Dépression comment faire pour en sortir ?

Chacun sa route, chacun son chemin, comme le dit la chanson. L'essentiel étant d'être libre et heureux ! Le café est prêt !

Bonjour à tous.

@lyss222, je vous remercie de penser à moi, mais je ne mérite aucune prouesse, je ne fais qu'exprimer mon ressenti et si je peux alors apporter quelque chose de réconfortant aux autres, j'en suis très heureuse.

La dépression est si difficile à gérer, tant elle est enfouie en nous, bien souvent que l'on croit que nous en sommes débarrassée et d'un d'un coup la voilà qu'elle surgit de nouveau sans vraiment sans apercevoir.

Personnellement, je la garde en moi, je la subit seule et j'essaie de paraître bien devant autrui. Rien ne sert de montrer son état dépressif, ce serait une façon de se plaindre à leurs yeux et une incompréhension de la part. On intéresse personne ainsi. Alors je garde mes larmes pour moi, je les laisse couler dans ma solitude, c'est certainement un bien plus grand soulagement pour moi, même s'il n'est qu'éphémère.

J'ai eu recours au CMP, à la relaxation et l'hypnose pour me sentir mieux. Cela m'a fait du bien un certain temps, mais si peu de temps, au final. Il faudrait encore recommencer, encore et encore. Alors je fais du coloriage, je ne suis pas particulièrement fan, mais cela m'occupe, je m'évade, je râle sur certains dessins qui ne m'inspirent pas forcément lesquels au final sont horribles, qui montrent bien mon état, plus ou moins dépressif ou ma mauvaise humeur. mais je ne m'en prends qu'à moi et à ce fichu dessin. Pendant ce temps, je me suis oubliée un moment, c'est un peu de repos.

C'est toujours difficile de trouver des occupations quand on souffre, on n'en cherche même pas le plus souvent, on en est rarement capable. Mais un petit moment de lucidité nous mène à la réalité, un peu de réflexion évite de penser à soi et surtout au passé.

Je prends du temps à chercher à comprendre ce qui peut me détruire à ce point et pourquoi cela rouvre toujours certaines blessures. Et la manière de m'en sortir, car c'est à moi de trouver ces réponses pour y arriver.

Peut-être pourrais-je vous donner certains éléments qui pourront vous aider à comprendre certaines choses et qui pourront vous aidez. J'ai toujours cherché le pourquoi et le comment de chaque chose, le tout est de m'en donner la force. J'ai toujours aider les autres, j'espère continuer en m'aidant moi-même. 

@florinda,je suis comme vous,je viens de me mettre au coloriage,cela occupe meme si pour le moment,ils sont bien triste!!par contre,il ne faut pas tout garder pour vous;je l ai fait longtemp,trop longtemp!et la je suis en arret depuis peu car j ai craque!il est sur qu autour de moi,ils ne comprennent pas tout,car je ne peus pas tout leur reveler,ils se posent surement des questions sur certaines causes,mais pas grave,il fallait vbraiment que ca sorte,car j en etais arrivee a regarder les arbres sur la route et a avoir envie de les "embrasser" une fois pour toute pour rejoindre ma soeur et mon papa qui me manquent tant!!il faut a tout pris parler,meme si c est une etrangere,et bien souvent c est mieux!!j avais longtemp ete reticente,je voyaisne psychologue,mais la ,je vois une psychiatre,tres a l ecoute,plus jeune que moi et qui m aide enormement!!et puis j ai quelques amis(enfin deux),que j ai recontre sur le forum avec qui je parle tres tres souvent!un d entre eux se reconnaitra!!alors prenez soin de vous!

@lys222 merci pour ton soutien,je sais que je peus compter sur toi!bonne journee a toi

suis déçue j'ai dû faire une mauvaise manoeuvre mon message est parti

donc un peu tard, mais merci @TENZIG pour ton bon café, oui jolie chanson "chacun sa route chacun son chemin, mais faire un boute de route ensemble, main dans la main, c'est bien bon aussi, c'est bien ce que nous faisons sur CARENITY n'est ce pas ?

@cathy51  je suis bien contente que tu sois suivie par une bonne psy et que tu ais des amis qui te soutiennent. Continue à dialoguer comme tu dis si bien, celà nous apporte du réconfort

@florinda c'est bien que tu cherches à comprendre ce qui te fais souffrir, mais cherche aussi ce qui peut t'apporter du plaisir, prendre soin de toi,  institut beauté, promenade dans la nature, cinéma ; pour le coloriage c'est toi qui choisis tes sujets et couleurs ? choisis des paysages des animaux avec des culeurs claires et vives pour que celà te donne du plaisir

@lys222 merci encore, je vais faire tout mon possible pour ne pas changer, et même m'améliorer, car apporter un peu de soutien, tel que toi tu me dis m'apporte beaucoup de bonheur, je pense qu'il en est de même pour toi 

je vous envoie de très gros bisous à tous les 4, et à celles et ceux qui me suivront, et vous souhaite une belle et bonne fin de semaine en attendant la joie de vous "retrouver"

@cathy51 , je ne sais pas si tout révéler me soulagerait ou me ferait encore plus de mal. Je ne pense pas que cela intéresserait qui que ce soit autour de moi car jamais personne ne m'a aidé quand j'en ai eu besoin, ce qui m'a encore plus fait de mal d'être abandonnée ainsi. on finit par ne plus exister pour les autres, on se demande encore si l'on est un être humain ou bien un objet auquel on ne pense même plus et dont on n'a plus besoin.

Dans ces conditions, il est certainement plus facile de se reconstruire par soi-même, même si cela doit prendre du temps. On sait que les cicatrices ne disparaissent jamais, il y aura donc des choses qui referont surface qu'il faudra combattre de nouveau. Et on ne peut compter que sur nous même avec un peu d'aide extérieure (psy ou autre).

@erwannono , je ne sais pas vraiment si je peux vraiment trouver du plaisir dans certaines choses, peut-être la marche mais mon invalidité ne me permet pas de faire des promenades mais seulement une petite ballade d'escargot, le souvenir d'une sportive alors me casse le moral. J'ai changé ma voiture pour une automatique pour me permettre de sortir, mes traitements font que je m'endors au volant sur une longue distance et ma tête n'est pas toujours au top, encore faut-il trouvé une destination. Faire les magasins, s'apercevoir dans une vitrine ne reflète pas forcément une belle image, quelle allure! Ah une petite robe sympa, bah non ça ne peut pas aller avec mon tens, galère !

Ce qui me fait du bien c'est penser à tous les bons souvenirs professionnels. Attention, il ne faut pas penser au présent, ni au futur...

Si, je profite de la gaieté de ma coiffeuse qui vient tous les deux mois, c'est du positif. 

Oui je vais un effort pour les différents choix de coloriage, j'adore les chats. Là, je vais prendre du plaisir. J'ai vu qu'on pouvait faire des reproductions, cela sous forme de cartes postales. Bon les cartes, tant pis. Mais les chats, c'est top !

Une belle perspective pour les jours à venir, et cela va me faire une petite sortie, à la recherche de ce livre de coloriage. Voici une jolie petite goutte de bonheur que tu m'offres aujourd'hui erwannono. Je voudrais tant qu'il en soit ainsi pour toi et de même pour vous autres. Ce qui montre bien qu'ensemble, main dans la main, nous pouvons faire quelque chose de bien.

Des bisous à tous 

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@florinda,tu sais,avant d aller voir une psy,j ai rencontre une amie sur le forum,qui est un peu comme ma petite soeur maintenant!!on se soutien au quotidien,elle connait tout de moi et moi d elle!!elle a ete la 1ere a qui j ai tout revele,sans aucun jugement,et cela ma beaucoup  aide!c est vrai que la psy m aide aussi beaucoup pour avancer et reprendre confiance en moi;mais il y a des personnes qui ont une bonne ecoute,qui sont discretes et jamais sans aucun jugement!!apres,il est sur qu il faut vraiment bien tomber,mais la preuve en est que cela arrive!!

courage a toi

cathy 

Tu as certainement raison cathy51, il est plus facile de trouver sur un forum comme celui-ci, une amitié bien plus importante qu'autour de soi. Etre écoutée, sans aucun jugement est une aide précieuse pour sentir mieux. Cela fait du bien de lire dans tes mots de la joie. Comme cela fait du bien de te savoir soulagée et reprendre confiance en toi.

Et je reprendrais la phrase de lyss222 qui justifie bien l'importance de vous toutes et tous.

Bisous

@florinda,tout a fait!!meme si j ai des jours sombres,cette personne est toujours la pour moi,et je fais de meme avec elle!c est pour cela que l on s appelle "petite soeur",car ds la vie,il me reste une soeur,mais depuis que je suis en depression,elle refuse d en parler avec moi!!comme si c etait contagieux!!!et puis,un regard exterieur,c est mieux,car on peut tout se dire!

et puis,tu sais sur ce forum,je me suis fais de nombreuses autres amis,et j en ai meme rencontre en reel,et cela fait du bien aussi!

l important pour moi,c est de ne pas rester enfermer sur moi meme,car j ai un passe tres lourd,et qd je suis seule,tous mes mauvais moments sont de retours,et encore plus maintenant,ou je suis en arret!alors j ose meme pas imaginer qd je ne vais plus pouvoir travailler,ce qui va arriver rapidement!!

donc ne te renferme pas,il y aura toujours une oreille a ton ecoute;et des personnes sinceres,ca existe!!!lyss222 aussi en est la preuve,ainsi erwannono!

@cathy51, c'est une soeur avec qui je suis très proche, on parle de choses et d'autres. Je l'écoute beaucoup et l'aide de mon mieux. mais j'évite de lui parler de mes gros soucis, ou je les minimise pour être rassurante sinon elle s'en rend malade et fait des crises de tétanie alors je ne veux surtout pas l'inquiéter. J'ai toujours apporté aux autres avant de penser à moi. Mais au bout du compte ça finit par peser. Tu as raison, il y a toujours une oreille...merci pour tes conseils.

Je me trouve dans la même situation que toi concernant le travail, c'est vrai que c'est difficile d'accepter, on a l'impression que l'on ne vaut plus rien (enfin pour moi).  Je ne m'y étais pas préparé à cela, ne plus pouvoir travailler et se sentir inutile. Mais avec le temps et le soutien...ça va m'aider. Bises