Sortir de dépression quand vous n'arrêtez pas de penser a ce qui vous a blessée

Bonjour je post ici plutôt car ce sujet parle de ma dépression
Je suis en dépression depuis le mois de janvier et je suis sous antidépresseurs. Malgré le traitement, j'ai l'impression de ne pas m'en sortir. Il y a des jours où je vais un peu mieux, mais depuis quelques jours mon moral est de nouveau au plus bas. Pourtant, j'essaie de me changer les idées : je sors avec des amis, j'ai demander a reprendre mon travail suite a mon arrêt de plusieurs semaines, mais rien a faire. Même mes passions et mes passe-temps ne me procurent plus le plaisir qu'ils me donnaient avant.
J'ai grandi dans une famille où mes parents avaient de graves problèmes de santé. J'ai perdu ma mère très jeune et j'ai subi des violences ainsi que des abus sexuels. Malgré tout cela, j'ai toujours essayé de tenir bon, notamment parce que mon père est lui aussi gravement malade.
J'ai également voulu faire ma vie et je pensais avoir enfin trouvé l'homme avec qui le faire, mais cette relation m'a finalement détruite.
Je le connaissais depuis plusieurs années et on étaient toujours sur la même longueur d'onde.
Lorsqu'il a quitté la mère de ses enfants parce qu'il ne parvenait plus à lui pardonner ses nombreuses infidélités, il m'a avoué avoir des sentiments pour moi. Nous avons beaucoup discuté et avons décidé de nous donner une chance.
Quelques mois plus tard, il a commencé à rencontrer de nombreux problèmes familiaux et financiers. Il m'a alors demandé de faire un break tout en souhaitant que nous restions amis. Deux mois après, il m'a annoncé que son ex souhaitait reprendre leur relation "pour le bien des enfants".
J'ai essayé de lui rappeler tout ce qu'il avait vécu avec elle, les multiples tromperies dont une qui a durée des mois,les violences, les humiliations, le fait qu'il avait même failli mettre fin à ses jours à cause d'elle. Malgré cela, il m'a répondu que c'était sa décision, que je devais l'accepter, tout en me demandant de rester son amie.
J'ai refusé et j'ai coupé tout contact. J'avais le sentiment qu'il préférait fermer les yeux car il m'avais dit pouvait lui faire confiance tant qu'elle n'était pas avec un autre homme.
Après cette conversation, je me suis complètement écroulée, je me suis sentit manipuler et trahis par l'homme que j'aimais. Je ne comprenais pas pourquoi, alors que j'avais toujours été présente pour lui malgré mes propres difficultés et la maladie de mon père, il choisissait de retourner vers une femme qui lui avait fait autant de mal.
Je me disais que je dois être pire qu'elle pour qu'il ait fait ce choix. Je repenser a cette conversation sans cesse, et tous les traumatismes de mon enfance sont remontés à la surface. J'ai fini par penser que ma vie ne servait plus à rien et j'ai failli mettre fin a mes jours mais ma meilleure amie est intervenue et m'en a empêchée.
Aujourd'hui, ce qui me fait le plus souffrir, c'est que je n'arrive pas à tourner la page car j'ai également perdu un ami.J'aimerais aller de l'avant, mais cette histoire me semble profondément injuste et ça continue de me faire souffrir. J'ai parfois l'impression que je ne réussirai jamais à sortir de cette dépression surtout que je comprends pas comment il a pu retourner avec une femme pareil. Je sais que je devrais plus y penser mais j'y arrive pas...est-ce que vous avez déjà vécu ce genre de situation ?
Après ce n'est pas que a cause de cette histoire que suis tomber en dépression mais disons que ca était le déclencheur