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La méditation pour gérer le stress et ses conséquences.

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Camillepmt

Édité le 14/11/2016 à 17:28

Camillepmt

Dernière activité le 23/07/2023 à 07:36

Inscrit en 2016

14 commentaires postés | 2 dans le forum Dépression

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J'aimerais apprendre à méditer pour gèrer mes crises d'angoisse et mon stress permanent, qui provoque chez moi des signes physiques (névralgie) et psychiques (dépression)

Est ce que certains d'entre vous utilisent cette méthode ? Des conseils à me donner ?

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Utilisateur désinscrit

14/11/2016 à 17:28

Bonjour Camille,

Aujourd'hui, on parle pas mal de "Méditation de Pleine conscience". J'ai vu à la télé un centre Pleine conscience français laïque. Il y a aussi un centre Bouddhiste Zen près de Toulouse : le centre des Pruniers". Mais pour moi, je n'avais pas le budget pour Toulouse suggéré par ma psy pour mon ESPT. Il faut y éviter les périodes de tourisme... Bien que grand sceptique, ma préférence allait vers ce centre de ré-enracinnement (contrôle respiration, conscience de l'instant dans son rapport aux autres, à son environnement,... Cela se pratique aussi à Bruxelles en CHU (1x/semaine + exercices chez soi ?. Je n'aurais pas la rigueur qu'exige la dernière formule. Bien à vous, A+.

La méditation pour gérer le stress et ses conséquences. https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/la-meditation-pour-gerer-le-stress-et-ses-cons-36408 2016-11-14 17:28:41

Utilisateur désinscrit

23/02/2017 à 20:35

@Camillepmt Bonsoir, vous avez testé la méditation ? Il y a quelques video sur YouTube mais les qualités sont des plus variables.

M'étonnant qu'il n'y ai pas eu plus de réaction à cette conversation qui devrait intéresser pas mal de monde. Peut-être à bientôt au gré des vagues de messages.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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