Mes amies sont en dépression, comment les aider ?

Bonsoir/Bonjour à tous.

J'ai 19 ans et sur ces deux dernières années, quasiment toutes mes amies ont vécu/vivent des moments très difficiles.

Je veux prendre soin d'elles et les aider au mieux, mais je ne sais pas quelles sont les meilleures à faire concrètement.

Elles parlent très rarement de ce qu'elles traversent, elles en parlent généralement une seule fois, en débalant tout, mais ne reviennent jamais dessus, ne demandent jamais rien etc...

Pour l'instant, le maximum que j'ai pu faire est les faire déculpabiliser, leur dire qu'elles valent beaucoup, que la façon dont leur corps/esprit peut réagir est normale, mais qu'il faut tout de même que ça s'arrange, que ça peut s'arranger, que ça ira mieux, que je suis là pour elles, que je les aime, je les remercie de se confier... Mais quels autres mots puis-je dire? Quelles actions puis-je faire? Quelles initiatives puis-je entreprendre?

Précision: Elles sont toutes sous traitement/suivies, ou l'ont déjà été par le passé.

Merci :)