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Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ?

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avatar Leonie.G

Leonie.G

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19/08/2026 à 11:14

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Leonie.G

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Bonjour,

Lorsque l'on traverse une période de dépression, l'envie de s'isoler peut parfois devenir très forte. Pourtant, garder un lien avec ses proches peut être important, même lorsque l'on n'a pas l'énergie ou l'envie de parler.

Pour échanger avec notre communauté :

  • Avez-vous tendance à vous isoler lorsque vous traversez une période difficile ?
  • Comment vos proches réagissent-ils lorsque vous avez besoin de vous éloigner ?
  • Quelle attitude de votre entourage vous aide vraiment ?
  • Quelle phrase aimeriez-vous entendre lorsque vous allez mal ?

@Froiglant450 @Mojoiten22 @Sitoucronn74 @Tanclagrouche360 @Tadinl788 @Cronfreche4747 @Beneudeux127 @Fricireus153 @Fleufreir085 @Ronlogrons5403 @Dreibanteur73 @Cebroutois872 @Mucreut17 @Glaipranblaix455 @Tranpleut0449 @Veicagais772 @Floufricran63 @Lotisoche838 @Pranbronn7878 @Crebanl0459 @Laiprinceis266 @86Jepublol @Branproilur4 @2Bleisor @180Madodronn @Sucrandonl09 @Preimoiche914 @Bleufogel2 @Gosoibinmel5552 @pseudo-masqué @Progriche48 @Grivanman4606 @3Finblanmel @Jeblix09 @73Redraivoteir @Proujeiche3 @9998Janjijins @Pleilas2582 @Sifeifeblil488 @Veitrondinl3803 @Ceidrabre229 @Cojereus260 @Cinlantrei275 @377Praipleus @3280Breprorinchoul @Biclux8222 @56Guchoibrir @Rovoifreiche1321 @Gonsonbel598 @Grinser2961 @Ritriche6405 @3Jiglan @Manbat0394 @009Jeibaix @4Sanjochans @Conlur90 @Bloivedrex3901 @Fresaidris4230 @71Bugrei @Brupleson824 @Donbeinan288 @Dreblounel9901 @Tebonl522 @Treigopreivul73 @Ranbroplu197 @Cleudoifas795 @3911Gredraiclous @Ceibeuraicroche544 @Cluneun48 @Graiplin23 @Daitroun0929 @pseudo-masqué @Fonleiche171 @4Trutruflonx @0Froigonx @Bloreutreur317 @5395Jaclifletul @Greubeit4581 @2Glachint @Bleumocumeur186 @Frangadatrul6836 @Brifrileu64 @Roulout405 @Brangrain5706 @Grinbres68 @Vaipleutol342 @pseudo-masqué @0464Grareuronl @Bouban932 @Cresontri518 @419Dauphin @Chimocreir89 @13Sutonronn @Chifaivour61 @Rapide72 @Ceuleudrous81 @Romarin7828 @Groisoujuche46 @pseudo-masqué @Cluneun307

Merci à toutes les personnes qui partageront leur expérience et leurs témoignages.

Léonie de l’équipe Carenity 🌷

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avatar Fleufreir085

Fleufreir085

19/08/2026 à 11:42

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Fleufreir085

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J'ai toujours du, à cause de mes proches, garder ma dépression secrète, comme un tabou. La cause invoquer, " on sait que ca va pas, mais les autres ont pas besoin de la savoir. " . Comme si, être dépressif étais une honte.


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-19 11:42:00

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avatar Jeuditrain5635

Jeuditrain5635

19/08/2026 à 12:14

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Jeuditrain5635

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@Fleufreir085 et pourquoi obéir ? tu es malade, ce n'est pas une honte et justement tu as besoin des autres !!!

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-19 12:14:22

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19/08/2026 à 13:19

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@Jeuditrain5635 c'est pour ça qu'en présence des proches, je n'en parle pas, mais sinon, en dehors, j'en parle pour qu'on arrête de culpabiliser les personnes dépressive.


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-19 13:19:36

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avatar Floufricran63

Floufricran63

24/08/2026 à 16:43

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Floufricran63

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J'ai pas d'amies, j'ai pas de famille, ça fait 4ans que je ne sors plus de chez moi car on a voulu supprimer ma vie, ma vie est terminée


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-24 16:43:10

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Avez-vous tendance à vous isoler lorsque vous traversez une période difficile ?

oui mais si j'avais de l'aide autours de moi je ne le ferais pas. de toutes façons je suis presque toujours toute seule et pas par choix.

Comment vos proches réagissent-ils lorsque vous avez besoin de vous éloigner ?

mon proche ne s'en rends même pas compte

Quelle attitude de votre entourage vous aide vraiment ?

aucune

Quelle phrase aimeriez-vous entendre lorsque vous allez mal ?

tu n'es pas bien, tu veux qu'on en parles, je suis la...

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-24 18:01:11

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Jeuditrain5635

26/08/2026 à 18:09

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Jeuditrain5635

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je n'ai pas de proches que je puisse voir. ma soeur vient de temps en temps et ne parles pas. mon mari n'est pas méchant mais nous n'avons aucune communication, il ne comprends pas ce que je lui dit. il fait sa vie tranquille. je ne peux compter sur personne, aucune aide proche.

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Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-26 18:09:27

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Preiga4721

27/08/2026 à 15:45

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Preiga4721

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Bonjour.

Comme c'est un sujet que je connais, je veux bien participer pour cette fois en répondant à ces petites questions.

«Avez-vous tendance à vous isoler lorsque vous traversez une période difficile ?»

Oui, la dépression fait qu'on veut en finir lorsqu'on est en difficulté, alors on cherche à couper les ponts, à s'isoler, à se refermer sur moi et ne plus voir personne, et ne plus parler à personne.

«Comment vos proches réagissent-ils lorsque vous avez besoin de vous éloigner ?»

Comme nous sommes incompris, qu'ils ne savent pas ce qu'on vit réellement, qu'ils mettent ça souvent sur le compte de la fainéantise (remue toi , fais quelque chose de ta vie, reste pas comme ça, etc) et qu'on a l'impression qu'ils ne chercheront jamais à réellement nous comprendre, à en savoir davantage, bah ils ne réagissent pas. De toute évidence, puisqu'on ne va pas dans leur sens, qu'on ne s'active pas, alors pour eux on ne cherche pas à les écouter, et au bout d'un moment ils capitulent et passent à autre chose, ils nous laissent tranquilles.

«Quelle attitude de votre entourage vous aide vraiment ?»

C'est pas que ça m'aide à m'en sortir, mais avoir un rare proche que l'on apprécie nous rendre visite de temps à autre, ça donne une petite bouffée d'air frais. Sauf si ce proche retombe dans les travers que l'on connait (tu devrais faire ci, tu devrais faire ça), ce qui a tendance à nous renfermer.

«Quelle phrase aimeriez-vous entendre lorsque vous allez mal ?»

Je dirais peu importe, tout dépend de la personne qui nous parle et qui a réellement envie de nous comprendre et de nous aider, et nous aider vraiment, en étant une épaule sur laquelle on peut s'appuyer au quotidien. Si c'est juste pour nous écouter, ça servira à rien au final, on ne s'en sortira jamais. C'est que mon point de vue, mais pour ma part je sais que si j'avais une présence à mes côtés, ça fait belle lurette que ma vie serait toute autre. Bon malheureusement la vie fait que je suis tristement bien seul. Et la seule personne à qui je parle le plus, c'est mon médecin. Ça reste tout de même bien de se sentir écouté, mais ça ne fait pas tout.

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Pourvu qu'il n'y ait pas de vie après la mort, ni de réincarnation. Que la souffrance s'arrête.


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-27 15:45:49

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Lonchix0

27/08/2026 à 19:17

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Lonchix0

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Avez-vous tendance à vous isoler lorsque vous traversez une période difficile ?

Malheureusement oui , cela peut être bénéfique un moment pour faire le point et souffler mais je trouve qu'à moyen terme cela peut nous faire perdre confiance même si c'est illusoire, le cerveau amplifie cet aspect de solitude

Comment vos proches réagissent-ils lorsque vous avez besoin de vous éloigner ?

Certains comprennent et écoute, d'autres donnent des solutions et certains vous écoute sans discuter du sujet

Quelle attitude de votre entourage vous aide vraiment ?

Qu'il soit bienveillant et compatissant, dans l'écoute quand c'est nécessaire et qu'il nous fasse voir que le monde n'est pas si noir que le mental veut bien nous faire croire en nous aidant a sortir par exemple, et par l'observation sans jugement on se rend compte que nous ne sommes pas seul a éprouvé des difficultés même si ce n'est pas suffisant cela peut créer un fil pour l'avenir pour reprendre pieds

Quelle phrase aimeriez-vous entendre lorsque vous allez mal ?

Que tout passe , que dans chaque difficultés , chaques épreuves il y a toujours au moins une belle et bonne chose à en tirer

Qu'il y a des gens qui vous aideront sans que vous leurs demandiez quoi que ce soit, même un petit rien comme un sourire ou un mot gentil , une conversation banale qui permet de relativiser un peu , un professionnel impliqué qui vous donne certaines pistes a explorer ou non , tout cela fait du bien et on peut toujours s'en rappeler dans les mauvais moment même si on croit que c'est choses sont insignifiante, a terme elles comptes beaucoup surtout si vous restez authentique avec vous même et que vous cherchez sincèrement des solutions pour trouver la paix a l'intérieur, même si ce n'est pas tout les jours, même si ce n'est pas comme on voudrait, même si cela prend plus de temps que prévu, même si on échoue encore, de croire à un avenir meilleur, que chaque victoire même microscopique pourra jouer pleinement une fois que le brouillard commencera à se lever

Je n'ai pas la solution magique, ma dépression n'est plus sévère elle est moyenne basse et je partage un peu de mon expérience

Je trouve que le plus dur c'est la réhabilitation social , c'est quand on se prend a avoir des projets, mais en ressentant un décalage avec les autres, pour moi c'est ce qui crée une barrière pour passé a l'action même si j'y travaille comme je peux....


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Cluneun307

30/08/2026 à 10:01

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Cluneun307

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@Preiga4721 Tu as raison, aucun cachet ne remplacera jamais l'amour ou l'amitié. C'est le vide de matière vivante en face de soi qui fait mal, pas un bug chimique qu'on règle avec une ordonnance.Mais mine de rien, le simple fait que tu sois là à échanger, à te livrer un peu, ça témoigne que tu n'as pas totalement baissé les bras. Tu dis que tes envies s'éteignent, mais tu continues à chercher du lien, à vouloir comprendre, à te battre avec tes mots. C'est peut-être ça, la petite lucarne par laquelle l'air finit par repasser, même si pour l'instant tout te semble bouché. »

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Pascal


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Preiga4721

30/08/2026 à 10:29

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Preiga4721

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@Cluneun307 Oui c'est cette petite lumière qui persiste à éclairer ma vie, mais c'est tellement insignifiant. Certes c'est plaisant quand on échange avec des êtres humains, en même temps l'humain est social, vivre seul il y en a qui y arrive, bah moi j'arrivais pendant des années à ne pas y penser, mais c'est biologique quoi, c'est chimique, tout nous pousse à aller vers son prochain.

J'aimerais beaucoup qu'une personne porte de l'intérêt pour moi, de préférence une femme. Mais je ne fais pas d'illusion. Tout est parti de travers avec le mouvement féminisme 2.0, le fait que trop souvent tout se passe par écran interposé sur des réseaux sociaux, cette volonté de détruire les familles, les relations homme femme pour certains mouvements politiques, la pandémie qui n'a pas aidé et qui a détérioré le mental des gens, pis comme j'aime bien le dire, cette société malade qui crée des malades.

Je ne vois pas où on peut trouver le bonheur dans tout ça, j'ai l'impression qu'il faut vraiment être chanceux dans cette nouvelle ère pour tomber sur une personne bien constituée, bien traditionnelle, et qui ne partira pas à la moindre petite faille, au moindre petit souci dans un couple.

Le problème est là, la communication est défaillante. Elle est contrôlée, auscultée, manipulée.

Bon c'est que ma vision négativement réaliste des choses.

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Cluneun307

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@Preiga4721 Je réagis à ton message, sans chercher à t'agresser du tout, et peut-être que je l'ai mal compris, mais je t'avoue que le passage sur le "féminisme 2.0" et la nostalgie des relations traditionnelles me fait tiquer. On a souvent tendance à rejeter la faute de sa solitude sur les évolutions de la société ou sur les autres — les femmes en l'occurrence —, en exigeant qu'ils correspondent à ce qu'on attend d'eux, sans jamais vraiment se remettre en question. On en veut facilement à la terre entière, mais rarement à son propre regard. Pour tout te dire et pour parler de ce que c'est que de se battre : j'ai 64 ans, je suis homosexuel, et je vis avec mon mari depuis plus de trente ans. Nous avons élevé nos deux filles, en partie avec leur maman. Ça n'a pas été facile. À 25ans, au beau milieu des années sida, avec la haine et le rejet que la société nous renvoyait, réussir à être heureux relevait de l'utopie. On se battait juste pour qu'on arrête de nous voir comme des monstres. J'ai connu des moments de désespoir si noirs que j'ai fait une tentative de suicide qui m'a conduit dans le coma pendant plusieurs jours.Tout ça pour dire que le bonheur ne tombe jamais du ciel et ne se plie pas à une vision idéale figée : il faut aller le chercher, coûte que coûte, sans attendre que le monde vienne s'asseoir dans les cases qu'on a préparées pour lui. C'est facile de s'enliser dans l'amertume en attendant que les autres changent, mais la vie est trop courte. Récemment, en pensant a tout ce que j ai traversé, j' ai écrit ce petit texte, cette réflexion. " La naissance est le début de ton existence. Si tu es homosexuel, tu nais avec un degré de liberté en moins : il te faudra soit "collaborer", en étant le monstre que les autres veulent que tu sois,
soit "résister", au prix de devoir sans cesse faire tes preuves, si tu ne veux pas souffrir de ta propre trahison.
Mais exister n'est ni convaincre, ni résister. C'est pourtant notre seul salut vers un peu de bonheur»

Bon, comme tu le dis, c'est ma vision réaliste des choses : elle est a la fois négative et positive. C est à chacun de la voir comme il veut et peut.

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Pascal


Dépression et isolement : comment gardez-vous le lien avec vos proches ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-isolement-comment-gardezvous-le-67069 2026-08-30 11:22:44

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Preiga4721

30/08/2026 à 13:03

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Preiga4721

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@Cluneun307 Sur certains points peut-être que nos visions divergent, et comme dirait Desproges, divergent c'est énorme.

Ce que je voulais dire, c'est que tout est fait pour nous monter les uns contre les autres, pour nous isoler, nous affaiblir, nous retirer nos libertés d'être qui on est. On finit par se perdre et ne plus se reconnaître si on ne fait pas attention.

Désolé si je mets un pied dans ma vision de la politique. Je te prends l'exemple tout bête de l'allégorie de la grenouille, qui au fond de son bocal, commence à cuire. Notre gouvernement est plus malin que dans certains pays, ils nous dépouillent petit à petit, trouvent de nouvelles taxes au compte goutte, pour que nous, la grenouille, nous habituons à la chaleur de l'eau bouillante avant de mourir sans qu'on s'en aperçoive. Mais on le sait et on ne fait rien malgré cela. Parce que tant qu'il y a de la bouffe dans l'assiette, le ventre plein, on ne se révoltera pas. Alors on continue de subir et de se normaliser aux mises à jour de cette situation.

On est anesthésié, la volonté de s'en sortir doit être particulièrement spectaculaire. Ce n'est pas donné à tout le monde.

Des personnes isolés sont bien plus faciles à manipuler, qu'une famille soudée. C'est là où je voulais en venir.

L'union fait la force, on est bien plus nombreux que nos dirigeants, ces élites, mais ils ont trouvé le moyen parfait pour qu'on ne puisse plus trouver cette volonté de s'ériger.

Comme dirait nos cher Gaulois: «Quand l'appétit va, tout va!»

Bien que tout ce qu'on mange devient cancérigène.

Désolé d'avoir une vision aussi détériorée de la vie. Je la voyais déjà comme ça quand j'étais jeune, ça n'a fait qu'empirer avec le temps.

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j'ai toujours été isolée, étant toujours dépressive. le seul moyen de garder contact avec mon proche, c'est que c'est mon mari. on parles beaucoup, on fait a manger, les courses, la lessive, payer les factures... ça m'aide beaucoup pour ma maladie. je veux mourir.

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo


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@Jeuditrain5635 Malgré que tu dises que ça t'aide beaucoup de partager différentes tâches avec ton mari , tu finis brutalement avec une volonté de mourir. Tu n'as pas d'autres personnes avec qui discuter dans ton entourage? Ou sur le site pour discuter de tout et de rien , qui pourrait t'aider à penser à autre chose?

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@Preiga4721 c'était de l'humour noir, parler de ménage avec mon mari ne m'aide pas du tout. je n'ai plus aucune amie dans ma ville. une grande amie au téléphone et c'est tout. et le forum n'est plus le même, je me fais harceler et c'est ma faute. je n'en peux plus.

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@Jeuditrain5635 Désolé d'avoir mal compris ! 😅En plus j'adore l'humour noir.

Pour ma part, j'ai mon grand frère qui vient à l'occasion, mais sinon ici chez mon père où je vis depuis toujours, c'est pas tous les jours évidents. Mon grand demi-frère n'est pas forcément d'une grande aide, et mon père que j'aide comme je peux car maladie neurodégénérative + très malentendant, ça n'aide pas à communiquer. Il n'y a qu'avec mon médecin que je vois pratiquement une fois par semaine qui est la personne la plus importante pour moi.

Je n'ai pas connu le forum à ces débuts, et il est vrai que lorsque je me suis inscris ici en début de mois, ça me paraissait bien vide, alors que je cherchais de l'écoute, pouvoir échanger. J'ai laissé quelques messages sur ces sujets de dépressions, puis j'ai délaissé le site, jusqu'au moment où une personne aurait apparemment voulu m'arn*quer, ainsi que d'autres personnes dépressives, sur le site ici-même.

On est d'autant plus une proie facile pour des gens qui savent aborder les choses sous notre prisme, pour nous ent*ber...

PS. mon message n'a pas été publié car selon l'IA, y aurait un filtre sur certains mots, donc j'ai censuré 2 mots en espérant que ça passe.

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Cluneun307

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Pour ce qui me concerne, je vais répondre aux questions.

. Avez-vous tendance à vous isoler lorsque vous traversez une période difficile ?

oui, c'est un réflexe. Je sais que je ne suis pas bien et je me 'sens' toxique pour les autres, donc je m'éloigne.

. Comment vos proches réagissent-ils lorsque vous avez besoin de vous éloigner ?

ils ont toujours respecté ce choix de m'isoler des autres, tout en gardant un 'oeil sur moi' á distance.

. Quelle attitude de votre entourage vous aide vraiment ?

Ce qui m'aide vraiment, c est de comprendre que j'ai besoin de toute l'énergie dont je dispose dans ces moments là, pour ..moi, et de ne pas me solliciter pour résoudre leurs problèmes, ce que je suis de toute façon, dans l incapacité de faire.

. Quelle phrase aimeriez-vous entendre lorsque vous allez mal ?

On est là, avec toi. Pour t'écouter et te comprendre si c'est ton souhait. Même si nous savons aussi que comprendre ne guérit pas.

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Pascal


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