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Dépression : qu'est-ce qui vous aide à aller mieux au quotidien ?

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Dépression : qu'est-ce qui vous aide à aller mieux au quotidien ?

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alphonsegrimaud

23/07/2026 à 09:45

alphonsegrimaud

Dernière activité le 04/09/2026 à 16:18

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Bonjour à toutes et à tous,La dépression peut donner l'impression d'être seul, incompris ou sans énergie. Pourtant, chacun développe parfois de petites habitudes, rencontre une personne, découvre une activité ou trouve une parole qui l'aide à avancer, même d'un tout petit pas.J'aimerais ouvrir cette discussion pour que chacun puisse partager ce qui lui apporte un peu de réconfort au quotidien. Il peut s'agir d'un geste simple, d'une routine, d'un livre, d'une musique, d'une thérapie, d'un proche ou de toute autre chose qui vous aide.Pensez-vous qu'il y a eu un moment ou une habitude qui a marqué un tournant dans votre parcours ?Merci à toutes les personnes qui prendront le temps de partager leur expérience. Vos témoignages peuvent aider d'autres membres à se sentir moins seuls.

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Leonie.G

Animatrice de communauté

23/07/2026 à 10:20

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Leonie.G

Animatrice de communauté

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Bonjour,

Vivre avec une dépression peut être éprouvant. Au fil du temps, certaines personnes trouvent toutefois des ressources qui les aident à avancer, même lorsque les journées restent difficiles. Il peut s'agir d'une activité, d'une routine, d'un accompagnement, d'un proche ou simplement d'un petit geste qui apporte un peu de réconfort.

Pour échanger avec notre communauté :

Qu'est-ce qui vous aide le plus à mieux vivre avec votre dépression au quotidien ?
Y a-t-il une habitude, une activité ou un changement qui a marqué un tournant dans votre parcours ?
Avez-vous bénéficié d'un accompagnement (psychologue, psychiatre, groupe de parole, thérapie…) qui vous a été particulièrement utile ?
Quels conseils donneriez-vous à une personne qui traverse actuellement une dépression ?

N'hésitez pas à partager votre expérience avec les autres membres de la communauté. Votre témoignage pourra peut-être apporter de l'espoir ou des pistes à des personnes qui vivent des difficultés similaires.

@jdcfra @NORTEM13 @amdmanceau @Sosso1974 @maritima @maudB71 @Carine35590 @annelise @Azelie @Klarisse @Steven77410! @Ophelie55 @tatalye78 @Monim11 @Micra60 @Ludivine1944 @yokoity @Nathbebe @GuerriereFatiguée @Sarabelle @PépéRick @Sylva76 @Yowa83 @Isabeau001 @Francine51 @Tonio876 @Chouquette71 @Kara93 @Agathe228 @aiglede @droupi52 @Goatman96 @SATOVAIR @Toundra @Trashnet @Ame_perdue @Vlaval25 @SYLAIE @dogeorge @0saki2025 @Prince777 @Christoy @isabodu78 @Liyana @Kleanelukas @natou80210 @Stephybail @MAITEbaras @Maya03 @Louisette22 @Tysaiin @Arobase779 @Caco2sete @Nana5634 @Jalam.H @HOUPPS @MonVasco @Vivienne @Elfriede @Chanel62 @Auvergne63 @Fanny.m @Oldub1968 @Jey76000 @Diana91100 @SabineAnto @Gondemar @DodieLoulou @Lili17 @Petitefleur78 @Lili2712 @Laura179 @Catherine14 @Yann4935 @Killarney95 @Victoriadouce @Pauline0209 @Brigittemel @Youshka @Picalain @Albert22 @melo88 @LuluSsEtte @cat2026 @Cezara @urus85 @Beaprovence @anoyon949 @Lbmoon02 @Roxanemalo @Monfilsmavie @Loicva @cindy13 @ResonancesResonances @Lolipopins @Repos-vegetatif-du-Chene @MICHEMICHEL @Dajaltosa @alphonsegrimaud

Belle journée,

Léonie de l'équipe Carenity

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Léonie 😊

Dépression : qu'est-ce qui vous aide à aller mieux au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/questce-qui-vous-aide-a-tenir-quand-la-depress-66854 2026-07-23 10:20:33

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Beaprovence

24/07/2026 à 19:18

Beaprovence

Dernière activité le 09/08/2026 à 17:38

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@Leonie.G

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Beaprovence

Ame_perdue

24/07/2026 à 19:33

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Ame_perdue

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@Leonie.G
Qu'est-ce qui vous aide le plus à mieux vivre avec votre dépression au quotidien ?
Faire un tour en vélo, m'occuper l'esprit en faisant le ménage, du rangement, des petits jeux vidéos, Internet

Y a-t-il une habitude, une activité ou un changement qui a marqué un tournant dans votre parcours ?
Peut-être mon déménagement en début d'année. Je ne sais pas.

Avez-vous bénéficié d'un accompagnement (psychologue, psychiatre, groupe de
parole, thérapie…) qui vous a été particulièrement utile ?
Le trio: Psychologue / Psychiatre / Kinésiologue
J'aimerais intégrer un groupe de parole mais je n'en ai pas trouvé dans ma ville.

Quels conseils donneriez-vous à une personne qui traverse actuellement une dépression ?
Ne pas avoir honte de demander de l'aide à des professionnels notamment un psychiatre.

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We live in a time where intelligent people are being silenced so that stupid people won't be offended - Morgan Freeman

Dolveck43

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27/07/2026 à 08:55

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Dolveck43

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@Leonie.G psychologue, antidépresseurs l entourage, les petits enfants qui sont présent, mais ma santé en général qui se dégrade ne m aide pas et il y a.l âge que je n arrive pas à accepter, je sais qu on ne pourra pas m enlever mes douleurs qui sont une Arthrose généralisée

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Dolveck43

annelise

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14/08/2026 à 08:55

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annelise

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@Leonie.G bonjour

Quand les flashs back m envahissent j' utilise "cohérence cardiaque".... parfois, je mets du temps à pouvoir me synchroniser avec le rythme quand le flash est très fort. Mais quand "je suis dedans" cela me soulage.

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Domiki

23/07/2026 à 15:04

Domiki

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Bonjour. Je suis en burn out anxio depressif, je me force à aller marcher tous les matins en foret , 20 à 1 h selon mon état de fatigue.

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Domki

Compte suspendu

Édité le 24/07/2026 à 16:06

Qu'est-ce qui vous aide le plus à mieux vivre avec votre dépression au quotidien ?

mes médicaments AD + anxiolytiques et la force de l'habitude

Y a-t-il une habitude, une activité ou un changement qui a marqué un tournant dans votre parcours ?

je suis née en dépression et la meilleure chose qui me fait aller mieux, c'est la créativité et l'art

Avez-vous bénéficié d'un accompagnement (psychologue, psychiatre, groupe de

parole, thérapie…) qui vous a été particulièrement utile ?

cela fait des années que je vois des psychiatres avec qui je parle. maintenant je fais de l'EMDR qui me réussi bien. sinon aucun groupe de paroles cohérent par chez moi. je n'ai plus d'ami.e.s que je puisse voir, seulement de vraies ami.e.s sur Carenity mais de loin.

Quels conseils donneriez-vous à une personne qui traverse actuellement une dépression ?

la dépression est une maladie, il ne faut surtout pas en avoir honte. il faut absolument consulter un psychiatre pour faire un bilan et arriver a comprendre les racines du mal

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

annelise

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28/07/2026 à 08:53

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annelise

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Bonjour

pouvoir en parler à des gens qualifiés. Il est pour moi important d 'avoir un reseau de Personnes quand "le trop plein" m envahit.

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alphonsegrimaud

28/07/2026 à 10:51

alphonsegrimaud

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Bonjour Annelise

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de partager ton expérience. Je trouve très juste ce que tu dis sur l'importance d'avoir un réseau de personnes qualifiées quand le "trop-plein" devient difficile à gérer. On oublie parfois qu'exprimer ce que l'on ressent à quelqu'un qui sait écouter peut déjà soulager une partie du poids que l'on porte.
Est-ce que tu as mis du temps avant de trouver les personnes avec qui tu te sens vraiment en confiance, ou cela s'est-il fait assez naturellement ?
Je te remercie encore pour ton témoignage et je te souhaite une belle journée....

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L'écoute et le partage nous font avancer ensemble.

yokoity

10/08/2026 à 18:16

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yokoity

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@alphonsegrimaud J'ai réussi à mettre ma dépression sous controle grace à mansiérine mais je reste sujette aux crises d'angoisse dès qu'il faut faire quelque chose, sur ce qui peut arriver, est ce que je vais me réveille r demain,etc car j'ai une pneumapathie qui m'angoisse pourtant très bien soignée. AVEZ VOUS DES CONSEILS , ? je prends de l'hydroxycine, un demi comprime le soir.

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YOKOITY

annelise

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14/08/2026 à 09:07

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annelise

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@alphonsegrimaud bonjour

suite à une hospitalisation pour intervention qui s'est avérée "ratée" je suis en stress post traumatique; j 'ai des flash back pénibles. La psy de l hôpital m' a inscrite avec un réseau d'aide quand on pense au suicide : c'est le réseau VigilanS ( en Occitanie). Ce réseau reste constamment en contact avec moi : ils m' appellent, m'envoient des cartes de soutien, répondent à mes courriers, font le lien avec mon généraliste et peut être la psychiatre. Et je peux les contacter quand je veux; Je leur parle comme à des Amis.

Si tu cherches ce genre de lien vois si ce réseau existe dans ta régon

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Compte suspendu

12/08/2026 à 12:29

fut un temps, quand j'allais mal et que j'étais seule, j'allais sur Carenity et je m'y trouvait bien. maintenant comment parler de choses intimes, sachant qu'on peut les lire sur Google ? que fait le forum ? il nous sort des pages de droits que personnes ne comprends. bravo pour l'aide aux malades.

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Dolveck43

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15/08/2026 à 12:57

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@yokoity Bien sûr ru peux me tutoyer pas de soucis, moi j' ai aussi ma croyance à l au delà, moi je me dois de rester aussi bien que possible pour mon mari, qui lui a aussi des soucis de santé il a 5 stents donc cardiaque et pour mes petits enfants et arrière petit fils et bientôt un nouveau bébé dans la famille, j aimerais bien le connaître, bien que je me dis une naissance un décès, chez le premier c était du côté de la maman un décès donc voilà je vis avec ça et je prévois déjà les anniversaires à venir le 28 ma petite fille le 29 mon mari et le 2 septembre ma fille donc je dois être là pour pas gâcher tout ça et après on verra

Cet aprem ça va encore être dans le noir enfermé trop chaud 🥵

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Dolveck43

yokoity

15/08/2026 à 15:10

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@Dolveck43 il fait moins chaud je trouve. Oui la famille ca aide a tenir. Ca oblige. Il faut s obliger a ne pas angoisser parfois pour pas gacher une relation, une amitie. Je m y oblige avec mes animaux recueillis. Mes parentq sont dcd et je n ai qu un compagnon en humain. Lol et des cousins, des amis.. je sauve des animaus sur une terre mise en reserve naturelle sauvage. Ca me donne du courage.

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YOKOITY

Dolveck43

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15/08/2026 à 15:27

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Dolveck43

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@yokoity super les animaux, mon mari est ornithologue nous avons des volières avec une soixantaine d' oiseaux tous des becs crochus t deux Youyou du Sénégal,

Un chat ,des poules un grand bassin avec des poissons et une famille d hérissons qui a élue domicile chez nous.

Je comprends que ça donne du courage.

Tu es de quel coin, moi je suis d alsace et les températures sont infernales nous sommes encore à 36 aujourd'hui

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Dolveck43

yokoity

15/08/2026 à 16:05

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yokoity

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@Dolveck43 super. Moi aussi j ai des volieres a perruches et tourterelles recueillies. Dedans une calopsitte apprivoisee. Il nous reste une vieille jument recueuîlie, deus chevres idem,un chien et 30 oiseaux. Mon asso est la voie de l hirondelle car on en a encore dans deux boxes. C esst une reserce de 4ha ecolo en charente vers angouleme. Mais on a 72 ans. On n en prend plus. On a des de 20 vieux de 20 ans. Facebook annie fugier, la ou il y a une perruche grise. J ai mis un post hier sur la chaleur et une photo de moi avec deux perruches

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YOKOITY

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lolotte21

24/08/2026 à 07:21

lolotte21

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Patient, Dépression depuis 2026

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Bonjour, la dépression va et vient, comme la vie !!! Si vous êtes bien entouré avec des personnes de qualités, pas de manipulateurs ou ce genre de personnes qui vous feront rester dans cet état, vous aurez des moments où vous allez remonter la pente et puis vous allez revivre certaines situations qui vous feront replonger !!! Depuis 2020, en ce qui me concerne après avoir fait un burn out pro/perso ma vie a totalement viré catastrophe... J ai consulter différents therapeutes( médecin psychiatre, psychologues, emdr, hypnose, energie, magnétiseur, des video youtub avec des similis vendeurs de guérison bref, tout y est passé !!!! Mes économies également 🤔🤔🤔 ce message ne va pas plaire à tout le monde, mais c' est une réalité, la dépression lorsqu elle vois atteint vous poursuit toute la vie malheureusement !!!! Bon courage

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Christoy

25/08/2026 à 12:37

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Christoy

Dernière activité le 01/09/2026 à 16:45

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Patient, Crise cardiaque / Infarctus depuis 2025
Autres maladies : Athérosclérose, Dépression + 2 autres maladies

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@lolotte21 la sertraline

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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