Stress généralisé : vos expériences et solutions face à l'anxiété

Bonjour @Camboy850,

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Comment gérez-vous l'anxiété et les crises d'angoisse au quotidien ? Avez-vous trouvé des techniques ou des pratiques qui vous aident à mieux vivre avec ces angoisses ? Comment parvenez-vous à ne pas transmettre vos craintes à vos proches, notamment à vos enfants ?

Merci de vos retours et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Je compatis ! On me dit hypocondriaque aussi mais c'est pas vraiment ça, c'est qu'avec mes soucis de dermite et dermite perioral je passe mon temps à devoir me scruter et faire attention à tout sur ma peau j'en peux plus aussi...j'en fais des crise de pleure...je suis tout le temps en angoisse...

Les médecins je trouve n'aide pas pcq ils nous expliquent que dalle, nous infantilise, nous préviennent pas des effets des médocs qui peuvent nous provoquer des maladies...

On me dit d'essayer le sport , de regarder la nature en marchant dehors , prendre du recul, relativiser...tout le monde a des soucis de maladie, on en aura toute notre vie donc faut vivre..mais ça dépend ce qu'on a quoi...

Peut être pour votre prochain examen essayer avec une sophrologie si vous pouvez ...ma mère était plus que moi angoisse pour les rendez vous dentiste et opthalmo et ça a fonctionné..

Moi je suis inquiète de choper des maladies tout le temps maintenant.. c'est très difficile à gérer au quotidien je trouve avec tout le reste , moi ça me bouffe aussi le moral , j'arrive pas à ne pas penser à ma dermite même au sport ou en regardant un film..c'est horrible.

Bonjour Camille as tu vu un médecin pour tes problèmes d angoisses, moi aussi j ai très souvent peur d avoir un cancer ,peur des maladies je dois souvent être rassuré par mon médecin j ai mes deux sœurs qui sont décéder du cancer c est peut-être pour ça mais toi tu est jeune essaye de te dire que ce n est pas grave ce que tu as mais je te comprends c est très pénible fait comme moi vas voire les médecins ça rassuré après on est moins angoisser bon courage

Bisous

@Camboy850

Bonjour

Je comprends vos crises d'angoisse car j'en fais .

Les premières que j'ai pu faire c'était aussi après le décès de ma mère..

J'ai du faire une thérapie avec une psychologue et j'avais vu un psychiatre.

Au début on m'a prescrit des traitements à base de plante qui n'a pas fonctionner pour moi

De la antidepresseur et anxiolitique pdt 2ans avec toujours la thérapie psy.

Ça m'a aider , vraiment. Car les crises étaient tellement forte que je paniquais n'importe ou j'étais, sauf chez moi. Peur du monde, de prendre les transports en commun....J'avais l'impression de devenir folle.

J'ai étais tranquille pdt des années et me voici en plein dedans à cause d'un décès : facteur déclenchant, plus gros soucis familiaux et l'annonce d'une maladie.

Tous les jours est un combat pour moi, j'espère m'en sortir , j'essaie de me donner les moyens même si je craque parfois car j'ai envie de retrouver ma "vie normale"

Je vous comprends quand vous pensez à votre fils, en fait c'est le cerveau qui enregistre ces pensées négatives, dans la réalité il va rien nous arriver.

Il faut essayer de penser positif, vous me direz c'est facile à dire qu'à faire.

Êtes vous suivi par une psychologue?

Moi , je fais des séances d'hypnose , j'ai l'impression ça me fait du bien même si ça reste un coût et non remboursable.

Surtout baisser pas les bras, pensez à votre enfant , faut se battre pour lui, il y a de belles choses dans la vie.

Courage !

Si vous voulez parler en privé pas de soucis.

Bonsoir je suis comme toi , depuis la mort de ma mère, je suis traité par anti depresseur plus

Anxiolitique rien n’y fait , je n’en peut plus . Courage à toi.

Bonjour Camille,

Tu as tout mon soutien. Moi aussi je suis hypocondriaque depuis un mauvais diagnostic médical qui m'a fait perdre confiance en la médecine de façon irrationnelle.

Outre les très bons conseils qu'on t'a déjà donné sur ce forum, voici ce que je peux te dire :

Ce qui m'aide à contenir mes angoisses, c'est un rythme de vie très sain: je bois énormément d'eau (minimum 2L/jour), je m'expose à la lumière naturelle tous les jours, quoiqu'il arrive, je mange bien, et si je n'ai pas le courage de faire du sport, je pratique au moins la marche 20mn dans la journée. Le soir, si tu peines à dormir, essaie les podcasts: ça évite de ruminer.

Aussi, quand je suis chez moi, je me créé un environnement calme et réconfortant : une tisane, un plaid doux enroulé autour de moi, un film ou une série rigolote, des lumières douces et tamisées...

Aussi, si tu as développé un phobie sociale : pas besoin de se forcer à sortir énormément, mais attention à ne pas t'isoler. Privilégie les rencontres avec des amis de confiance avec qui tu te sens bien, plutôt en journée, dans des endroits calmes et le plus proche possible de chez toi.

Quand je sens les pensées envahissantes arriver : je fais le ménage, ça me vide la tête.

Ce sont des conseils qui peuvent paraitre un peu superficiels, mais un esprit dans un corps sain est vraiment mon mantra. Ce ne sont pas des remèdes miracles, mais ça aide vraiment. Si tu fais tout pour que tout autour de toi soit au top, tu as moins peur de la maladie. Et n'hésite pas à entamer une thérapie, ça ne peut pas faire de mal..

Bon courage !

Louise