Anxiété et pensées intrusives : comment avez-vous réussi à sortir de cette boucle ?

Bonjour,

Après une importante crise d’anxiété, certaines personnes peuvent avoir l’impression de rester particulièrement vigilantes face à leurs pensées, leurs sensations ou leurs émotions. Les pensées intrusives et les questionnements répétés peuvent alors devenir source d’anxiété, même lorsque l’on sait rationnellement qu’ils ne correspondent pas à ce que l’on souhaite réellement.

Pour échanger avec notre communauté :

• Avez-vous déjà vécu une période où une crise d’anxiété a laissé une forme d’hypervigilance vis-à-vis de vos pensées ou de vos sensations ?
• Avez-vous connu des pensées intrusives ou des questionnements qui revenaient en boucle ?
• Est-ce que votre cerveau a progressivement cessé d’associer certaines pensées ou sensations à l’anxiété ?
• Qu’est-ce qui vous a réellement aidé à sortir de cette boucle ?
• Avez-vous trouvé une approche thérapeutique ou des outils qui vous ont particulièrement aidé(e) ?

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Merci à toutes les personnes qui partageront leur expérience et leurs conseils. Vos témoignages pourront peut-être aider d’autres membres qui traversent une période similaire.

Léonie de l’équipe Carenity 🌷

Avez-vous déjà vécu une période où une crise d’anxiété a laissé une forme d’hypervigilance vis-à-vis de vos pensées ou de vos sensations ?Avez-vous connu des pensées intrusives ou des questionnements qui revenaient en boucle ?

oui, c'est ma vie de presque tous les jours. la dépression sévère mélancolique, le stress post traumatique, les crises d'angoisses. je me traite depuis des années, la je fais de l'EMDR, ça me fait du bien mais je ne sais pas si je guérirai un jour. trop de traumas pour une seule vie...

Oui sa m arrive souvent j ai été voir une thérapeute qui m'a fais du MDR ca ma bien aidé de plus maintenant que je suis grand père je pense souvent à ma petite fille pour m en sortir mais c est toujours compliqué

Bonjour, les sujets n'étant pas les mêmes à la base, mon cerveau s' est mis en mode hypervicilance. Mon enfance a été très malheureuse, un père qui n à jamais accepté ma venue et me l à fait payer psychologiquement. J ' ai donc développer des blessures, d' abandon, de rejet, d' humiliation, de manque d' estime de moi, enfin bref toutes je pense... A l âge adulte, j ai rencontré un homme qui, je pensais était respectable, de confiance, sauf que de fil en aiguille, il m' a mise dans une prison dorée dont j ai la clé bien sûr, mais perdu mon travail, il a mis la maison à son nom et... Bien d' autres choses encore. Aujourd hui cet homme tout puissant me fait revivre toutes les blessures de mon enfance... Il a une attirance malsaine pour les femmes ( seins à l air, mini jupe) même défaut que mon père !!!! du coup mon cerveau s' est mis en hypervicilance et ne s arrête plus, j epie tous ces faits et gestes et évidemment, je vois, trouve plein de choses qui me rendent très très malheureuse.... Je voudrais tellement arrêter ce cerveau qui m a fait devenir une femme jalouse maladive, aigrie qui en veut à mon mari et surtout à toutes les femmes de la terre sur lesquelles il pose ses yeux gênants. Je me traîne une fatigue inimaginable, je n en peux plus et je n ai pas trouvé de thérapie qui m' ont aidés... Malheureusement, même en connaissant la source de mon mal être, je n arrive pas à me soigner pour vivre une nouvelle vie apaisée et en sécurité.

Mon conseil donc, essayez de savoir d' ou viennent ces peurs, de mettre des mots dessus et trouver un thérapeute afin de faire une thérapie cognito comportementale. ( j ai vu cela sur le forum). Bon courage et bonne semaine à vous