Comment faire face à la peur ?

Bonjour,

Je suis en train de traverser une dépression et j’ai commencé il y a 3 jours l’antidépresseur Brintellix à 5mg.

J’ai l’impression que je me provoque un peu mon mal-être. Je m’explique : je suis constamment effrayé. Ce n’est pas une petite peur, mais vraiment un état de peur constant. Ces peurs sont principalement liée à la guérison. Je pense toujours que je ne vais jamais guérir, que les médicaments ne vont pas fonctionner et que je vais devoir passer ma vie dans cet état. J’ai eu des pensées noires et mes pensées me ramènent constamment à celles-ci. Je ne sais pas comment « casser » cette boucle, est-il même possible de sortir de cet état ?
J’ai vraiment envie de m’en sortir mais je crois que j’ai du mal à accepter d’être dans cet état et qu’il va me falloir du temps. J’ai peur de ne pas supporter cet état pendant trop longtemps.

Merci de m’avoir lu et aidé.
Audrey