifique de la dépression..... on cherche un peu tout ce qui de près ou de loin pourrait nous aider dans cette recherche de mieux être.... merci beaucoup pour ta réponse, bon dimanche à toi aussi. Amicalement 
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coucou @pseudo-masqué qu'est ce le freestyle ? Moi mon mèdecin (celà ne fait que 8 mois de pratique tous les 15 jours) m'apprend à accueillir les mauvaises pensées ou nouvelles, en me posant et respirant à fond, vivre le moment présent avec gentillesse pour soi. A plus courage nous allons progresser vers du mieux être, je te le souhaite
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erwannono
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ah merci beaucoup @pseudo-masqué sympa d'éclairer ma lanterne !!! Bonne fin de journée à bientot
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erwannono
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Naifroitrinx5
Bonjour à tous,
J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.
C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.
Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.
Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.
Deckard