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Patients Trouble bipolaire

Bipolaire et insomnies


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@Caroclonmel je compatis car je suis comme toi je tourne en rond je m'enerve ce qui n'arrange rien mais par contre l'apres midi je vais me reposer 1h tu ne peux imaginer le bien que ça me fait cette heure de sommeil me revigore a bientot 

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@Caroclonmel une possibilité mais c'est vrai que je ne ressens pas ça je ressens juste que mon petit essaie de m'aider mais que malheureusement le cachet qu'il m'a donné me donne des insomnies plus que de m'aider à dormir

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@nathmax68 ça fait deux jours que j'arrive à faire une sieste elle dure 2h en général et je dois admettre qu'elle me fait énormément de bien cette séance de sommeil pour la simple et bonne raison c'est que je n'arrive vraiment pas à dormir la nuit même fatigué je tourne en rond dans mon lit

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@Moogly7 il m'arrive la même chose que toi.je me réveille toutes les heures je ne dors plus en continue.J'espère ne pas refaire une dépression prochainement. Bisous et à plus !

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@mentali210 pour ma part ça fait deux nuits que je dors assez bien alors ne t'inquiète pas ça va s'arranger il faut persévérer gros bisous à toi et n'hésite pas à à faire une sieste ça fait du bien bon courage et n'hésite pas à me contacter si tu veux parler ? 

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ca y est je me reveille encore toutes les heures impossible de dormir en continue Pourtant j"arrive quand même à travailler le lendemain Tant mieux mais c'est quand même penible. Vous n'auriez pas une idee de medicament homeopathique efficace par hasard ? Help !

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@mentali210 comme je ne travaille pas j'ai décidé de prendre quand même un somnifère l'heure alors  qu'il est 5h du matin ça veut dire que je vais me réveiller vers 9h dans le meilleur des cas

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Bon conseiller

Je ne m' endors pas avant 3h du matin depuis que je suis à la retraite car avant j' ai tjs quelque chose à faire. Je sais qu' à cette heure-là il suffira d' entrer dans mon lit pour que je m' endorme tout de suite jusqu' à 10h du matin. 7h de sommeil c' est suffisant pour ne pas avoir besoin de sieste.

Parfois je ne dors que 4h mais je ne me tracasse pas ça ne me gênera pas dans la journée et je sais que je récupérerai tôt ou tard sans médicaments. Plus jeune j' avais peur de ne pas m' endormir mais un jour j' ai décidé de ne plus me tracasser et c' est ainsi que je n' ai plus jamais eu de problème de sommeil et plus jamais pris de somnifères.

Il faut savoir se coucher au moment où on tombe de sommeil et normalement 4h de sommeil profond suffisent. Si on se réveille après ces 4h, inutiles de cogiter, il faut se lever et s' occuper, le sommeil peut revenir tout seul.

Donc, un conseil, ne pas stresser à cause du sommeil, ainsi il viendra tout seul sans somnifère. Il faut se dire qu' un nuit blanche c' est pas grave et que le sommei reviendra. Nos ancêtres de l' âge de pierre n' avaient pas de problème de sommeil car ils n' avaient pas d' horaires comme nous. De même les navigateurs gèrent leur sommeil par petite doses pour surveiller leur bateau et ne se plaignent pas de ne pas assez dormir.

Donc, soyons cool par rapport au sommeil, ça permet d' économiser des somnifères !!!

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@Matique je te remercie pour ce message très positif car il va m'aider à relativiser de toute façon je reprends le travail bientôt j'espère donc reprendre un rythme grâce à ça et pour les somnifères je vais essayer de les économiser car on est fait je pense que j'en ai pas besoin le soir je m'endors très bien il suffit juste que je me réveille à deux ou trois heures du matin et prendre mon somnifère en cas de besoin mais ce n'est pas toujours le cas ça fait quand même deux jours que je dors mieux et plus bisous à bientôt 

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Bon conseiller

@Moogly7

Peut-être te couches-tu trop tôt, c' est pour ça que tu te réveilles vers 3h et que tu as du mal à te rendormir. L' idéal pour toi serait 23h/6h soient 7h de sommeil, d' autant plus que tu vas reprendre ton boulot.

Et surtout, ne te tracasse pas si tu ne dors pas, ne tourne pas en rond dans ton lit, lèves-toi plûtot et va sur Carenity comme tu le fais, ça détend. Bisous et bonne nuit.????

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