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Comment faire face à la peur ?

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9Troifringlont

18/07/2025 à 12:40

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9Troifringlont

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Bonjour,

Je suis en train de traverser une dépression et j’ai commencé il y a 3 jours l’antidépresseur Brintellix à 5mg.

J’ai l’impression que je me provoque un peu mon mal-être. Je m’explique : je suis constamment effrayé. Ce n’est pas une petite peur, mais vraiment un état de peur constant. Ces peurs sont principalement liée à la guérison. Je pense toujours que je ne vais jamais guérir, que les médicaments ne vont pas fonctionner et que je vais devoir passer ma vie dans cet état. J’ai eu des pensées noires et mes pensées me ramènent constamment à celles-ci. Je ne sais pas comment « casser » cette boucle, est-il même possible de sortir de cet état ?

J’ai vraiment envie de m’en sortir mais je crois que j’ai du mal à accepter d’être dans cet état et qu’il va me falloir du temps. J’ai peur de ne pas supporter cet état pendant trop longtemps.

Merci de m’avoir lu et aidé.

Audrey

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914Vouvoun

18/07/2025 à 12:46

Bonjour Audrey,

de mémoire, j'ai appris qu'il faut une dizaine de jours pour qu'un anti-dépresseur commence à produire son effet.

Donc en 3 jours, c'est logique de ne pas voir de différence.

Face à la peur, j'essaie de respirer profondément de temps en temps, et aussi d'aller marcher une petite heure tous les jours en ville ou à la campagne... ça soulage temporairement l'anxiété.

Comment faire face à la peur ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-faire-face-a-la-peur-64483 2025-07-18 12:46:54

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9Troifringlont

19/07/2025 à 08:07

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@Creiproflait816 oui c’est vrai, se changer les idées en faisant des petites activités, il faut s’occuper l’esprit

Comment faire face à la peur ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-faire-face-a-la-peur-64483 2025-07-19 08:07:24

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343Greubeit

Édité le 18/07/2025 à 13:02

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343Greubeit

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Bonjour Audrey,

C est normal que tu ne ressentes pas encore les bénéfices de l antidepresseur. C est long à se mettre en place et quand on commence a avoir les effets ils ne sont pas linéaires. J ai député un traitement le 03/07 et ce matin est le premier matin où je me réveille sans ce mal être, cela ne veut pas dire que je saute de joie loin de là mais ça m encouragé pour la suite. Il faut être patiente et les effets secondaires ne sont pas agréables je le conçois....

Bon courage

Sophie

Comment faire face à la peur ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-faire-face-a-la-peur-64483 2025-07-18 13:00:48

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9Troifringlont

19/07/2025 à 08:11

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@343Greubeit merci pour votre réponse

oui c’est vrai que je dois attendre pour que les antidepresseurs fassent effets, c’est juste que cette peur est dure à vivre au quotidien, des fois je me sens un peu mieux mais je profite pas vraiment car je pense déjà à la future rechute…

J’ai comme l’impression que je ne serai jamais heureuse, la dépression me défini complètement en ce moment alors que je sais que je ne suis pas que ça. Je suis toujours impatiente quand il s’agit de situations qui me conviennent pas, et là clairement, j’ai envie de me débarrasser de ce mal-être pour toujours…

Comment faire face à la peur ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-faire-face-a-la-peur-64483 2025-07-19 08:11:32

343Greubeit

19/07/2025 à 08:17

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343Greubeit

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@9Troifringlont bonjour Audrey, je viens de vous envoyer un message privé

Comment faire face à la peur ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/comment-faire-face-a-la-peur-64483 2025-07-19 08:17:36

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9Cheigreumoul

04/05/2022 à 12:24

@pseudo-masqué

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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9Cheigreumoul

04/05/2022 à 12:24

@pseudo-masqué

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