Arthrose : l’aquagym pour soulager les douleurs ?

Selon une étude menée par des chercheurs de la University of Jyväskylä, en Finlande, l'aquagym pourrait permettre aux personnes qui souffrent d'arthrose de pratiquer une activité physique régulière.

18 % des femmes âgées de plus de 60 ans souffrent d’arthrose

L’arthrose touche une dizaine de millions de personnes en France. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), elle est l’une des 10 maladies les plus invalidantes dans les pays développés. À l’échelle mondiale, on estime que 9,6 % des hommes et 18 % des femmes âgés de plus de 60 ans en souffrent. Cette maladie limite les mouvements, car elle affecte les hanches, les doigts, les pieds et les vertèbres (cervicales et lombaires).

Alors comment pratiquer une activité physique régulière quand on souffre d’arthrose ? Selon des travaux parus dans la revue spécialisée Osteoarthritis and Cartilage, l’aquagym pourrait être une solution. Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs finlandais ont proposé à 87 volontaires de participer à une expérience : 3 séances d'aquagym d'1 heure par semaine, pendant 4 mois.

Une meilleure mobilité articulaire au niveau du genou

Avec l’arthrose, le cartilage devient plus fragile, il va s’amincir et se fissurer. C’est ce qui cause la douleur des patients. Les femmes qui ont accepté de participer à l’expérience étaient âgées de 60 à 68 ans et souffraient d'arthrose au niveau du genou. Or, après ces 4 mois, les chercheurs ont pu constater, à l’aide de techniques IRM, que le cartilage avait gagné en épaisseur, en souplesse et en résistance. Les participantes ont quant à elle bénéficié d’une meilleure mobilité articulaire au niveau du genou.

« Dans l'eau, les articulations subissent moins de pression, car le poids du corps est en partie porté », ont expliqué Matti Munukka et Benjamin Waller, principaux auteurs de l’étude. « Cependant, l'effort est plus important, car il y a la résistance de l'eau. »

Si 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre, les personnes qui cherchent uniquement à faire du sport peuvent aussi se tourner vers cette activité, qui permet d’améliorer la circulation sanguine sans abîmer les os et les articulations.

Source : passeportsanté.net

Et vous, est-ce que vous avez déjà essayé aquagym? :)

oh oui ce serait merveilleux ,c est ce que ma conseiller le DR que j ai vue hier ,seulement 48 euros les 6 séances !!!

pareil 150 euros à coté de chez moi pour 10 scéances

les 6 a 48 euros c est dans un Etablissement thermal 

Je fais de l'aquagym tous les ans quand je vais en cure thermale, c'est un soin que je demande toujours car cela fait beaucoup de bien. Les mouvements qu'on a du mal à pratiquer, hors de l'eau, à cause des raideurs de l'arthrose, se font avec beaucoup d'aisance dans l'eau ( comme en apesanteur ...). Cela apporte beaucoup de détente.

Par ailleurs, j'ai aussi fait de l'aquagym sur prescription chez un kiné qui avait un bassin dans son cabinet. En ce qui concerne les piscines municipales, il y a souvent des cours d'aquagym mais c'est difficile d'y accéder car les places sont limitées et il y a beaucoup de demandes ...     

j'ai de l'arthrose de la cheville et j'ai essayé de pratiquer l'aquagym, mais au bout d'un trimestre j'ai renoncé car j'avais davantage mal. Le kiné m'a alors dit que certains mouvements ne me convenaient pas, par exemple les "pas chassés" les "petits sauts" etc.... Il s'agit de cours collectifs qui ne peuvent pas convenir à tout le monde.

oui il y a une différence entre l aquagym et la balnéo ,la balnéo avec un kiné me semble plus adapter 

Je pratique l'aquagym et j'ai de bons résultats dans l'eau tous les mouvements paraissent plus faciles

Oui c'est très  bien et cela soulage beaucoup

Je me fais opérer le mois prochain (PTH) et l'aquagym (2 ou 3 fois par semaine) me permet de me défouler un peu (et de sortir de mon canapé), dans l'eau je retrouve mes jambes, quel bonheur ! Ca va aussi me permettre de ne pas arriver à l'opération les muscles affaiblis, car il paraît qu'on remarche plus vite après l'opération si on a fait du sport.