Dépression après rupture : peur de l’abandon et pensées envahissantes, comment faire face ?

Bonjour @Jonathanstr,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @GIGI @aquarella @quesaquo @jacline000 @Hookette @erwannono @maritima @gyapso @Mini423 @annelise @sydneyprescot @tatalye78 @Nicky02 @Micra60 @komo191 @yokoity @Nathbebe @eudoxie42 @zaky58 @Cathy29200 @Sarabelle @PépéRick @Sylva76 @Jojokiko @Pelinac @Kara93 @aiglede @Lilouz @Bettyboop01 @Solaire85 @Toundra @LuneBleue21 @Tiboun @SYLAIE @dogeorge @JESSLA78 @Zaza1966+ @Christoy @SantaAnna @Dolveck43 @Weetamoo @Sandy80 @nonosesentseule @davExplik @MAITEbaras @Chat220864 @Zenobieclara @Phil26 @Louisette22 @Smiralda1 @CoralieMNC @Cleophee @sarahdan @Jalam.H @Karukera972 @MonVasco @Sigmund @Vivienne @Fetacheese @Mimosa1979 @Domiki @Bigmounatte @Emilie1412 @Mongilou @Stella1044 @Fanny.m @Jenn57 @Jeanlefevre @Oldub1968 @Sylvie92 @Diana91100 @Meably @SabineAnto @SapanthaLG

⚠️ Contenu sensible : détresse psychologique

Un membre partage une souffrance intense suite à une rupture amoureuse, avec une peur de l’abandon très forte, de l’anxiété, et des pensées envahissantes. Malgré un début de suivi et un traitement, il/elle se sent aujourd’hui perdu(e) et en grande difficulté 💭

💛 À vous qui avez écrit ce message : vous n’êtes pas seul(e). La communauté est là pour vous écouter et vous soutenir 🤝

👉 Avez-vous déjà vécu une rupture difficile avec un fort sentiment d’abandon ?
👉 Comment avez-vous fait face à ces émotions intenses (angoisse, tristesse, colère…) ?
👉 Qu’est-ce qui vous a aidé, même un peu, à reprendre pied progressivement ?

💬 Merci à chacun de répondre avec bienveillance et respect 🙏 Vos mots peuvent vraiment faire la différence.

Si la détresse devient trop forte, il est important de ne pas rester seul(e) et de vous rapprocher d’un professionnel de santé ou d’une ligne d’écoute.

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity 🌼

Bonjour je suis triste de lire votre message je vis actuellement une anxiété généralisé très invalidante je commence un nouveau traitement demain mais il faut se dire que ça va aller il faut surtout c'est sortir faire de la marche ça vide l'esprit trouver une activité qui vous fera du bien ne pas rester seule voir des amis je sais plus facile à dire qu'à faire et votre traitement vous le prenez depuis longtemps ?et ne vous inquiétez pas vous retrouver quelqu'un avec qui vous vivrez des moments heureux

Bonsoir @Jonathanstr Déjà c'est bien que vous voyez une PSY et que vous êtes en traitement -

La peur de l'abandon est une angoisse profonde liée à la crainte d'être rejeté ou laissé par les personnes aimées, souvent enracinée dans des expériences d'enfance. Il peut être lié à des événements traumatisants, comme une naissance d'une petite soeur où frère , un décès, des violences , ou le départ brutal d’un parent.

La peur de l’abandon est également très liée à l’estime de soi : c’est parce que nous pensons que nous sommes pas dignes d’être aimée et que nous appréhendons l’abandon par l’autre personne.

Et ce problème il faut vraiment le travailler avec votre Psychiatre où Psychologue

Après un point crucial aussi est votre problème avec l'alcool et malheureusement celui-ci détruit beaucoup de couple -

Après avez-vous un travail ? un centre d'intérêt (sportif où autre) pour vous aider en vous en sortir

Bon courage

bonjour,

Déjà il faut le temps que les médicaments agissent, 15 jours il me semble, de plus certain médicament peuvent donner des envies de suicide, alors pour la peur de l'abandon je penserais plus à faire de la psycho généalogie et des constellations familiales, car votre peur de l'abandon ne vient pas de votre vie d'adulte, vous n'avez pas eu des peur d'abandon enfant ? si ce n'est pas le cas vous pouvez porter la blessure d'abandon de vos ancêtres et donc le mieux c'est de guérir la cause plutôt que de soigner les conséquences, n'arrêtez surtout pas les antidépresseurs, c'est forcément une aide quand on est au fond du trou, mais voyez si vous pouvez faire une autre thérapie à coté, pareil pour l'alcoolisme, ça cache souvent une dépression l'alcoolisme, mais il va falloir faire une cure de désintoxication, mais en priorité voyez pour faire de la psychogénéalogie et des constellations familiales, attendre que les AD agissent, vous pouvez aussi téléphoner à SOSsuicide quand ça va mal, dites à votre psy que vous avez des idées suicidaires, par contre il risque de vous hospitaliser, l'hopital psy ça craint un peu, les cliniques ou on peut sortir un peu, c mieux mais c'est lui qui décidera, et c'est toujours mieux d'être d'accord avec eux, plutôt que de refuser et qu'ils vous enferment, les conditions seront moins agréables, peut être que cet AD ne vous convient pas et qu'il faut le changer, prenez soin de vous, et ne vous préoccupez plus de votre ex, c'était clairement pas la bonne, quand vous vous serez soigné, vous attirerez quelqu'un qui vous rassurera et pas une personne qui aggravera votre peur de l'abandon, d'après ce que vous en dites, elle appuyez là ou ça faisait mal en vous quittant, voilà, c tout ce que je peut vous dire, j'espère que ça vous aidera à y voir plus clair, bon courage de la part d'une dépressive chronique qui s'en est sortie avec la psychogénéalogie et les constellations familiales, je prenais 10 psychotropes par jour et je revis maintenant, alors gardez espoir, on peut s'en sortir j'en suis la preuve