Comment sortir plus rapidement de la période de dépression intense

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Utilisateur désinscrit

Édité le 19/11/2015 à 19:34

En lançant ce sujet de discussion, j'attends des "solutions" que je pourrai récupérer afin de m'aider à retrouver la joie de vivre plus rapidement et pour une longue durée.

Y a t-il une solution pour être linéaire ?

Ou si vous connaissez quelque(s) moyen(s) pour être mieux pendant une ou deux heures dans la journée.

Merci de votre aide.

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magnolia2133

12/07/2012 à 13:03

magnolia2133

Dernière activité le 16/10/2023 à 13:37

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La pratique d'un sport quotidiennement.(aérobic,body combat, danse africaine), la marche, le vélo bien évidement mais aussi le yoga, le stretching, la relaxation ou le thaï chi...;permettent de retrouver confiance en soi, d’évacuer le mauvais stress

Comment sortir plus rapidement de la période de dépression intense https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/vivre-avec-les-troubles-bipolaires/comment-sortir-plus-rapidement-de-la-periode-d-25013 2012-07-12 13:03:59

Julien

30/08/2012 à 14:18

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Julien

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Julien

Utilisateur désinscrit

31/08/2012 à 17:52

Etre linéaire me semble impossible ou je suis preneuse de la solution !

Par contre, j'avoue être mieux tous les soirs et la nuit ; suis je la seule dans ce cas ? Et quelle peut en être la raison ?

PoA61

01/09/2012 à 17:50

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PoA61

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Bonjour,

Faire de la marche quotidiennement est bon. Ça dépense les énergies que l'on a en trop en nous et soulage les tensions du corps et de l'esprit, donc agit sur l'état dépressif. Une demie-heure/trois-quarts d'heures est suffisant.

mistikelfe

20/11/2012 à 15:20

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mistikelfe

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pinpin je suis comme toi je me sens mieux le soir et la nuit mais c'est a ce moment ou mes enfants dorment et que je peu enfin soufflé de plus je ne supporte pas le monde je suis agoraphobe et le soir il y a moins de monde ca me soulage.

dans vos réponse vous dites qu'il faut évité les situations de stress mais comment faire lorsqu'il faut allé cherché son enfant a l'école et qu'il y a un raleur pour vous faire une remarque? lorsque vous allez faire vos courses et qu'il y a toujours un abruti pour vous rentré dedans et vous criez dessus? la vie quotidienne est rempli de situation de stress meme chez soit alors comment évité ca?

structuré sa vie c'est comme ca que je fonctionne mais depuis un an on a acheté une maison avec mon compagnon et il y a tout a refaire on doit meme faire installé l'electricité (vive l'administration d'ailleur) alors comment pour structuré dans une maison en travaux sans électricité ou on fonctionne avec des batteries et un transfo? ou votre compagnon est complmètement debordé entre son travail les enfant les travaux et sa compagne dépressive? ou chaque piece ressemble plus a un chantier qu'a une maison?

pour destressé je communique avec la nature ou je m'occupe de mes animaux et quand ca me parait irréalisable que j'en peu vraiment plus je ne sors plus de devant mon pc et je joue a des jeux ou tous est bien structuré ou je parle sur des forum

merci pour vos réponse et votre aide

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a chaque jour suffit sa peine

Utilisateur désinscrit

20/11/2012 à 17:35

bonjour a vous d'abord, puis je vous conseillerai directement d'écouter du coran malgré que c'est en langue arabe mais il peut vous soulager il faut l'écouter pendant au moins une heure et je vous souhaite bonne guérison et bon retour à votre vie qui sera pleine de joie inchallah.

Utilisateur désinscrit

10/03/2013 à 20:12

Ne pas mettre la religion dans notre maladie !!!! C'est en nous que ça se passe !

odalavie

03/04/2013 à 23:34

odalavie

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Comme ghyslain .W

Je pense pour être bipolaire depuis longtemps j'ai appris à m'apprivoiser en pratique si je me sens d(humeur morose d'abord je pleure jusqu"à plus soif ensuite j'ai un carnet ou je note 2 choses à faire une pour le plaisir même si je me force( ciné ,voir une amie même si la tendance est de s(isoler faire de l'exercice prendre l'air marcher apprendre à regarder photos écouter de la musique et quand je veux trainer en pyj et accepter de boutiquer errer en prenant le temps de respirer de manger ce qui me plait à l'heure que je veux oublier les contraintes et une tâche à la maison repassage vitres vaisselle faire la cuisine en écoutant une radio sympa et surtout se chouchouter un coiffeur un bain ou une douche prolongée et auusi le plaisir de bien s(habiller et faire un effort pour écouter son entourage pour être présent sans chichi savoir communiquer ses émotions sans colère ni animosité juste se recentrer sur ce qui me fait du bien en bref être égoîste!!! celà dit je suis suivie et traitée depuis plus de 10 ans après 3 échecs de psy donc trouver le bon et s y renir Pour l(hygiène de vie pas de solution miracle sauf bouger et éviter alcool et excitants sauf l'amour à doses homéopatiques! que de la gueule me direz vous ?!

Julien

19/02/2015 à 16:04

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Julien

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Julien

verveine

04/03/2015 à 18:49

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verveine

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merci Julien de relancer car il y a beaucoup de choses à dire et les divers témoignages le prouvent.

je dirais que bien connaitre la maladie aide beaucoup, on en a moins peur, et puis je ne suis pas d'accord sur le fait que faire des activités éloigne la dépression, si elle est intense comme vous le dites il n'y a qu'un psychiatre et un traitement qui fera changer l'ordre des choses, après bien sûr dès que ca va mieux, il faudrait arriver à se cadrer et à se fixer des objectifs. Mais pour moi, l'essentiel est de bien se connaitre et éviter tant que possible les périodes de stress, la famille le conjoint étant notre miroir bien sûr.

Savoir que cette maladie fait partie de nous, qu'on pourra l'attenuer mais qu'on n'en guérit pas, on peut cependant vivre trés correctement. Cela n'engage que moi.

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VERVEINE

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