Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?

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Patients Dépression

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Sujet de la discussion



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Bon conseiller

J'ai beaucoup de mal à entamer ma journée et je voudrais que vous me donniez des conseils pour démarrer dans la bonne humeur , même quand on est seule et qu'on n'a envie de rien .

Début de la discussion - 25/02/2014

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

tu fais la liste de ce que aime faire!! et tu te choisit un objectif!!! meme si tu ne fais completement sois contente d'avoir fais qq choses

ne sois surtout pas exisgeante avec toi meme!! juste un petit truc!! ok  allez bon courage

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Oui, "Chatter"...je suis dans la même situation que toi...et parfois c'est très difficile. Mais comme le dit Cristal, il faut essayer de trouver au moins un objectif, une chose à faire dans la journée, se fixer des défis chaque jour et les tenir même partiellement.  Quand on y arrive, la satisfaction que l'on retire de ce "succès" provoque un certain bien- être et, peu à peu, nous pousse à faire d'avantage le lendemain et ainsi de suite.

Lis des textes positifs, écoute de la musique "reboostante", écoute des émissions radio qui détendent...le matin ça aide pas mal..

Je crois qu'il y a une infinité de petites choses qui peuvent nous aider chacun(e) à notre façon. Il faut les chercher dans les choses très simples du quotidien...comme venir sur Carenity par exemple..

A très bientôt, sache que tu n'es pas seule. Courage et bonne continuation!!!

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

chatterpassion,elles ont raison!le jours ou je suis a la maison,je note ce que je devrais faire et je raye au fur a mesure,si la liste n est pas fini,pas grave,je la reporte au lendemain!mais ca donne un but!et puis avec nos pertes de memoires,ca aide a ne rien oublier!!

pense en premeir lieu a toi,a te faire palisir avec quelque chose que tu aimes faire:ca sera deja une bonne chose,et le reste viendra apres,tout doucement!!

bon courage a toi!

bisoux

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

tu vois Chatter

Cathy!! Nass te disent la meme chose!! moi j'ai cette chance que ma psy que je vois depuis 19 ans quand je suis comme je dis au fond de mon gouffre m'aide a me trouver de petits objectifs!!

tu sais des petites choses qui nous paraissent anodines si nous arrivons dans ces moments a en faire que la moitié d'une idée nous devons nous feliciter

en effet venir sur carenity!! cela parait simple!! je sais que je reste par moment des semaine sans pouvoir y ecrire un mot!!

ce qui est imporant aussi ne pas culpabilisé!!la dépression est maladie surnoise!! et il n'y a que nous et nos medecins qui peuvent comprendrentpour mettre un peu de bonheur dans ta journée

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller
Merci à vous toutes de vos conseils !Vous êtes tellement sympas que la première chose que je vais faire le matin pour me donner de la force , c'est de venir sur Carenity : ça va me motiver pour me lever !! A bientôt !
Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

tu vois "chatter" tu peux te mettre une + aujourd'hui!! tu sais meme ecrire un post nous semble insurmontable!!!!

courage+++++

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Voilà une idée qu'elle est bonne, l'amie!!

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

et oui NAss nos ne savons nous dire un peu merci!! qui autre que nous le fait aussi bien que nous meme!! soyons indulgeante avec nous!!!!!

ca c'est "faites ce que je dis mais pas ce que je fais!!" mais pourtant c'est la sagesse!!!

bonne fin de journée a toutes!!!!

Comment avoir la motivation pour commencer sa journée avec envie et plaisir ?


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Bon conseiller

oui je fonctionne un peu comme cristal je fais une liste et apres je vois ce que j ai envie de faire le matin je commence par venir vous voire cela m encourage 

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