La consommation d’antioxydants bénéfique contre le diabète de type 2

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Patients Diabète de type 2

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Thé, chocolat noir, noix… Ces aliments riches en antioxydants contribuent à diminuer le risque de diabète de type 2, comme le montre une étude de l’Inserm.

chocolat-noir

Une alimentation de type méditerranéenne, riche en antioxydants, diminue le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. Une étude de l’Inserm, publiée dans la revue scientifique Diabetologia le 9 novembre 2017, montre qu’elle réduit également le risque de diabète de type 2.

Pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont suivi plus de 64 000 femmes entre 1993 et 2008 qui, au début de l’étude, n’avaient ni diabète ni maladie cardiovasculaire déclarés. Ils les ont interrogées sur leur consommation de plus de 200 aliments différents. Ils ont ensuite calculé le pouvoir antioxydant de chacun d’entre eux.

Au final, l’étude montre que les femmes qui avaient l’alimentation la plus riche en antioxydants avaient un risque inférieur de 27 % de diabète de type 2 par rapport à celles qui en consommaient le moins.

Thé, chocolat, myrtilles...

Cette diminution de risque atteint toutefois un « plateau » au-delà de 15 micromoles d’antioxydants par jour, ce qui correspond, selon les chercheurs, à une alimentation comprenant du thé, du chocolat noir, des noix, des noisettes, des myrtilles, des fraises, des pruneaux et même du vin rouge (avec modération).

Le mécanisme par lequel ces denrées réduisent le risque de diabète de type 2 reste à éclaircir. Mais Francesca Romana Mancini, auteure principale de cette étude émet une hypothèse : « Nous savons que ces molécules empêchent la formation de radicaux libres délétères pour les cellules et limitent leurs effets néfastes quand ces derniers sont présents, mais il y a probablement une action plus spécifique comme un effet sur la sensibilté des cellules à l’insuline. Cela reste à confirmer dans d’autres études. »

Source : Santé Magazine

Et vous, mangez-vous des aliments antioxydants ?

Début de la discussion - 23/11/2017

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Bon conseiller

je prends des baies de goji ,1 cs par jour est ce bon ?pour le diabète de type 2

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Bon conseiller

Pour une personne bien portante  environ 35 fruits par jour sont conseillés...( mais aucune étude scientifique récente ne valide ces doses).

Choisir des baies certifiées et bio ( sinon...résidus de pesticides à prévoir)

Pour quelqu'un souffrant d'une maladie sérieuse, il est conseillé de doubler voir de tripler la dose . Mais .....des effets secondaires ne sont pas exclus même s'ils sont rares : maux de tête, de ventre, constipation etc. d'où la nécessité d'augmenter graduellement les prises de fruits.

@pomme123‍  ta cs  quotidienne ne peut pas te faire de mal mais ....est-ce suffisant ( combien de fruits dedans?)

Enfin ,avoir une nourriture riche en antioxydants peut retarder l'apparition du diabète  ( effet préventif et réducteur de risque) mais ....cela ne suffira pas pour éliminer un diabète installé et "ouvrir correctement les cellules " à l'insuline .

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merci maritima

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maritima, je mange 3 fruits par jour , j'adore les pommes

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c'est un maximum @pomme123‍ ! Erreur que je faisais jadis: manger un fruit vers 16/17h : la diabéto me l'a déconseillé pour ne pas me retrouver avec une glycémie déjà "confortable" à l'heure du diner. Les pommes ....recommandées.

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à 16h il vaut mieux prendre un yaourt!!quoi d'autres!!!

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La coutume veut que les diabétiques prennent une collation mais perso ma diabéto me l'a déconseillé  @pomme123‍  tu fais comme ça te réussit le mieux! Fais des essais : yaourth, amandes, noix .... ou rien !

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On réagit tous différemment ! Alors on discute mais c’est notre corps qui commande? Non?

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Bon conseiller

Oui et non @Danone 16‍   car tout diabétique sait que 2 repas identiques, pris à la même heure  et dans un même lieu  ne produiront  pas forcément les mêmes effet glycémiques : en d'autres termes les même causes n'auront pas les même effets.

Cela conduit donc à penser que d'autres paramètres interviennent .