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Faire face à une crise d'angoisse, comment ?
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Cristina83
Bonjour, mais ça fait du bien à pleurer, moi je ne arrive pas,, depuis novembre l’année dernière quand j’ai fait plusieurs attaques de panique dans une journée j’ai resté avec antidépresseurs. Même avec traitement je suis angoissé. Je ne sais quoi faire. Je travail du matin ou soir je ne sais pas combien de temps je vais rester..
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Utilisateur désinscrit
Bonjour,
J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.
Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.
Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.
Comment vous faites de votre côté ?
Merci à tous
Naty