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Sortir de l'isolement lorsque l'on est en dépression

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Sortir de l'isolement lorsque l'on est en dépression

58 vues
3 soutiens
2 commentaires

Claudia.L

Animatrice de communauté

14/03/2023 à 15:50

Bon conseiller

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

L'isolement peut aggraver les symptômes de la dépression, car il peut être difficile de maintenir une activité sociale et un sentiment de connexion lorsque l'on est concerné. Il est donc important de trouver des moyens de sortir de l'isolement et de maintenir un réseau social.

Il existe des solutions pour sortir de cet isolement, et bien sûr, chaque cas et chaque personne sont uniques.

Voici quelques exemples :

Appeler un proche ou un membre de sa famille, parler à un proche peut aider à réduire l'isolement et à se sentir connecté,
Rejoindre un groupe de soutien, ils peuvent offrir un sentiment de connexion et sont un excellent moyen de communiquer avec des personnes qui comprennent ce que vous traversez,
Participer à des activités sociales, sortir et participer à des activités peut aider à réduire l'isolement et à se connecter avec des amis,
Participer à des forums en lignes, il en existe dans de nombreux domaines, comme celui de Carenity, ils permettent de se connecter avec des personnes partageant des intérêts similaires,
Pratiquer des activités favorisant la santé physique et mentale, le sport stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui améliore l'humeur.

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Et vous, que faites-vous pour rompre l'isolement ? Quels sont les moyens que vous utilisez pour garder le contact avec votre famille et vos amis ? Arrivez-vous à vous impliquer dans des projets qui vous tiennent à cœur ? Quels conseils donneriez-vous ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Tous les commentaires

Hookette

Membre Ambassadeur

14/03/2023 à 16:41

Bon conseiller

Bonsoir @Claudia.L et merci pour l'ouverture du sujet

Justement la semaine dernière ma PSY me demandait ce que je faisais actuellement – Elle est au courant que je suis sur le forum de CARENITY – Après concernant la famille c’est un peu plus dur quand vous avez des tensions dans votre propre fratrie –

La marche me fait du bien – Après je suis heureuse quand j’arbitre même si parfois des tensions entre les tireurs où maître d’armes car pas toujours d’accord avec la décision -

Heureusement j’ai aussi mes kinés et ma SPY avec lequel nous avons des échanges – Et je suis entrain de réfléchir pour l’année prochaine pour un sport reprendre l’escrime où l’aquagym concernant l’escrime la bursite me freine après le dos mettre une ceinture , aquagym c’est le froid-

Etant en rupture conventionnelle collective si je ne trouve pas un travail il va falloir que je m’occupe moralement car aidante ce n'est pas de tout repos -

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

Sortir de l'isolement lorsque l'on est en dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/sortir-de-lisolement-lorsque-lon-est-en-depres-57927 2023-03-14 16:41:25

Anna13

14/03/2023 à 16:50

Bon conseiller

En effet c'est un très bon sujet. Ce que je vais dire bien sûr n'engage que moi, c'est à travers mon expérience que je m'exprime.

Le problème c'est qu'au début d'une dépression surtout quand on en a jamais fait c'est qu'on a pas envie de voir du monde, d'autant que cette dépression peut générer de l'angoisse (c'était et c'est parfois encore mon cas).

Quoiqu'il en soit dès que l'on sent qu'on ne pourra pas s'en sortir seul(e) il faut consulter son medecin et se faire aider par le biais de traitements médicamenteux, de voir un psychologue pour faire une thérapie comportementale et cognitive (ça m'a énormément aidé).

Une fois qu'on se sent un peu plus fort(e) c'est vrai qu'il est indispensable de se sociabiliser, faire un ciné ou un restaurant avec une copine (copain), appeller les personnes qu'on apprécient, avoir un hobby etc... mais ça ne vient pas d'un coup. Au fil du temps on commence à se rendre compte qu'on va mieux et on peut à nouveau mener une vie normale même si on est plus jamais la(le) même.

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ACM

Sortir de l'isolement lorsque l'on est en dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/sortir-de-lisolement-lorsque-lon-est-en-depres-57927 2023-03-14 16:50:10

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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