Faire face à une crise d'angoisse, comment ?
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Bonjour cali!
Merci pour ta réponse! Ma première séance s'est bien passée! J'arrive à me concentrer, j'avoue qu'au début j'avais du mal puis petit à petit j'ai réussi à me concentrer.
Le matin je me lève avec l'anxiété très forte, ce qui est pénible
Ce matin j'ai essayé l'exercice de la respiration ce qui m'a bien aidé à baisser mon anxiété.
J'espère que ça va marcher pour moi! Je croise les doigts!
Bonne journée
Mes amitiés
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Gigi24
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Merci kitty52 pour ton témoignage!
J'y suis allée qu'une fois et cela m'a fait du bien! Je la revois dans un mois car elle m'a dit que je pouvais tous les trois mois.
Bonjour Lys222!
Merci de prendre des nouvelles!
Je vais mieux toujours sous anti dépresseur et anxuolitiques j'ai repris le sport et goût à la vie! J'arrive à gérer mes crises d'angoisse ....mais je reste très anxieuse par moment.
J'ai qu'en même perdu 11kg en deux mois. ....j'ai repris une alimentation presque normal! Mais mes problèmes professionnels n'étant pas encore résolus le peut de sérénité que j'ai reste précaire!
Et toi comment ça va?
À bientôt
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Gigi24
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Merci verveine! J'en fais moins souvent c'est la peur d'en faire qui m'envahit!
Je fais du yoga et on fait aussi de la relaxation et apprendre à respirer ça m'aide beaucoup!
Bonne journée au soleil
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Gigi24
Utilisateur désinscrit
Bonjour,
J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.
Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.
Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.
Comment vous faites de votre côté ?
Merci à tous
Naty