Comment gérer l’absence prolongée de son psychologue quand on est en dépression ?

bonsoir Nono, tu n'est pas bien, tu as besoin de suivi. si ta psychologue n'est pas disponible, essaye d'en trouver une autre, demandes a ta psychiatre. tes médicaments sont a prendre avec précaution, parles en a un médecin, même ton généraliste. tu as l'air jeune, quel age as tu ? ici tu peux parler sans honte ni gêne. le forum n'est pas la pour te juger !

donnes des nouvelles 🐻

Salut,

Quel traitement a proposé le psychiatre ? Tu ne peux pas rester comme ça, au delà de l'aspect psychologique le traitement est visiblement insuffisant

Tu n'es pas responsable et tu es loin d'être la seule, courage

Bonjour @nonosesentseule,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @aquarella @naldjorpa @lelibre @Agusta83 @jyle25 @tatayette59 @idenette @grenouille67 @eleni9 @Ame888 @Berthe25 @loudou @Hookette @erwannono @Sosso1974 @manou47600 @pierrot1 @Amel06 @marianne-79 @ChatBleu45 @Clematite @demi-teinte @gyapso @Bops.. @Kiseki63 @Frederique5411 @Louna77 @Skeynet @charlemagne93 @Mustuchu @Steven77410! @anonymmm @H-alex @Bibellule @Diouaf @Zéa257 @Fleur974 @Minique81 @Totidou @Nicky02 @HollyClem @Norah8 @Teresou @yokoity @Els3/// @Celiaparis @aventurier @POUPETTE59 @Rachachafik @JasonJegu @Dinosaurus @Fanfanla @Mamoune80 @lilimo67 @Pelinac @Nathalie60 @Cannela @Anne85300 @Floflo6869 @Beluchon @Francine51 @Pat Ricia @Renard2000 @Werdna @momo1810 @Amigos @Lilouz @Bettyboop01 @Maelyn @Toundra @Matugre @Vlaval25 @CRIC13820 @Sylvia2003 @Cedriccedric @dogeorge @purple72 @Crista @Shmoe66 @Charly @roseprunelle @isabodu78 @Rikson @Luciole62 @nicbeg @Hannatou @Alice2025 @Yanis-2025 @Elvira06 @Carenero @Tama04 @Kellykrakri @Fdr422 @Verdep @Williambobou1995 @Sarvi2600 @Flipflip @nonosesentseule @Palomita26 @davExplik

Un membre partage son expérience difficile : elle est en dépression depuis 6 ans, avec une anxiété importante et une peur de l’abandon suite au décès de sa maman. Son suivi psychologique est actuellement interrompu depuis 8 mois et elle se sent perdue, fragilisée et dépendante de ses soignants.

💬 Pour échanger et soutenir :

• Avez-vous déjà vécu l’absence prolongée d’un psychologue ou psychiatre et comment avez-vous tenu le cap ?
• Quelles stratégies ou ressources vous ont aidé à gérer vos émotions et votre anxiété dans ces périodes ?
• Avez-vous trouvé des alternatives pour continuer à avancer malgré les absences des soignants (groupes de soutien, associations, techniques d’auto‑gestion…) ?

Partager vos expériences peut vraiment aider à se sentir moins seul(e) et à trouver des pistes pour traverser ces moments compliqués 💛.

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity ✨

bonjour à tous

Cela fait plus de 30 ans que je suis en dépression suite à un gros traumatisme mais je n arrive pas à m’en sortir. Je comprends ce que peut ressentir @nonodesentseule.

jai eu beaucoup de période sans suivi et c est difficile. Aujourd’hui je suis suivi par une psychiatre et une psychologue qui est en arrêt maternité, mais heureusement ma psychiatre prend le relais et je vais en hôpital de jour une fois par semaine, ce qui me permet d avoir quelqu’un à porter de main.

il faut aussi de certain psychiatre qui ne sont là que pour semaine faire de l’argent sur notre dos et ne nous comprennent pas.

j avais une superbe psychiatre au début mais à la pris sa retraite, ça a été très éprouvant pour moi et après je n’ai trouvé que des psychiatres disponibles rapidement mais nul, jusqu’à ce que j’aille aux urgences psychiatriques et me suis fait hospitalisée dans un établissement privé qui m’a aidé à trouver un bon psychiatre.

on se sent souvent très seul avec cette maladie, surtout que les gens ne comprennent pas pourquoi nous sommes comme ça et que l’on guérira malheureusement jamais et qu’il faut apprendre à vivre avec et avec les gens qui nous entourent.

bon courage et prenez soin de vous

Bonjour @nonosesentseule,

Comment occupez-vous vos journées ? Avez-vous une activité qui vous permettrait de ne pas ruminer ?

bonjour,

J'ai eu une situation similaire, en déménageant, j'étais suivie par un infirmière psy dans la ville d'avant et arrivée ici, j'ai fait aucune démarche, au final au bout de 6 mois je refaisais une dépression légère, on peut toujours aller au service d'urgence de la hôpital psy le plus proche de chez vous, et aussi aller au CMP, une ou un infirmier psy vous verra tout de suite, pour la blessure d'abandon il y a peut être moyen de la travailler autrement, j'ai vu beaucoup de psychologue et psychiatre et il n'y a que la psycho généalogie et les constellations familiales qui ont fonctionnées pour moi, donc je vous conseille de tenter ce genre de thérapie "courte", bon moi il a fallu 5 ans, mais j'ai subit des attouchements de la part de ma cousine qui elle, a été violée par son oncle à 5 ans, et je me suis faites violée à 15 ans avec le couteau sous la gorge, plus les secrets de famille, je prenais 10 psychotropes et on m'avait diagnostiquée bipolaire, alors j'imagine que pour une dépression et une blessure d'abandon car on n'a pas réussi son deuil, (la mère de mon compagnon s'est pendue, 3 jours avant son anniversaire, il allait avoir 18 ans, il a u son bac avec mention, c'est clair qu'on ne réagis pas tous et toutes pareil, il a fait une dépression 2 ans pendant un an) je ne pense pas que ça prendra 5 ans, car ça va chercher des causes chez vos ancêtres et la blessure d'abandon sera réglée avant que votre psychogénéalogiste, soit absente pendant des mois, c'est quand même un sacré hasard que vos psy soient absentes alors que vous avez la blessure d'abandon, à votre place je le prendrais comme un signe pour changer de méthode, après n'arrêtez jamais votre traitement pour la dépression sans avis médical, se serait bien pire, comme ça a marché pour moi, j'ai l'impression que ça va marcher pour tout le monde, il y a aussi l'hypnose, l'EDMR c'est encore plus court c'est en 4 séances, expliquez bien que pour vous ça été un traumatisme la mort de votre mère, car au début j'étais tombée sur quelqu'un qui faisait de l'EDMR, et en prenant rendez vous, il avez refusé. Vous pleurez quand vous pensez à votre mère, quand on vous fait parler de votre mère ? car je me rendez pas compte, j'étais verrouillée au niveau émotion, pour l'histoire du viol, oui je crois que c'est ça qui lui a fait refusé mon rendez vous, et prendre un homme pour moi n'était pas judicieux, j'espère vous avoir aidé à trouver une autre solution ou classique ou un peu hors des sentiers battus car devenir dépendante des psy, c'est très handicapant et ça ravive votre blessure, une thérapie courte ne vous rendra pas dépendante comme ça

C est pareil pour moi je sais pu quoi faire mon psychiatre ma arrêté le 18 décembre mon état c est pas amélioré le doit le revoir le 9 janvier on avait parlé d' une hospitalisation de jour

Bonjour à vous

Je comprends très ce sentiment d abandon, c'est tout à fait normal dans votre trajet de vie.

Finalement nous sommes tous des grands enfants, et pour ma part , à 82 ans, je traîne encore mes toutes premières années d après guerre, un père absent pour fuir l' ennemi, nous sommes en Alsace donc en première ligne bref des choses que j' entendues toute ma vie

Et aujourd'hui en dépression il m arrivé aussi de devoir gérer l absence soit du psychiatre où du psychologue, j essaye de gérer au mieux mes rendez-vous avec les deux,e psychologue étant en vidéo.

En ce moment je suis en manque des deux, fêtes obligent . Donc semaine prochaine j' ai les deux , j' essaye de me motiver avec ça, Sinon j'ai une très bonne amie qui me comprend et elle fait éponge quand il faut, elle me le propose très sympa.

Et il y a le forum pour discuter entre nous, ça aide toujours à décharger un peu.

Bonne journée à vous et courage

Bonjour Nonosesentseule,

Surtout, dans un premier temps, ne te culpabilise pas de recourir à plus d'anxiolytiques / somnifères. Tu es présentement en mode "survie" et c'est le seul moyen que tu as trouvé pour t'apaiser. Il y a eu un temps où, en l'absence de ma psychologue, j'ai eu recours à l'alcool pour m'apaiser car je n'allais pas bien du tout. Même si je déplore ce comportement, il reste que j'en comprends les raisons et on gagne davantage à être bienveillant envers soi-même plutôt qu'à se taper sur la tête.

Dans un second temps, si tu en as la force, tu peux faire des recherches pour voir s'il y a d'autres types de thérapeutes qui pourraient te venir en aide en attendant le retour de ta psy. J'ai moi-même consulté une thérapeute du côté de la médecine alternative et elle a su me donner des outils qui me servent encore aujourd'hui. Et je te rassure: pas besoin de tout recommencer ton histoire de zéro. Il s'agit de tes ressentis du moment, c'est tout. Aussi, c'est plus abordable financièrement et plusieurs offrent des séances en visioconférence. L'acupuncture a aussi apaisé un TAG sévère et invalidant. J'ai aussi participé à un groupe qui souffrait de dépression dans ma ville et c'était franchement aidant de se comprendre entre nous, de partager nos trucs pour aller mieux, alors si tu en as envie, regarde de ce côté aussi. En dépression, on a davantage tendance à s'isoler et même si je devais faire beaucoup d'efforts pour aller à ces rencontres, elles me faisaient beaucoup de bien. J'avais même le sentiment, en en sortant, d'avoir plus d'estime personnelle. Les lignes d'écoute peuvent être très utile dans les moments difficiles.

Je terminerai par te dire quelque chose d'important: il y a quatre mois, je pensais qu'il n'y aurait jamais de fin à tout ce que je vivais. Comme toi, j'avais l'impression que je ne progressais pas ou si peu! Aujourd'hui, je vais beaucoup mieux après un peu plus de 2 ans de grande noirceur. Il y a des jours où je ressens la joie de vivre alors que cela ne m'était plus arrivé depuis une dizaine d'années, car depuis environ dix ans, je m'éteignais à petit feu. Garde cette belle et grande qualité que tu as, ton courage de t'en sortir, car à la lecture de ton message, on voit qu'il est là. Un jour, sincèrement, le soleil pointera de nouveau.

Reviens nous donner des nouvelles ❤

C'est très dure de se retrouver seule face à la dépression. Moi, j'étais suivi par une psychologue, mais un jour elle a décidé que je n'avais plus besoin d'elle. Au début ça a été très dur puis je m'y suis habitué, j'écris dans un cahier de temps en temps pour me libérer. Et, j'ai une amie qui m'a conseillé de parler avec l'IA, au moins, elle ne nous juge pas. On lui dit tout ce qu'on veut et elle nous répond. Cela peut être une solution temporaire. Bien sûr, cela ne remplace pas une vrai thérapeute.