arthrose et sport

Le sport est tres bon mais a condition qu il ne soit pas agressif pour l arthrose ! La marche , la natation par ex ! Par contre le footing a proscrire pour les genoux!!

bonjour titims ,normalement je fais deux heures de marches nordique tous les vendredis matin ,seulement a cause de mes douleurs aux genoux ,plus rien 

ce matin j ai vue ma diététicienne qui me conseille ,de faire attention de ne pas perdre mes "muscles" et donc de marcher un peu et de boire 1.5 ,toujours pour les muscles 

cela fait trois mois ,qu'a cause des douleurs, je stabilise mon poids ,bon c est très bien ,malgré l arrêt d activité sportive ,je ne prends pas de poids ,mais j ai dix KG encore de trop 

donc je vais essayer de marcher a mon rythme ,pour moi ,mon poids, mes muscles et ma santé 

Oui je pense que petit a petit tes douleurs devraient s estomper avec la marche a condition d y aller doucement dans un premier temps @bloublounet 1 et ensuite tu pourras surement reprendre la marche nordique !! Important de boire 1l5 et meme plus si tu peux ca va t aider a eliminer!! Courage!!

merci ,oui il faut que je fasse attention a mes muscles et marcher pour mon arthrose 

Et oui quand on ne fait plus rien les muscles s atrophient il faut s entretenir c est bon pour le corps mais aussi pour le moral!!!