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Des personnes dépressives en ce moment ?
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NAPOLEON256
Comme souvent le couple patie de ces épreuves et j’ai fais la connaissance d’une passion, elle etait tellement forte qu’elle reussisait â me faire oublié mes douleurs liées à la liquidation. Malheureusement apres deux ans de relations nous allions emménagé ensemble dans un climat très compliqué du a son homosexualité non avoué. Deux mois avant il aprenait qu’il avais un cancer. Je ne me suis même pas posé la question je .e suis rangé à ces côtés pour le soutenir, au fur est à mesure que son corp de .anequin se transformait, je plonge en même temps dans le cerceuil avec lui.
D’un côté détruit professionnellement, détruit par la maladie, je le soutenait et en même temps je sciais la branche sur laquelle j’étais assis. Évidemment, le décès est survenu, dans l’ombre des 400 personnes présente j’en connaissais qu’une 15 au grand max, j entendais les gens se demande qui j’étais. Je vous épargne les détaillés.
Évidement dans le mois j’ai eu un grave accident de scooter avec 5 mois dans un centre de rééducation pendant la pandémie sans pouvoir avoir de visites ou j’ai pu me reposé. Je remarche sans problèmes. .mais ne peut plus courrir.
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NAPOLEON256
@lilou88 Merci lilou88, oui maintenant c'est un mal chronique qui me bouffe de l'intérieur, je me sens comme une coquille vide, je respire , mais je ne vie plus vraiment je souris aux j'essais de faire bonne figure mais mon corp entier pleure intérieurement. Je met tout mon reste d'Energie à essayé de rebondir mais à chaque fois il y a des moments oui je fais deux pas en arrières et me tétanise. Je me rend compte que les mois avance que les années passe très vite et j'ai le sentiment d'etre passé a coté de ma vie. j'aurais tellement voulu donné ma vie à mon autre moitié qui est morte et qui aurais surement mieux réussi.
lilou88
Bon conseiller
@NAPOLEON256 bonjour, moi aussi je mettais un masque pour faire croire que tout allait bien, mais un jour le masque s est cassé et je suis tombé de haut,je me suis retrouvé hospitalisée. C est épuisant de faire semblant que tout va bien. As tu des amis et une famille auquel tu peux parler de ton mal être ? Si oui fait leur confiance, ils peuvent sûrement comprendre. Es tu suivie par un professionnel ? Ça me paraît important, moi je le suis et ça m aide beaucoup, j ai aussi un traitement. Oui le temps passe vite.
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Marie ange
NAPOLEON256
@lilou88 bonjour lillou88, jet e remerci pour toi message pour ton attention, ma famille est en metropole, j’ai de tres bons amis et surtout un cheri depuis deux ans tres attentionné que j’aime assurement, maïs c’est sans aucune mesure avec cette passion que j’ai vécu. Je ne veux pas faire des comparaisons en permanences, Il me donne déjà tous. Seulement ce manque est encore très présent chaque jours, depuis deux jours je n’arrive même plus à faire bonne figure. C'est très compliqué. Souvent je met la musique à fond dans la voiture et ai envie de sauter dans la mer avec. C’est très étrange je tiens à la vie est en même temps j’en attend plus rien. J’aimerais tellement faire un pact Avec le diable.
lilou88
Bon conseiller
@NAPOLEON256 bonjour, tu m as l air si mal, mais surtout ne fait pas de bêtises même si tu en a envie. Il y a des gens que tu aimes et qui t aime,tu peu leur parler franchement ils pourront sûrement t aider,tu n es pas seul, c est une grande chance. Moi j ai finis par parler à mes enfants, du moins au début ils l ont vu que ça n allait pas car j étais hospitalisée, ils ont compris et m ont été d un grand secours,par contre j ai perdu tout mes amis et mon ex mari. La dépression et dur à supporter pour les proches. Moi ils n ont pas compris. Parle avec ton copain puisque ta famille est loing. Es tu suivi par un professionnel, ça me paraît indispensable, peut-être auras tu un petit traitement qui pourrait t aider. Je te souhaite beaucoup de courage
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Marie ange
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Mini423
Bon conseiller
Je suis dépression sévère et fatigue depuis une semaine et souffrant psychologique et mentale physique et douleurs je vais passer CMP pour faire hospitaliser au lieu d'une clinique de santé mentale
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Jdavid
Mini423
Bon conseiller
Je suis dépression sévère et fatigue depuis une semaine et souffrant psychologique et mentale physique et douleurs je vais passer CMP pour faire hospitaliser au lieu d'une clinique de santé mentale
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Jdavid
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Mini423
Bon conseiller
@lilou88 psychologue Vevais pour argent psychiatre on avance pas du tout faut que mon médecin traitant fasse un courrier salé expliquer situation que arrêt avec le psychiatre j'ai trouvé autre psychologue
Le psychiatre veux pas hospitalisé pour l'instant
Il faut retrouver confiance en corps médicale compliqué quand brise alliance thérapeutique et prise en charge tout simple pour savs et ESAT refuse depuis longtemps prise en charge de la douleur pas fête
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Jdavid
lilou88
Bon conseiller
@Mini423 c est compliqué de trouver le bon psy, parfois il faut en essayer plusieurs pour trouver le bon. L hospitalisation n est pas systématique, il faut vraiment être très mal. Les aides aussi nés ont pas toujours facile à avoir,il faut remplir des dossiers de demande
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Marie ange
Mini423
Bon conseiller
@lilou88 bonjour j'ai vu mon psychiatre pour ma dépression sévère et fatigue et crise d'angoisse et panique et ont plus alliance thérapeutique emsenble j'ai fait une crise d'angoisse chez psychiatre incontrôlables et pleurer j'ai rechute en dépression sévère et fatigue crise d'angoisse et panique j'ai changé mon traitement noctami et effexor et Xanax et tercian et risperdal et mon dossier orientation cmp hospitalisation complet et hôpital de jour psychologue et infirmières
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Jdavid
lilou88
Bon conseiller
@Mini423 bonjour, j espère que ton hospitalisation te fera du bien. Oui parfois il faut changer le traitement, tu verras si c est efficace. Moi aussi je vais à l hôpital de jour, ça me change les idées. Je te souhaite beaucoup de courage
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Marie ange
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MarieLePoulpe
Bon conseiller
Bonjour à tous,
Je me suis inscrite aujourd'hui, je pense essayer de tendre une main où je peux.
Je me suis permise de lire quelques-unes de vos histoires, et je suis sincèrement désolée des terribles épreuves que vous avez à traverser...
J'entends souvent : "C'est comme ça, la vie", et c'est cet effroyable constat qui fait que je trouve qu'elle n'a pas de valeur. De tout ce que j'ai pu lire, on parle de "tests", d'"épreuves", d'"apprentissages nécessaires" (évidemment dans la douleur), à croire qu'on nous fait croire qu'il est tellement normal de souffrir, dans son mariage, dans son espace professionnel, pour pouvoir se maintenir en forme, pour évoluer et j'en passe, que finalement j'en viens à me dire : "Mais pourquoi je devrais accepter ça ? Vraiment ? Tout doit vraiment se faire dans la douleur ? Mais ça me va pas du tout, vivre ça ne devrait pas être ça, autant mettre un terme à ce merdier émotionnel si c'est sans espoir." Puis je cherche des raisons de rester, et j'en ai, objectivement je suis loin, très loin d'être à plaindre, j'ai une compagne fabuleuse, trois chats adorables que je considère comme mes enfants, des amis formidables, une très jolie maison dans un quartier calme, un travail intéressant, des centres d'intérêt, je ne manque de rien.
Mais, je suis tellement bouffée par la peur de tout et l'angoisse, et comme enveloppée dans une nappe de ténèbres, lugubre et froide, que tout perd de son intérêt. J'analyse et réfléchis constamment, à comment un conflit pourrait survenir quelque part, comment ma compagne pourrait me tromper quand elle en aura marre d'être avec quelqu'un d'aussi inutile que je le suis et qu'elle rencontrera quelqu'un de- vraiment- capable de la rendre heureuse, à devoir faire attention à ce que je dis quand je parle de moi pour ne pas faire fuir les gens, à anticiper chaque évènement et les pires scénarios qui pourraient arriver, à imaginer ô combien ma vie sera misérable et comment je vais crever seule en silence quand j’aurai tout perdu à cause de cet énorme boule noire dans mon plexus et le fait de n'avoir aucun contrôle sur toutes ces intenses émotions que je ressens, que, finalement, je ne profite même pas de ma chance. Du coup, par-dessus, je culpabilise, et je me dis que je suis une personne horrible, et que tout le monde serait bien plus heureux sans avoir à me supporter. Puis j'essaie de me convaincre que non, je m'occupe les mains (le ménage c'est top, en plus je suis maniaque), puis je pense à ce que je devrais faire, des choses constructives, puis je suis envahie, je me fige, et je pense, longtemps, sans bouger, tout est noir. Et je culpabilise encore, d'avoir encore été inutile.
Suite à une mise en pratique de ce qui me semblait la solution la plus efficace et logique, je prends de l'effexor et du temesta. Je côtoie toujours les ténèbres, avec peut-être un peu moins d'intensité que j'ai pu le faire, je me rattache toujours au bon vieux "il y a de l'espoir", même si je pense que ce n’est qu’une chimère qu’on nous vend comme si elle pouvait arranger tous nos problèmes.
Mon gros problème est que je ne sais pas d’où viennent cette négativité écrasante, cette anxiété et ce désespoir qui me fait une clé de bras en permanence et m’empêche de me mouvoir. Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours ressenti ça. J’ai lu et essayé beaucoup de livres sur diverses techniques de développement personnel, ai été suivie par différents thérapeutes, ai vu différentes énergéticiennes, mais je ne sais jamais sur quoi réellement travailler, à croire que c’est juste mon état de base et qui je suis. Je ne supporte plus ces phrases bateau que ceux qui ne ressentent pas la même chose me sortent en permanence : « Regarde le bon côté des choses », « Il y a des gens plus à plaindre que toi, relativise », « Il faut que tu arrêtes de trop penser ». Oui, il semblerait que tout le monde sache mieux que moi quelle est la solution à mon problème, comme si je ne savais pas déjà tout ça et que je n’avais pas déjà fait de mon mieux, que je ne m’étais pas déjà torturé l’esprit à identifier les pensées négatives et essayé de les faire revenir dans le côté positif de la force, que je n’avais pas déjà sollicité toutes les ressources possibles que je peux me permettre financièrement, et je les connais bien, puisque le comble de l’ironie, c’est que je travaille moi-même dans la santé mentale ! Ce que ces gens ne comprennent pas, c’est qu’on n’a pas envie d’entendre ça, on n’a pas envie d’entendre à quel point les autres pensent qu’il est facile de se sortir de cet état, et finalement, ils ne font que me faire culpabiliser d’être si nulle que pour moi ce soit loin d’être aussi simple que juste « regarder ce qui va bien », que finalement je ne voudrais juste pas être heureuse et que ce serait ma faute si je ne veux pas m’en sortir. Et pourtant, Dieu sait quelle énergie je peux mettre à essayer de profiter d’un instant et à quel point cet état et la recherche de causes ou solutions peut obnubiler mon esprit, et c’est épuisant, mentalement épuisant. Je crois que la pire phrase que j’ai entendue est : « Le bonheur ça se décide ». Vous vous foutez de moi ? Je peux vous assurer que se dire « Aujourd’hui, je décide d’être heureuse, fini la déprime », ça ne change strictement rien à ce qu’on ressent et qu’on ne comprend pas. Puis ces gens te montrent à quel point ils sont souriants, épanouis et sereins, et en fait ça fait juste que nous, dépressifs, on se sent bien comme des merdes de ne pas réussir quelque chose d’aussi « simple » que de faire le choix du bonheur.
Enfin bref, le combat continue, et j’espère un jour revoir la lumière dans mon tunnel. J’ai expérimenté de petits exercices qui ont réussi à m’apaiser par moments, je vais donc les partager avec vous, leurs explications sont sur internet, mais n’hésitez pas à me solliciter si vous souhaitez que je vous en parle plus en détail : le massage des zones physiquement tendues ; les méditations guidées d’ancrage (l’ancrage donne techniquement confiance en soi et en la vie) ou tout autre exercice relatif à l’ancrage, dehors au soleil les pieds dans l’herbe c’est l’idéal ; danser seule sur les pires musiques de ma playlist ; les petits bonhommes allumettes de Jacques Martel (très puissant et applicable à des situations, relations, ou états émotionnels). J’ai également lu que certains vont tenter l’emdr, j’ai participé à une conférence à ce sujet il y a quelques années, cela semble efficace, mais à condition d’avoir un trauma précis sur lequel travailler.
Ce fut une longue tirade, et je remercie ceux qui ont pris le temps de me lire, sachez que vous n’êtes pas seuls, et j’espère que vous trouvez ou trouverez le soutien et les techniques qui vous aideront.
Amicalement,
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lilou88
Bon conseiller
@MarieLePoulpe bonjour, oui tu as beaucoup de chance d être bien entouré, moi je vis seule,les amis ont fui lorsque j ai commencé ma dépression, il m en reste une qui est bipolaire et hospitalisé en ce moment,depuis mon divorce je vis en appartement alors que j avais une maison. Mais être bien entouré n empêche pas de se sentir dépressive, loing de là. L EMDR ce n est pas pour moi car j ai beaucoup de traumatismes. Je ne connais pas les autres méthodes que tu mets en place. Moi aussi j en ai entendu des phrases assassine, mais ça ne me fait pas de bien,ça m enfonce un peu plus. Ce qui me retiens ce sont mes enfants avec lesquels j'ai une super relation et mes petits enfants, sinon je ne serais plus là. La journée est longue et terrible. Je suis suivie par psychiatre et psychologue, je vais aussi à l hôpital de jour car je ne travaille pas, je suis en invalidité. J ai un traitement assez lourd mais qui me fait grossir. Oui il est parfois difficile de sortir de la dépression, moi ça fait 10 ans que j essaye avec des hauts et des bas et parfois une hospitalisation à la clé. Voilà mon quotidien. Je te souhaite beaucoup de courage.
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Marie ange
MarieLePoulpe
Bon conseiller
@lilou88
Je partage ici une vidéo explicative d'un des exercices dont j'ai parlé, ça m'a aidé et je m'en sers assez régulièrement :
https://www.youtube.com/watch?v=hLysFxVm0fg
Belle journée,
La technique des petits bonshommes allumettes Lucie Bernier Jacques Martel
Cette technique intéressante, simple et efficace a été créée par Jacques Martel en 1993. Elle me permet de me libérer de mes dépendances, mes peurs et mes at...
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manule62
Je suis célibaitaire de 51 ans et j'ai toujours vécus seul, la solitude depuis mon enfance ma toujours poursuivies.
Je penses que la solitude est la source de vos problemes de dépression, j'arrive à gerer ma dépression et à là stablisé en allant au travail, le travail est très important pour garder la tete hors de l'eau lorsque nous sommes seuls.
Je prend de l'heroine pour chasser se sentiment de vide, je m'en felicite pas mais c'est ce produit que me fait lever le matin et avancer dans ma vie..
Je n'est eu aucun traitement dans ma vie contre mes montés d'angoisses et de ma dépression, je touches à l heroine et sa m'aide.. Vivre et etre seul, c'est une chose tres compliquée et c'est la solitude qui engendre d'autres pathologies comme les dépressions et les angoisses..
Pour les gens seuls, il ya un site qui se nomes, ON VA SORTIR que je recommande à tous les gens seuls ou seules..
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MarieLePoulpe
Bon conseiller
@lilou88
Merci de votre réponse, du temps et de l'attention que vous accordez à chacun d'entre nous :)
Je vois que vous avez sollicité déjà beaucoup de ressources autour de vous, et je pense que c'est une bonne chose :)
Si vivre seule est une de vos problématiques, peut-être pourriez-vous envisager de la colocation ? Ou l'hébergement d'étudiants des choses comme ça ? Je sais que beaucoup de maisons de retraite / EHPAD / Résidence Senior apprécient le passage de bénévoles pour discuter ou jouer aux cartes ou que sais-je sinon... Sur un versant plus extrême, il existe sinon des dispositifs qui permettent de vivre en colocation avec d'autres personnes ayant un handicap psy, il me semble qu'ils s'ouvrent également aux personnes âgées par exemple, dans le but de rompre avec la solitude et il y a un passage d'éducateurs pour travailler des objectifs et aider dans la recherche de ressources à solliciter, dans le Nord ça s'appelle les "Habitats partagés", mais ça implique de quitter votre logement...
Je pense que le tout est de trouver des choses dans lesquelles s'impliquer qui vont non pas tuer le temps, mais mettre du sens et apporter des objectifs à mettre en place. (Oui, facile à dire !) Aider les gens en souffrance est souvent utilisé inconsciemment pour s'aider soi-même, alors le bénévolat peut être intéressant. Développer une nouvelle compétence aussi...
MarieLePoulpe
Bon conseiller
@Valsaph
Bonjour :)
Je suis aussi plus du versant casanier bien chez soi qui a du mal à sortir. J'aime les activités solitaires et calmes.
Je sais que les avis divergent toujours à ce sujet, mais est-ce que vous vous intéressez aux jeux vidéo ? On en entend beaucoup de mal du style "ça rend violent et débile", mais honnêtement, étant adepte, je trouve plutôt que c'est un excellent moyen de s'évader, de voyager, de remplir des objectifs, d'enrichir son quotidien, d'avoir un sentiment d'évolution et d'avoir le contrôle sur les situations. A condition évidemment de choisir les bons jeux et surtout des univers qui vous intéressent, il y en a pour tous les goûts, et je serais ravie de vous conseiller au besoin.
Un peu particulier aussi, il existe des groupes de Donjons et Dragons par exemple, qui peuvent, en plus du plaisir de jouer avec d'autres personnes de manière régulière, vous donner un peu de travail à faire chez vous. Le Donjon Master doit créer des histoires et anticiper toutes les réactions possibles des joueurs dans chaque situation et conversation de l'histoire. Cela permet de stimuler sa créativité, avoir des objectifs et occuper du temps personnel.
lilou88
Bon conseiller
@MarieLePoulpe dur de trouver une collocation, surtout que j ai souvent besoin de moments de solitude, de me retrouver avec moi même. Le bénévolat compliqué car je panique dans le bus,je ne le prends que pour aller au GEM car c est direct, raide et je sais qu après la gare c est mon arrêt. J aimerai trouvé un appartement avec une pièce commune mais il y a minimum deux ans d attente. C est chouette car on a notre espace personnel et si on veut voir du monde,il y a la pièce commune pour boire un café. Je suis en invalidité et la cpam m a envoyé un courrier me disant que je dois prendre ma retraite à 62ans ,il va falloir faire la paperasse et ça m angoisse ,en plus je vais toucher le minimum car j ai travaillé 12 ans pour mon ex qui ne m a pas déclaré, et quand les enfants étaient petits il ne voulais pas que je travaille. L avenir me semble morose,je ne sais pas si je m en sortirait. Sinon chez moi il pleut ce qui n arrange pas mon moral.
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Marie ange
Valsaph
Bon conseiller
@MarieLePoulpe peut être essaierai-je un jour.
Mais j ai besoin de relations humaines ...
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Valsaph
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Valsaph
Bon conseiller
Merci de votre reponse.
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Valsaph
Choupeta
Bonjour
Je suis sous paroxetine depuis 2018 ce médicament me va assez bien plus de crises de panique diminution des crises d'angoisse, mais il m'a fait prendre beaucoup de poids. J'ai donc décidé avec mon sphy de le remplacer par le prozac directement sans diminution de la paroxetine. J'ai un peu peur dites moi si vous aussi vous avez eu cette expérience de passer de la paroxetine vers le prozac directement sans diminution de paroxetine.
Merci pour vos retours
Mfbi27
Bon conseiller
Bonjour depuis combien de temps prenez vous votre anti depresseur ?
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Marie-France
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Utilisateur désinscrit
Je cherche des personnes avec qui en discuter, je prens un AD et un anxio en ce moment je recommence à ne pas être top je suis tout le temps fatiguée..
Des personnes qi vivent pareil ?