Dépression comment faire pour en sortir ?

La dépression est une maladie sournoise. J'ai du essayer tous les antidépresseurs mais pour moi la seule solution était l'activité physique régulière (la marche rapide!) mais actuellement un de mes genoux me fait mal et je sens que je perd tout mon bien-être . Je ne sais plus quoi faire.

Bonjour @arpege17 as tu passé une radio ? Est ce musculaire ou de l'arthrose ? Il faudrait après une période de repos que tu marches mais peut être pas rapide ? Tu peux te faire des cataplasmes d'argile, ça fortifie les os. Courage, à bientot amitiés

@florinda,on se ressemble beaucoup en effet,car j ai toujours ete a l ecoute des autres!au travail,on m appellait "mere theresa",c est pas peu dire!mais je suis comme ca,jj aime aider!par contre,pour ta soeur,il ne faut rien lui cacher,il faut que tout sorte,sinon,tu n avancera pas!

aujourd hui,j ai vu ma psy,et je la revoit pdt 3 jours pour mes stimulations transcraniennes,et elle me dirige en plus vers un CMP,car elle m a dit"vous avez besoin de faire une psychotherapie,avec une personne que vous verrez toutes les semaines,car moi,je suis psychiatre,on parle bien,mais pas assez souvent pour essayer de guerir!donc demain,je vais essayer de m inscrire sur la liste d attente ,qui je sais est deja longue!mais je veus essayer de remonter un peu la pente,et comme je vais etre a la maison,je vais pouvoir prendre tous mes rdv,ca m occupera!car,comme tu dis,pas evident du jour au lendemain de rester a la maison;je me sens incapable,vieille ,foutue!et surtout je culpabilise par rapport a mon mari,car on a une maison a regler,et on en est qu a la moitie!donc je ne sias de quoi l avenir sera fait a ce niveau la!!!mais je croise les doigts!!

n hesites pas a venir parler et meme en mp si ce sont des choses personnelles,il y aura toujours une personne a l ecoute!courage a toi! 

@cathy51 , j'ai été prise en charge par une infirmière psy au cmp, cela m'a beaucoup aidé et m'a fait remonter la "pente". J'ai gardé ces coordonnées au cas où j'aurais besoin d'aller la voir de nouveau, elle m'a dit qu'elle serait toujours là pour m'écouter et m'aider. je reconnais que cela fait du bien, j'ai été quelques mois à reprendre espoir en essayant de ne pas penser au passé mais plutôt à l'avenir. Mais je n'ai jamais pu envisager un avenir, je vis au jour le jour, je ne peux faire autrement tant que les différentes maladies sont là et sachant que je ne pourrais pas reprendre mon métier. J'avais laissé de côté psychologiquement mon travail. Aujourd'hui, il refait surface, cela me réveille la nuit...en parler à ma soeur ou à mon fils ne changerait rien. Je ne peux que me tourner vers le cmp et ici. C'est déjà énorme. 

Offrir tout ce qu'on peut aux autres, s'épanouir dans son travail est merveilleux mais se retrouver de l'autre côté de "la barrière" est terrible à se regarder...

@florinda,c est deja une bonne chose qque tu puisses parler au cmp!moi,je dois etre suivie par la poisse,car deja mon cad n a plus de med,donc pa de rdv,et la,je viens de tel au cmp ,sur demande de ma psy,et eux non plus n ont pas assez de med,du coup,ils ne prennent plus de primo-patients!qu elle poisse,elle m a dit de tel en octobre!c est vraiment n importe quoi!!et ds le prive,ds ma ville,plus de place non plus!!alors on fait comment??on se jete pas la fenetre??c est vraiment pas normal!!!

Il y a un gros problème de formation des psychiatres comme les gynéco, ou ophtalmo !! Ils ont tellement limité les quotas, que maintenant il y a pénurie de spécialistes !!!

oui,c est une honte!ma psy ma preconnise de faire un courrier au ministere de la sante,car je ne pourrais pas avoir de rdv avant decembre,c est pas normal!!

C'est tout de même pas normal de ne trouver personne pour nous aider, comme pour cathy51, qui doit attendre en octobre. On ne laisse jamais une personne en détresse (dépression) comme cela.

Tu sais cathy, tu devrais noter l'heure, le jour, la date et le nom de la personne que tu as eu au téléphone. Il faut toujours tout mettre par écrit, ainsi on ne mettra jamais ta parole en doute. Et je pense que tu devrais appeler chaque semaine le CMP, tu verras si tu as la même personne et peut-être qu'il y aura une place (désistement) et insiste pour dire que tu ne vas pas bien et que le cmp est ton seul recours.

On attends assez comme ça les RDV des spécialistes, etc..

@florinda,j ai tel le mardi matin au cmp et l apres midi,c est meme ma psy qui a tel et qui a eu exactement,la meme reponse!je pensais qu en passant par la medecin,il y aurait une meilleure ecoute!mais ca n est pas le cas!!j espere juste pouvoir tenir jusque la,car meme ds le prive,dans ma ville,ile ne prennent aucun nouveau patients!!!ils attendent peut etre que je craque et que je fasse une betise!!! cela devient grave!!

mais je vais suivre ton conseil et telephoner reglierement!!!

mais il est vrai que la psychiatrie,c est comme la fibro,invisible,donc cela a peu d interet pour certains!! 

@cathy51 , ne lâche rien surtout et continue d'appeler, il faut qu'ils comprennent que tu as besoin d'aide et d'une aide urgente. Ce n'est tout de même pas normal qu'il ne prenne même pas un peu de temps pour t'écouter au moins une fois et t'encourager en te donnant un prochain rendez-vous. Il devrait toujours y avoir une permanence pour cela, ce n'est vraiment pas encore au point.

Au CAD, le psy est souvent là pour une consultation, un traitement et c'est tout. En dehors de cela, il n'est pas très présent, une visite de routine ne suffit pas.

Mais tu ne vas vraiment pas bien, téléphones de nouveau à ton médecin, n'attends pas. Il te donnera un traitement plus efficace , tu ne peux pas rester ainsi.

Encore une fois, ne lâche rien.