Comment peut on en sortir ?

J’ai passé des vacances abominables qui m’ont fait basculer dans des insomnies sévères. Je ai Pas pu m’allonger pour dormir et ce pendant 3 jours (on appelle ça l’hypersomnie) ; une « force m’empêcher de me détendre. J ai di consulter un médecin pour prendre certain médicaments (stresam, seresta et melatonine) j’essaie actuellement d arrêter de les prendre mais je vous avoue que mes nuits sont chaotiques ; j’alterne entre les nuits blanches et 5 h à 6h de sommeil mais hachées. J’ai de variations humeurs, une fatigue extrême….
c est très difficile mais je m accroche. Je suis actuellement à 1/2 comprimé de stresam, 1/4 de seresta et 1 comprimé de melatonine . Le soir j’angoisse a l’idée de m’endormir et parfois je me relève de mon lit bien que je sois ko. Il paraît qu il faut passer par la …. Qui a déjà eu ces symptômes ?