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Sophrologie et dépression : un soutien possible face à l’anxiété et la fatigue

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Sophrologie et dépression : un soutien possible face à l’anxiété et la fatigue

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Mini423

21/10/2025 à 18:54

Bon conseiller

Mini423

Dernière activité le 22/10/2025 à 09:50

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Bonjour Madame Monsieur

J'ai été prise rdv avec ma sophrologues car avec mon anxiété et stresse et fatiguée et crise d'angoisse et panique et manque de confiance en moi difficile j'avais du mal a dormir et en plus il y la dépression sévère et en plus j'avais les douleurs niveau jambes et dos lombalgie paralysante droit et sciatique paralysante droit difficile en ce moment je craque

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Candice.S

Animateur de communauté

22/10/2025 à 09:37

Bon conseiller

Candice.S

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Bonjour @Mini423,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @aquarella @grand pere @FRANGA @tarmac @marcelle29 @grenouille67 @ouedjat @tina70 @Berthe25 @Hookette @erwannono @Laziza1964 @ettelido123 @machi1405 @S3RVAN3 @pierrot1 @Madie1988 @DALAI5262 @ANNE05000 @Noelliabvfc @gyapso @Agnèsm06 @dépressive @Resiliencia @Amysaez @Replay @Ptiterimà67 @NouvelAir1980 @abbyzen @Lulilou21 @Jas.vero @Micra60 @Juliette22!! @bfavreau @SandraJose @Evalou @Flicko @Jojokiko @Nathalie60 @rouki93 @Marieso @Kara93 @Pat Ricia @Mariedouce @CMjmu30011968 @Minouchou @collinette @latite @Isa42100 @ericmiroulet @Missyflo12 @Vlaval25 @Opalette @LuneNoire21 @natg.7583 @Lamiche1 @Vespacox06 @Christoy @Crista @Nathvej @OreOle23 @natty66 @Madyvicky @Sofjf77 @196vfe @Pino0805 @Sahara24 @Khalidou45 @Nacelia75 @roseprunelle @Soizik29 @Kuadria @Valentin77 @mamie87 @Bealinda @Follet @SebJustine @Cynt34 @Rico972 @Jacky92 @Seraphina @Caro.0 @alice672 @Mich57 @Tomystress @LeonJBAM @Peterre @MaIs22 @solitude34 @Rora11 @Flyingfab @Aurel62 @Sandy2403 @Simbax @Fgue86 @Mangueavion @MITZY67 @MarieMaria @Mimigi @Phillipe

Une membre de la communauté partage avoir entamé un suivi en sophrologie pour mieux gérer son anxiété, sa fatigue, ses crises d’angoisse et sa dépression sévère. Elle décrit aussi des douleurs physiques importantes (lombalgie, sciatique paralysante) qui compliquent encore plus son quotidien.

Et vous ?

Avez-vous déjà essayé la sophrologie pour accompagner une dépression ou de l’anxiété ?
Quelles techniques ou approches vous ont aidé à apaiser votre mental ou vos douleurs ?
Pensez-vous que la relaxation et la respiration peuvent réellement compléter un traitement médical ?

💬 N’hésitez pas à partager vos ressentis ou vos conseils pour l’aider dans ce moment difficile.

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Sophrologie et dépression : un soutien possible face à l’anxiété et la fatigue https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/sophrologie-65115 2025-10-22 09:37:59

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rouki93

22/10/2025 à 09:46

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rouki93

Dernière activité le 22/10/2025 à 09:46

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@Candice.S bonjour,

J’ai assisté à une séance de sophrologie et cela peu être bénéfique pour calmer les tensions nerveuses.

Sophrologie et dépression : un soutien possible face à l’anxiété et la fatigue https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/sophrologie-65115 2025-10-22 09:46:29

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aquarella

22/10/2025 à 11:02

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aquarella

Dernière activité le 22/10/2025 à 11:02

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oui, la sophrologie, la méditation, l'hypnose toutes ces pratiques bien être font du bien, ce qui a été radical pour moi c'est la psycho généalogie et les constellations familiales ça m'a permis d'arrêter les médicaments grace à mon psychiatre qui a trouvé que j'allais mieux, il m'avais aussi marqué un médicament pour la thyroïde, ce serait peut être utile pour vous de faire vérifier votre thyroïde, gardez espoir, ça va aller mieux avec tout ça, c'est déjà bien de ne pas tout attendre des médicaments, c'est une attitude très positive, vous êtes courageuse et ça va porter ses fruits, bon courage à vous

Sophrologie et dépression : un soutien possible face à l’anxiété et la fatigue https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/sophrologie-65115 2025-10-22 11:02:33

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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