Dépression et crises d'angoisse : comment les calmer ?

Bonjour à tous,

Voici un lien qui j'espère vous aideront à diminuer votre stress, anxiété, ou angoisses pour le remplacer par une amélioration de votre bien-être. Ce sont des gestes qui aident par leur répétition, une seule fois ne va pas changer votre état d'esprit comme si vous aviez une baguette magique. Je vous souhaite beaucoup de courage à vous tous.

5-astuces-pour-faire-face-au-stress

Merci beaucoup @LadyKat tu nous transmets de très bons conseils, que personnellement j'applique. Douce soirée à toi et à nos ami(e)s

Bonsoir à tout le monde , je voulais demander à Sansespoir , ce qu'EFFEXOR lui faisait et combien de temps il l'avait pris !!parce que moi je le prends depuis 6 mois environ . Le probléme c'est que celui du matin me fait dormir et je ne suis pas bien par contre celui du soir (19 h.) il me fait un bien fou et je suis en pleine forme jusqu'à 1h. du matin (heure à laquelle je me couche) donc j'avoue que je ne sais pas quoi faire et tout le monde le sait , les médecins ne savent pas trop non plus . Bonne nuit et bon dimanche , gros bizous à vous tous

J'ai oublié de vous dire Sansespoir que je ne faisais pas de crise d'angoisse mais de la dépression !

De rien @erwannono Bisous

Bon dimanche à tout le monde

Bonjour ce message est pour Kookaï. Moi aussi je suis sous effexor depuis 6 mois et perso j'ai les deux gélules en une prise le matin. Ca me permets d'etre active et plutôt en forme toute la journée et de facilement trouver le sommeil le soir entre 23h et minuit. Je pense qu'il serai bon d'en parler à votre medecin de prendre l'effexor en une seule prise :-)

amitiés

Aline

Bonjour tout le monde! Je fais des crises d'angoisses depuis l'adolescence mais aujourd'hui c'est heureusement stabilisé. Je dois pour cela prendre du seresta trois fois par jour et je vis plutôt bien. Pendant des années j'ai eu de lexomyl et je me suis fait sevrer en 2011 car je devais augmenter les doses et c'etais plus possible. Je sais que le seresta est un benzo aussi mais depuis 4 mois je respecte exactement la posologie. Pour me détendre je fais un peu de sport relaxation théatre et je suis bien intégréé dans un groupe de parole. Tout ca me permets d'esperer qu'un jour je puisse arreter pour de bon le seresta

A tous bon courage

Aline

Merci Aline , je vais essayer d'en parler à mon médecin . Mais j'avais essayé de prendre EFFEXOR 75 mg le matin et un de 37,5 mg le soir et ca n'allait pas du tout le matin ,alors je ne pense pas que cela ira . Je vous remercie et bonne semaine . Kookaï .

Bonjour à toutes et tous ,

Moi aussi , malheureusement  , je me suis sentie fort mal : très dépressive , angoisses généralisées , peur de sortir. Je pense que ,en effet , la meilleure chose à faire lors d ' une forte panique est de se concentrer à bien respirer par le ventre mais il faut s ' y habituer car ce n ' est pas la première chose à laquelle on pense pendant les crises. Je me sens un peu mieux mais ce n ' est pas terrible.

Merci de m ' avoir lue et bon courage ,

A bientôt ,

fred67

Bonjour tout le monde,

Je lis que vous avez de gros soucis et combien cette pathologie est dure a vivre !

Je l'ai depuis mon enfance. Pour info, j'ai 53 ans.

Suite a d'autres diagnostics et compte tenu du fait que les antidepresseurs ne sont pas sans effets secondaires, j'ai du tout stopper depuis janvier dernier.

J'avais l'impression depuis quelques temps qu'ils n'avaient plus trop d'efficacite, meme l'Anafranil 50.

Et bien, je fais sans et je me sens dans le meme etat, ni pire ni mieux. Je prends juste un anxiolitique pour l'endormissement.

Parfois, je me sens un peu angoissee mais je gere. Juste cinq ou dix minutes de mauvais a passer. La respiration est une bonne technique, c'est exact !

Voyez vous souvent un psychiatre ?

Pour ma part, c'est trois fois par an. Il en manque comme d'autres specialites...

En resume, on peut s'habituer a vivre sans traitement medicamenteux. Il y a de cela deux ans, je ne l' aurais pas cru possible.

Ce qui me deprime, c' est le combat permanent pour soigner mes autres pathologies. Ce n'est pas facile de se faire soigner correctement de nos jours. 

Je dis ca avec mes annees d'experiences d'infirmiere....

Bon courage a vous tous et au plaisir de bavarder avec vous.

Soizick