Auto‑mutilation et traumatismes : peut‑on vraiment s’en libérer ? 💬

Bonjour,

Votre témoignage est très touchant. Les traumatismes peuvent remonter et ce même très longtemps après l'événement. Personnellement je sais que j'aurai besoin d'une aide psychothérapeutique à vie, mais cela n'est pas une fatalité. Pour vos pulsions de scarification, je vous conseille de gribouiller un papier avec un stylo lorsque cela vous vient. Je vous conseille aussi de redémarrer une psychothérapie afin de vous décharger du fardeau que vous portez injustement. Soyez bienveillante avec vous-même. Vous méritez d'être heureuse, et vous le serez j'en suis sûre. Si la thérapie vous a aidée par le passé, elle pourra vous aider encore pour vivre de belles choses.

Passez un bon dimanche 💕

Bonjour @6Panflon,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Beucloibroifronr @Raiprougache @Trebroigrin2343 @Blecrinpreil86 @pseudo-masqué @Viploufandrans0 @Bleichaininsoin3 @Banbrajourou4347 @Mifris9417 @Jonnaimail44 @181Plureifror @Pleinaibanx92 @Pleuvoteun678 @7018Flailolair @Cheupranplaiche175 @Touchoubleuchi1109 @Voubeut9 @Brouploupix526 @Feidronsax9 @Clinplanrit003 @569Braicrinleuche @Jijinfonx306 @Fladrivoncrou8248 @Glaifreprabren84 @Blonranjus7782 @Cloiclot65 @2500Pranfloigrins @Bloifreuboi596 @512Jeufranpanche @Blirandreche7882 @9435Bivopeix @Dranbreis0180 @16Grutinche @Praipleus4 @Mudrolaiveil5509 @Lachaibluplil4145 @Drogreitax273 @Veigranvix288 @0766Grinlur @Peubeugai5694 @0Cleugloiprouche @501Ploidujons @2Dotrous @Glanbiche8 @Loiplabans60 @Finblanmel6954 @pseudo-masqué @Gancongront25 @Cruteufliche1140 @2604Saitrugles @Glouframout939 @Cuglofliplour1221 @Bronchonplet746 @Preimoiche914 @Clidrou04 @Reucoflucax78 @Mecrur34 @Breiloibeir15 @pseudo-masqué @Soiconfri2 @Boironfroix6 @1708Frijeipribronr @Goigiprutris208 @5601Crapluche @Tinpleureix3961 @Progriche48 @Graine6099 @Freicranvanx5 @Congaiflos696 @Pichecit45 @Glafrondonche814 @Loifudret918 @Beuroiclas277 @Plongeufloix40 @Danjanvan72 @78Bafrapor @Bloulonr760 @493Frujondaicha @Troipouchinche6 @Sejeix2191 @Fludrex7570 @Blaclaiplucheche9632 @Viploufandrans450 @Clintinx1480 @Tonprubreu69 @Locronglonpliche9282 @Tranvonr696 @Clouprinfonl44 @Croijaimonr222 @Treifleigouflein26 @Maicanr286 @503Poiteges @79Gapifroil @Cleuvupos96 @Jogeitux902 @pseudo-masqué. @Profouche1196 @505Taileubres @Droirajogleit01 @Troiglotrans3207

Une membre partage un témoignage bouleversant : après avoir vécu une agression sexuelle dans son adolescence et un deuil brutal, elle lutte encore aujourd’hui contre des envies d’auto‑mutilation malgré les années et les efforts pour s’en sortir. Elle cherche à comprendre si ces pulsions peuvent un jour disparaître complètement, ou si elles font partie d’un équilibre à reconstruire sur le long terme.

• Et vous, comment avez‑vous géré ou surmonté des pensées d’auto‑agression ?
  
• Avez‑vous trouvé des stratégies ou des soutiens (thérapies, activités, groupes de parole…) qui vous ont aidé à aller mieux ?
  
• Pensez‑vous qu’on puisse se libérer durablement de ce comportement ?

Merci à chacun d’échanger avec bienveillance et respect, dans un esprit de soutien mutuel 🌷

Belle soirée,
Candice de l’équipe Carenity

bonjour Molly11,

venir sur le forum parler de tes problèmes, c'est déjà un bon début.

ayant vécu beaucoup de situations similaires aux tiennes, je dirai qu'en premier, il faut que te comprennes d’où viennes tes idées noires. la compréhension est le premier pas. ensuite parler avec des psy avec qui tu es a l'aise et faire de l'EMDR qui est très bien pour les traumas (expérience personnelle).

quant a tes AM, perso, je ne vois pas ça comme quelque chose de trop négatif. c'est souvent une soupape de sécurité avant le passage a quelque chose de plus définitif, même si l'on ne s'en rend pas compte. le fait de se faire souffrir efface la douleur mentale qui est bien plus forte. et surtout, tu ne dois pas en avoir honte, beaucoup sont dans ton cas, moi la première. ce sont des choses qui vont et viennent, selon ton état. si tu arrives a digérer tes traumas, tu n'auras plus besoin de ça.

je te souhaite bon courage et continue a nous donner de tes nouvelles ou venir parler de tes problèmes.

Bonjour

j’ai essayé de commencer un fil de discussion sur les scarifications mais je n’ai pas eu de réponse et je suis tombé sur votre témoignage. Je trouve qu’il est très difficile de s’en sortir et effectivement j’ai l’impression que ça me suivra toute la vie. Ce qui n’aide pas c’est que je vois tous les jours les coupures les brûlures les coupures les cicatrices et toute la tristesse revient et c’est difficile. J’ai fait pas mal de séjours en clinique où l’on m’a donné des médicaments lourds mais ça ne m’a pas empêché de démonter mon rasoir et me retrouver aux urgences pour des points ….. donc pour moi la solution médicamenteuse n’est pas une option surtout que ça ne fonctionne pas vraiment. Je suis un peu désemparé face à cela car il ne semble pas y avoir de solution c’est une addiction pour ma part. Et avec une addiction la seule solution c’est l’abstinence. Pas toujours facile …. Mais possible j’imagine. J’ai vu mon lot de psychologues et personne de m’a vraiment aidé à fond …. Que de petits bouts par ci par là … enfin. Pour l’instant ce qui m’aide c’est que je suis depuis quelques années dans une relation amoureuse qui m’aide beaucoup. Je sais que si je me fais mal quand ça ne va pas je ferai énormément de peine à ma compagne et elle se fera beaucoup de soucis. Donc c’est mon garde fou …. Mais en même temps ça me fait peur car si elle n’est pas là, si notre relation vient à s’éteindre qu’est-ce que je ferai ? Je me suis trouvé seul à la maison quelques jours, ma compagne visitait sa mère. J’ai eu un moment de tourment intense et je n’ai pas pu m’empêcher de me brûler, 22 brûlures sur le bras …. Ça fait un mois et demi ce n’est toujours pas guéri ….. enfin. Je ne veux pas finir ma vie dans un hôpital psychiatrique pour me protéger de moi même. Il y a trop de choses que je sais faire et que j’aime dans la vie même si je ne travaille pas et que je touche l’AAH ( trouble bipolaire - un autre sujet de discussion ….) donc je ne sais pas, je cherche des réponses tout comme vous. Ce que je sais c’est que ça me suivra toute ma vie car c’est gravé sur mon corps. Que de tristesse …. Bon courage à vous