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Dépression et retraite : comment voyez-vous votre futur quand le cercle social s’est rétréci ?

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Dépression et retraite : comment voyez-vous votre futur quand le cercle social s’est rétréci ?

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LuneBleue21

Édité le 28/02/2026 à 08:43

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LuneBleue21

Dernière activité le 11/04/2026 à 22:34

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bonjour,

je suis dépressive depuis toujours, j'ai 62 ans et je suis a la retraite. a part mon mari et ma soeur, je n'ai plus personne. je n'ai plus d'ami.e.s, juste quelques lointaines connaissances.

en ne travaillant plus, mon monde s'est rétréci d'un coup et je ne vois quasiment plus personne. je sors mais sans but, je n'ai personne a aller voir ni personne qui vient me voir.

ma dépression va un peu mieux, je suis plus calme. j'arrive a peu près a vivre le présent. mais je n'arrive pas a me projeter dans le futur, sinon en pensant a des catastrophes et des drames. je n'arrives pas a imaginer un projet, même petit, une sortie, un voyage. les seules choses du futur sont mes rdv médicaux.

je ne sais plus comment faire pour rêver de belles choses que je pourrai faire. ni de personnes que je pourrai rencontrer, je n'y crois plus..

et vous, arrivez vous a vous projeter en avant, faire des prévisions pour des choses sympas, avez vous des rêves a réaliser ?

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LuneBleue21

28/02/2026 à 16:05

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LuneBleue21

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comme d'habitude, personne. des centaines d'inscrits et jamais personne qui réponds sauf une petite équipe, toujours les mêmes. elle est belle la solidarité...

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

Dépression et retraite : comment voyez-vous votre futur quand le cercle social s’est rétréci ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-voyez-vous-votre-futur-66032 2026-02-28 16:05:31

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Zenobieclara

01/03/2026 à 16:14

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Zenobieclara

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@LuneBleue21

Je me projete à court terme. Mais je vais a la bibliothèque, je téléphone beaucoup, je vois quelques amis, je regarde des documentaires etc. Mais tu as ton mari et ta sœur quand-même. Tu n'es pas si seule. Essaie d'aller à des conférences par exemple s'il y en a près de chez toi. Et pourquoi pas un groupe de paroles concernant la dépression puisque c'est ton problème. Tu pourrais y faire des connaissances. Tu es dans une ville ?

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Tomber une fois, se relever mille

LuneBleue21

01/03/2026 à 17:14

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LuneBleue21

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@Zenobieclara , ma soeur est vers Paris, on se téléphone pour parler de tout et de rien et mon mari ne parles pas. dans ma ville il n'y a aucune association qui m’intéresse ou alors c'est cher. rien de social dans ma ville, pas de groupes de paroles, j'aurais bien aimé, mais rien.

bonne soirée. 🌻

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tarmac

03/03/2026 à 09:04

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tarmac

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rien@LuneBleue21

LuneBleue21

03/03/2026 à 10:28

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LuneBleue21

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@tarmac ???

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Candice.S

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01/03/2026 à 22:27

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Candice.S

Animatrice de communauté

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Bonjour @LuneBleue21,

Merci pour ce message 🙏 Ce que vous décrivez parle à beaucoup : à la retraite, le quotidien peut se refermer d’un coup, et même si la dépression se calme un peu, se projeter devient difficile. Surtout quand l’esprit n’imagine que des scénarios catastrophes et que le futur se résume aux rendez-vous médicaux.

Pour ouvrir l’échange avec les membres :

Arrivez-vous à vous projeter dans le futur quand on vit avec une dépression ?
Après la retraite, avez-vous aussi senti votre monde se rétrécir, et comment avez-vous fait face ?
Qu’est-ce qui vous aide à “réintroduire” des choses agréables à attendre (même petites) ?
Avez-vous réussi à recréer du lien (activités, associations, voisinage, groupes) et qu’est-ce qui a vraiment marché ?
Avez-vous encore des rêves ou des envies, même modestes, et comment les faites-vous exister ?

@dargent @FRANGA @Super woman @annecath87 @kikilamitraille @martineF62 @val986 @manou47600 @Marie95 @LadyPriscy @mimic13 @Atlantis42 @raplapla74 @Bops.. @STROUMPFETTE @Ptiterimà67 @Chrisvalentina @Isajohn @jos1949 @Domino34 @Bibellule @Diouaf @Rosetulipe @Wassima @fifie2404 @Totidou @Sonia62680 @soopline @lily_nlbc @Sabines @Ibnouali @Beagab @Risson13 @Modigliani @MARIEVE59 @Roxana13 @Audreyfffuuu @Raphachati @pauline111087 @manule62 @Cocogremlins @Anto64 @yeshee @Galsene @Vero80 @JulieR @Fanona @Dida28 @Yvetta @Didie4485 @Ladouane @Amigos @philippe28480 @lelibre62 @Char-ly @Marie1991 @Maelyn @Vanes6 @Lilica @Lune1981 @Julien31 @Nathfv71 @Vulpin @Nelly2012 @mojousse @Khalid12 @Jess59660 @Stef44250 @isabodu78 @Dams13 @Souleina @Caro.0 @Gwennie81 @Elvira06 @Smileflow @Ludo72 @Bonbon @Fabrizio @Mallka @gazou1292 @Kuyraion @Rom1help @Rivaldino33 @Boular08 @Aureate @Elaine @Nadia68w @Ivannah @Yvoone @Burnout @Mu @fayard @Laptitetesteuse @Lanouche28 @Molly1786 @Magica @Vistaero @Mathilde.

Merci à celles et ceux qui partageront leur vécu avec douceur : parfois une idée simple, un petit déclic, ou un témoignage réaliste peut redonner un peu d’air à quelqu’un qui n’y croit plus.

Bien à vous,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

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tarmac

03/03/2026 à 09:04

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tarmac

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komo191

03/03/2026 à 11:33

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Je ne sais pas si ça peut être adapté à toi @LuneBleue21 , mais il existe des GEM (Groupes d’Entraide Mutuelle) dans toute la France. Ce sont des associations qui proposent des rencontres, et des activités artistiques ou de loisirs entre personnes
rencontrant le même problème, les mêmes difficultés.

Je n'en ai pas fait l'expérience moi-même, mais j'ai connu une personne qui y a participé et s'y est faite une amie.

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LuneBleue21

03/03/2026 à 15:01

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LuneBleue21

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@komo191 , merci pour le renseignement, je vais téléphoner pour avoir des informations.

bonne fin de journée 🌸

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Tchou1307

03/03/2026 à 11:38

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Tchou1307

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Bonjour

J'ai bientôt 60 ans et je retrouve beaucoup de similitudes dans votre parcours...

Cela fait 2 ans que je ne travaille plus(retraite anticipée avec carrière longue..) et depuis je ne vois plus de monde mais je ne cherche pas non plus à sortir. Heureusement j'ai mes enfants et 3 petits enfants que je vois de temps en temps...

Mon mari quant à lui il est démuni face à la maladie qui dure depuis des années aussi....

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LuneBleue21

03/03/2026 à 15:01

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LuneBleue21

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@Tchou1307 je n'ai pas d'enfants et mes neveux ne veulent plus me voir !

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LuneBleue21

15/03/2026 à 16:14

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LuneBleue21

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bonsoir @komo191 , je reviens vers toi car j'ai essayé d'avoir des renseignements sur le GEM près de chez moi mais impossible d'avoir quelqu'un au téléphone. j'ai essayé plusieurs numéros et toujours un répondeur. et il me semble que cela ne concerne que les personnes de - de 55 ans. est tu au courant ? si oui pourrais tu me renseigner un peu. merci d'avance 🌻

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komo191

16/03/2026 à 12:20

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komo191

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@LuneBleue21 J’ai fait des recherches ce matin. As-tu essayé ce n° 07 55 58 51 27 (GEM les Cœurs VEillants) ? J'ai trouvé ce n° en allant sur le site de figem : https://www.figem.fr/

LuneBleue21

16/03/2026 à 12:29

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LuneBleue21

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@komo191 je vais essayer mais ils renvoient tous vers le GEM de la région est il n'y a personne.

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LuneBleue21

18/03/2026 à 09:20

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LuneBleue21

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@komo191 en refaisant les numéros toujours sur répondeurs, j'ai fini par avoir quelqu'un hier de ma ville. elle m'a renseignée sur les activités, beaucoup relaxation, sophrologie, qui ne m'attirent pas mais a partir de mai il y aura des ateliers créatifs. je vais passer courant avril pour voir comment ça se passe et si je m'y sent bien. je te remercie Komo de m'avoir donné ces précieux renseignements. et en plus le site internet est très mal fait, il n'y a pas de limitations d'age !!!

bises et merci encore

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komo191

18/03/2026 à 11:17

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komo191

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@LuneBleue21 Voilà une excellente nouvelle et je suis vraiment contente pour toi.
Toi qui es bricoleuse et qui fait des tableaux, tu pourras leur lancer des idées d'ateliers créatifs.
Tu as une telle envie de renouveau dans ta vie que je suis sûre que ça va bien se passer. Il faut y croire.
Donnes moi de tes nouvelles si tu veux bien.

Bises et bonne journée.

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LuneBleue21

15/03/2026 à 16:20

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LuneBleue21

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je ne me sent pas vraiment en dépression mais la solitude m'est insupportable. je n'ai pas envie d'entendre que j'ai un mari, il ne parles jamais de mes problèmes, je ne peux pas me confier a lui. je ne connais aucune autre personne vivante dans ma ville qui s’intéresse a moi. ça me ronge et j'ai très peur d'avoir a nouveau des envies de mourir. la mort est toujours dans un coin de ma tête et la, j'ai peur qu'elle reviennes et que je n'ai plus l'envie de me battre.

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Ericpierre

16/03/2026 à 07:12

Ericpierre

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Bonjour, je suis à la retraite depuis 6 mois d'un métier très, très énergivore. Les premiers mois ont été difficiles même si a 65 ans j'attendais ce moment. C'est vrai on perd beaucoup de contacts de relations on se retrouve face à son quotidien. Alors après avoir essayé au moins 5/6 anti dépresseurs qui ne m'ont pas vraiment réussis plus un psy, je me suis investi dans la vie locale et comme "conseil" d'un de mes partenaires sous traitant. Ça me maintient sans contraintes avec mon ancien métier. La vie locale est aussi très intéressante.

Bon courage

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Weetamoo

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19/03/2026 à 13:31

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Weetamoo

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@LuneBleue21

non non non, je ne peux pas te laisser dire que c’est une « mise à la poubelle ». En vérité c’est POUR TON BIEN. Un deuil à faire, sans aucun doute, mais pour ton BIEN.

LuneBleue21

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@Weetamoo ça m'a fait du bien de quitter ce travail pourri, mais mes chefs m'ont bien mise au rebut. c'est une histoire triste comme toutes les miennes et sans humanité. 40 ans de travail jetés d'un coup...

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Weetamoo

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19/03/2026 à 17:56

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@LuneBleue21

Tu vois : ça t'a fait du bien de quitter ce travail.

Ça ne veut pas dire que ces quarante années étaient bonnes à jeter. Elles sont passées, elles sont terminées, et voilà.

Ne te flagelle pas... À quoi bon ? (dit celle qui est tellement douée pour le faire de son côté 😁)

LuneBleue21

19/03/2026 à 18:12

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LuneBleue21

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@Weetamoo hé oui, les conseilleurs ne sont pas les payeurs ! (je suis comme toi, je donnes des conseils que j'ai du mal a suivre) bises 😘

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Nicky02

19/03/2026 à 07:54

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Bonjour à toutes et à tous, perso je suis à la retraite depuis bientôt 5 ans, tout allait à peu prés bien, je voyais des amies pour manger, prendre un café et puis j'ai eu des petits soucis de santé, cruralgie qui m'a tout de même supprimé l'envie de faire de longues marches, cela a duré 2 ans.... mais c'est passé, sauf ma colopathie elle est toujours bien présente.

Néanmoins depuis octobre dernier mon compagnon est en retraite, j'étais heureuse de pouvoir partager mon repas du midi et de le savoir à la maison, mais très vite lui qui aime l'extérieur, a vite trouvé des activités pour fuir un peu notre quotidien, parfois il est plus absent que lorsqu'il travaillait, même les weekends !

Je me demande car depuis 5 mois ma colopathie flambe, si ce n'est justement pas à cause de ce changement avec lequel je n'arrive pas à m'habituer, du coup je vois moins mes amies car je suis toujours dans le mal 😣je me sens beaucoup plus déprimée, car moi je suis beaucoup dans mon intérieur, avant lui je m'étais mise à la peinture puisque j'étais plus libre (dans ma tête) et puis là avec les beaux jours je vais aller dans mon jardin mais ça n'est pas facile car il y met un télescope qui prend de la place dans notre petit terrain.

Belle journée 😉

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Nicky

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Nicky02

20/03/2026 à 08:18

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@Weetamoo Et bien non, lorsqu'une personne ne veut pas comprendre c'est compliqué, sinon il se fâche et range son matériel, donc qui est-ce qui culpabilise ? c'est bibi.

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Nicky

Nicky02

20/03/2026 à 08:21

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Nicky02

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@LuneBleue21 alors là je trouve ça dommage, j'ai justement ma grande amie qui est partie habiter dans le sud (Tarbes) et bien là bas puisque son mari est de Guchan, il a tous ses amis d'enfance et croyez moi ils sont toujours ensemble pour faire des d'activités, même pour leurs voyages, c'est beau non, je pense que le social se cultive, je suis comme vous d'ailleurs 😉 ici c'est chacun pour soi.

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Nicky

LuneBleue21

20/03/2026 à 08:26

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@Nicky02 tant mieux pour ton amie, moi je n'ai plus d'ami.e.s, ni d'enfance, ni d'autres.

et je dois être trop nulle pour cultiver le social, surtout au soleil. c'est moche non ?

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Nicky02

20/03/2026 à 14:06

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Nicky02

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@LuneBleue21 Tu sais le social c'est pas évident surtout aujourd'hui 😉mais je te parle d'elle, elle est privilégiée mais en est elle consciente lol

Je suis comme toi et parfois c'est difficile, au plaisir. 😊

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Nicky

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Dolveck43

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19/03/2026 à 08:56

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Pour moi la retraite est loin derrière moi ça va faire 23 ans, elle c'est bien passée j' étais en forme à l époque, les amis de travail ont été remplacés par d' autres ceux du chant que j' ai immédiatement mis en place après la retraite et aujourd'hui il y a encore des fidèles.

Et je suis mamie depuis toutes ces années donc entourée.

Il y a que la santé qui fait faut bond , dépression, Arthrose, hernie hiatale et depuis quelques jours un terrible zona

Rital21

19/03/2026 à 09:46

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Rital21

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Bonjour,

Je suis comme vous, en dépression depuis 50 ans suite à un stress post-trauma quand j'étaispetite. Ça n'allait pas au travail car en plus, je souffre d'une hypersensibilité +++. Relations professionnelles souvent compliquées.

De ce fait j'ai été très soulagée une fois en retraite. Plus personne pour polémiquer, faire ressentir mon manque de confiance en moi, mes faiblesses dont des trous de mémoire qui n'arrangeaient rien. Dépendante à l'alcool + médicaments, mon cerveau ne doit pas apprécier.

Depuis la retraite j'ai quelques amies ou plutôt connaissances connues en m'inscrivant au club de gym de mon village de 400 habitants. Mais je me lasse vite. Je préfère rester chez moi tout en sachant que les interactions sociales sont d'une importance capitale pour bien vieillir, tout comme l'activité physique. Dur de se motiver. Surtout avec cette dépendance alcoolique qui me bouffe de l'intérieur et de l'extérieur.

C'est d'ailleurs mon objectif principal pour l'instant, le plus difficile étant de trouver un professionnel compétent, ma 1ère expérience s'étant soldée par un échec.

Si vous avez des pistes, des idées, si vous en êtes passés par là, ça m'aiderait. Nouvelle sur ce site je trouve du réconfort à vous lire LuneBleue21. Je ne peux répondre à vos questions mais je me sens moins seule. Bon courage à vous 🤝

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Weetamoo

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19/03/2026 à 13:46

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Weetamoo

Membre Ambassadeur

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@Rital21

ok Rita, j’ai fini par te retrouver 🏆

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Bon courage

LuneBleue21

19/03/2026 à 15:36

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LuneBleue21

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@Rital21 bonjour, c'est vrai qu'il faut trouver un équilibre entre se reposer chez soi et voir des gens pour ne pas être seule. c'est difficile, il faut se forcer, ce qui n'est pas agréable du tout.

je vois que tu as pas mal de maladie ou intervient le mal être et la dépression. ce qui augmente les effets des pathologies.

pour ta dépendance a l'alcool, je pense qu'il faut que tu commence par ça, que tu arrives a trouver un bon médecin et te soigner pour ça. tu ne peut pas tout faire en même temps. une chose a la fois et a ton rythme.

y a t'il près de chez toi une ville un peu plus grande ou il y aurait d'autres activités plus intéressantes ? je te donne des conseils que j'ai du mal a appliquer moi même, c'est long, il ne faut pas lâcher...

je suis contente que mes messages de fassent du bien, ça me rends un peu utile. je pense qu'on se retrouveras sur d'autres messages.

en allant dans "forum", "discussions populaires", tu trouveras des forum selon tes maladies et tu pourras lire les témoignages des autres.

je te souhaite bon courage 🌻

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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