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Arthrose : quelles sont vos astuces pour soulager la douleur au quotidien ?

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Arthrose : quelles sont vos astuces pour soulager la douleur au quotidien ?

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Sourire2

27/07/2026 à 07:35

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Sourire2

Dernière activité le 25/08/2026 à 08:52

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Bonjour,

Je commence a avoir un peu d'arthrose detectee par des radios ou des echographies,

Pour ceux et celles qui en ont depuis longtemps et pas longtemps, j'aimerai connaitre si vous voulez bien me le dire vos trucs et astuces pour diminuer un peu la douleur,

A bientot

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Leonie.G

Animatrice de communauté

27/07/2026 à 14:15

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Leonie.G

Animatrice de communauté

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Bonjour,

Merci pour votre témoignage. L'arthrose peut être source de douleurs et de raideurs au quotidien. Chacun développe souvent ses propres habitudes ou solutions pour mieux vivre avec la maladie, et ces expériences peuvent être précieuses pour d'autres membres.

Pour échanger avec notre communauté :

Quelles sont vos astuces pour soulager les douleurs liées à l'arthrose ?
Certains traitements, exercices ou activités physiques vous apportent-ils un réel bénéfice ?
Avez-vous testé des approches complémentaires (chaleur, kinésithérapie, orthèses, etc.) ?
Quels conseils donneriez-vous à une personne qui vient d'être diagnostiquée avec de l'arthrose ?

Merci d'avance à toutes les personnes qui partageront leur expérience. Vos témoignages pourront aider d'autres membres à mieux vivre avec l'arthrose.

@romi @aquanaute @lotus31 @madelire @choupette21 @ficele @louleye @bibidumidi @besodegironde @alain17 @crystal45 @pomme123 @JACINTHE @odileb @Gyver69 @nomasalito @Berthe25 @tella08 @lavaloudu37 @bouchramira @pinouch @ALLALOU @ULYSSE35 @tonio4 @capricorne27 @dinouille @mijo52 @BIGGE2267 @maritima @jadambre @Polkinette @Mamyturbo @CISSIA @Hervé49 @ocean45 @Oleana @FREDERIQUE80 @annelise @Meeloo @Adler75018 @NatElyaYaël @MC6974 @Anna13 @Titine59552 @dorialea @Fafa10 @angelique_fr @komo191 @Ludivine1944 @ChronikVince @Dariane @Mumudenice @Tobaly76 @Sylva76 @Kisamot @Escherischiante7 @Hounta @chris6954 @Philippef @Rose2024 @samege @CecileCB @FujiFuji @Jackotte54 @dede60 @Kelamia @Cestmat @Oxalis @Valou34110 @TontonErik @California @Dorotheeblancsec @Jardinsecret @Nikita79 @melodyNelson8571 @Sakura @Sansan5834 @Shelly @Aletbri @mounettedu61 @Jean43 @Guy84000 @Luna66++ @Joyjoy45 @IngridLova @Tamy__ @Cara27 @Meably @Caramelle55 @Ianouch @jare15 @Yann4935 @Louise70 @Bedidess @Channy1954 @DaDabank @Loicva @Henjyvick @Sabine34

Léonie de l'équipe Carenity 🌷

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Léonie 😊

Arthrose : quelles sont vos astuces pour soulager la douleur au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/arthrose/larthrose-au-quotidien/arthrose-debutante-66870 2026-07-27 14:15:33

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samege

27/07/2026 à 14:24

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samege

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@Leonie.G

j'essaie de mettre régulièrement des poches de glace sur mes genoux douloureux et parfois je mets du baume BIOFREEZE sur mes genoux également

Arthrose : quelles sont vos astuces pour soulager la douleur au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/arthrose/larthrose-au-quotidien/arthrose-debutante-66870 2026-07-27 14:24:08

romi

27/07/2026 à 18:42

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romi

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@samege

Moi aussi je mettais de la glace avant les prothèses totales de mes genoux et ça me soulageait un peu et je prenais un dafalgan 1000 . Mais grâce aux interventions chirurgicales qui m'ont complètement soulagée.

Bonne soirée

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Romi

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dinouille

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27/07/2026 à 21:41

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dinouille

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@Leonie.G Bonsoir, moi c'est kiné , les bienfait ne se font pas ressentir en 5 ou 6 séances, loin de là , moi 2 x par semaine depuis des années .

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dinouille

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Sourire2

17/08/2026 à 10:42

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Sourire2

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@Leonie.G

Je commence a faire de l'arthrose a mon age 61 ans c'est normal :

gonarthrose au genou et arthrose au dos

A bientot sur le site

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Sourire2

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Anna13

29/07/2026 à 07:09

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Anna13

Dernière activité le 26/08/2026 à 09:15

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Bonjour. Ce qui m'aide au quotidien c'est les étirements. Je fais 15 à 20 mn de streching par jour et ça me soulage. Un peu de marche aussi.

Les jours où je n'en fais pas je sens la différence.

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ACM

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Yann4935

09/08/2026 à 21:51

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Yann4935

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Un simple conseil : déterminer ce que provoque l'arthrose, et surtout accepter psychologiquement qu'il y aura des limitations.

Écouter son corps, ne pas forcer...

Le plus dur est d'accepter un rythme différent...

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Yann

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Laliasy21

15/08/2026 à 22:24

Laliasy21

Dernière activité le 15/08/2026 à 22:48

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Patient, Arthrose depuis 2026

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Bonsoir

moi aussi j’aimerais avoir des conseils car ça fait 4 mois que je souffre a chaque crise je me dis ça y es je vais mourrir (arthrose cervicale) fourni vertige étourdissement fatigue côté gauche bras épaule coude doigts je ne travaille plus je conduis plus j’ai 39 ans et j’ai l’impression de ne plus être la même

merci pour vos conseils

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LuneBleue21

16/08/2026 à 10:54

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LuneBleue21

Dernière activité le 29/08/2026 à 12:33

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@Laliasy21 accepter de ne plus être ce que l'on était est la partie la plus douloureuse de la maladie. certaines se soignent bien mais on est plus le même. ça s'appelle aussi prendre de l'age...

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

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romi

16/08/2026 à 13:49

Bon conseiller

romi

Dernière activité le 29/08/2026 à 12:11

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@Laliasy21

Bonjour,

Mon mari a eu exactement la même douleur que toi, il ne pouvait plus bouger la tête et même il fallait que je lui tienne la nuque pour l'aider se coucher. Les anti douleurs ne lui faisaient rien et c'est notre médecin traitant qui a eu l'idée de lui proposer une cure thermale pour l'arthrose des cervicales, en fait mon mari était un peu réticent puis il snest décidé enfin et nous sommes partis à Caurets dans les Hautes-Pyrénées et c'est cette cure thermale de e semaines qui l'a complètement guéri. Nous y sommes allés 3 années de suite et maintenant fini l'arthrose cervicale. Aussi je recommande vivement les cures thermales je n'y croyais pas trop et maintenant je vois le résultat . Mais il faut les faire sérieusement pour que ce soit efficace et non aller se promener comme faisaient certains au lieu d'écouter le kiné qui disait d'aller en salle de repos à la fin des séances.

Voilà j'espère que mon conseil te sera utile

Je te souhaite une bonne journée.

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Romi

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Christophil

19/08/2022 à 10:29

@Natynala bonjour, mes douleurs sont différentes mais je trouve surtout qu'elles s'estompent avec le temps, cet été je suis beaucoup moins gêné que l'été dernier par les tensions dans les lombaires. Ça fait 20 mois que j'ai été opéré maintenant. Il m'arrivait parfois de sentir des douleurs dans le sciatique mais plus du tout maintenant. Mon chirurgien m'avait dit qu'il fallait attendre 2 ans pour être rétablit au mieux. Il doit avoir raison. Je suis curieux d'en savoir plus sur le sport adapté car je suis également à Bordeaux. J'ai du mal à me remettre au sport à part le vélo. Bon courage et peut-être à bientôt.

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Christophil

19/08/2022 à 10:29

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