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Vivre avec la dépression

Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ?

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Lune1981

12/02/2025 à 19:28

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Lune1981

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Bonsoir,

Je suis une jeune femme de 20ans, et comme le sujet le mentionne je manque cruellement confiance en moi. Je viens de sortir d'un cours de conduite, et ça s'est mal passé... J'ai fais des mauvais choix sur la route, j'ai beaucoup hésité devant des situations alors qu'en soi je savais ce qu'il fallait faire. Mon moniteur est bienveillante et patient, ce n'est pas lui le problème. Ma difficulté en conduite, c'est le regard, je n'observe pas assez du moins pas assez loin. Par conséquent, j'ai du mal je ne peux pas anticipé mes actions. Aujourd'hui mon estime de moi vient de prendre un gros coup. Dans un forum précédent, un utilisateur m'a bien aidé et m'a parlé du trouble que j'ai : l'anxiété généralisée. J'étais soulagée car enfin je comprenais ce qu'il m'arrivait, et vis avec ce problème depuis que je suis petite. Cette prise de conscience m'a fais du bien et j'étais vraiment déterminée à changer. Pour le cours d'aujourd'hui je voulais prendre confiance en moi au volant, assumer mes choix et oser. Je suis arrivée en étant enthousiaste, mais dès le début j'ai fais des bêtises à cause de mon manque d'observation. Ce qui m'a le plus fait mal c'est le fait que j'ai énormément douter de moi. Je m'en veux énormément de ne pas m'être fait confiance. A chaque erreur sur la route, mes émotions prenaient le dessus, je n'arrivais plus à géré mes émotions et j'avais du mal à prendre mes décisions. Je suis en colère contre moi-même parce que je n'ai pas pu gérer mes émotions, j'en ai marre de tout le temps être touché , d'être émotive. J'ai connu énormément d'échec et j'ai tiré des leçons mais aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir perdue contre moi-même, car je n'ai pas su gérer mes émotions et je ne me suis pas faite confiance. Je suis en colère contre moi-même et je n'arrive pas à accepter ce qui s'est passé. Je suis complètement perdue et j'ai l'impression que je n'y arriverais jamais. Au-delà de la conduite, dans mon quotidien ça me ronge.

Je souhaite vraiment changer et pouvoir être fière de moi-même. Mon manque de confiance m'empêche d'être moi-même et de vivre pleinement ma vie. J'en ai marre d'être toujours prévenante et prudente, je n'arrive pas à me lâcher et j'ai l'impression de passer à côté de ma vie.

Si vous aussi avez connu les mêmes problèmes que moi, comment avez-vous pu vous améliorer et gérer votre manque de confiance/émotivité. Quels actions concrètes vous ont permis de prendre peu à peu confiance en vous ? Quels conseils pouvez-vous me donner et comment puis-je remédier à mon problème.

Merci pour vos retours

Lune

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Claudia.L

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13/02/2025 à 10:17

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Bonjour @Lune1981,

Le manque de confiance en soi et l’anxiété peuvent être des obstacles dans de nombreuses situations du quotidien, comme la conduite, mais aussi dans d’autres domaines de la vie. Ce que vous décrivez est une difficulté que beaucoup rencontrent, et il est possible de progresser avec du temps et des petits pas. Le fait que vous soyez consciente de ces blocages est déjà un premier pas vers l’amélioration.

J’invite des membres à vous répondre : @DALAI5262 @HAlonso @Welty46 @Diane @Nelag69 @dépressive @Billie-Eve @johe92 @Harry35 @Bringobrango @Pelinac @Calinea @bfavreau @vaatoo @Loulou83 @MagicalArya @eleni9 @naldjorpa @Catherine_B @Zéa257 @zorba1 @abbyzen @Myrddin @superman1 @Ysalysse @Minique81 @titikiri @grenouille67 @annecath87 @mminouche2206 @lisa1955 @cris1057 @martineF62 @canigou @ingrid @Edouardine34 @alanar @S3RVAN3 @welcome74 @victoryne @savane123 @Ibnouali @minelli @vergoncey @fusco. @Marieso @Fleur de Vénus @marianne-79 @lisou52 @Raff76 @Pidute @Carafe @folledingue @SAMAROBRIVE @Gone69002 @myriarober8 @clafoutis30 @Bouli88 @Marithea @Muscade10 @Mesenfantsmavie25130601 @John0005 @Salutas @Bibichechaton @anngou @Ness40 @Agusta83 @Super woman @Solene29 @chantou 1974 @tigresse mamie @Arcoiris75 @Benmoh @iconiavera @Fanny62 @Perceval46 @marie6957 @Adélina71 @vivilig @jamilax @Rikrik @vince8x @Cathy48 @Parisien91 @LILI3535 @Papigege @Mymy1611 @marieL56 @clolotte42 @MarlèneElisabeth @Ame888 @titoine @Jocham @imen 1902 @Bribri3 @Marie455 @sabinette93 @cristal85 @marimay @LaMouetteSali

Avez-vous mis en place des exercices ou techniques pour mieux gérer votre stress et vos émotions au quotidien ? Quelles petites victoires vous ont aidé à renforcer votre confiance en vous ? Comment avez-vous appris à lâcher prise et à moins vous juger dans les moments de doute ?

Merci pour vos retours et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-13 10:17:16

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Bonjour j'aimerais avoir une réponse je vais au toilettes toutes les h. Je commence enavoir marre


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-13 18:13:30

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Si tu veux on peut discuter un moment ça te passeras le temps

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Bettyboop 01


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-17 19:27:49

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@Bettyboop01 oui très bien je vais avoir une piqure par semaine ce net pas de l'insuline

Je suis diabétiques depuis 10 ans mon médecin a fait le con fin janvier à la prise de sang j'avais 9.8 emoglobine gliquer

Il aurai fu me faire hospitalisé .je comprends pas .en plus je lui es dit que j'allais passer toute les h


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-17 20:31:19

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@Rikrik et du coup qui t à hospitalier ?tu es allé aux urgences ?

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Bettyboop 01


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Tu sais les dépressifs sont rarement écouté car les gens croient qu'on est faible....c est une réalité la faiblesse d être malade pour mon cas depuis l age de 17 ans et j'en ai 52

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Bettyboop 01


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-17 20:56:39

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avatar exit

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14/02/2025 à 15:25

Bonjour ,

Pour ma part, ce qui m'a vraiment aidé à retrouver confiance en moi, c'est ma motivation, mais surtout un travail que j'ai effectué avec une équipe de réhabilitation psycho-sociale. Cela consistait en des petits groupes où l'on proposait diverses séances, telles que la gestion des émotions, la lutte contre la stigmatisation, et bien d'autres thématiques.J'ai eu la chance de participer à tous ces groupes, et cela m'a donné une confiance en moi que je n'avais jamais imaginée. Aujourd'hui, je sais reconnaître quand il est nécessaire de demander de l'aide, et cela m'a permis d'avancer avec plus de sérénité.


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-14 15:25:25

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Lune1981

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@Lokirderiv Merci beaucoup pour votre retour :)


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Mettez des messages court les lgt je lis pas


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J'ai dejuneuner ce matin. A 8h j'avais 2.86

A 12h30 avant de manger 3.63

Quedoige faire en plus de piser 4 fois depuis 8h


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Je suis en manque de confiance en moi et anxiété c'est compliqué gere j'ai confiance en personne c'est compliqué je énervé vite

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Jdavid


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En faite prend une voiture dans les chemins ou un champs et tu roule fait des dérapage control la voiture. La voiture et pas maître.

J'ai fait l'expérience avec mon fils je l'ai mis dans mon champs je lui es dit appui à font je vous jure qui c conduire


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-16 09:36:57

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17/02/2025 à 17:59

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@Rikrik Merci pour votre conseil :)


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@Rikrik les enfants apprennent vite tu as un fils de quel âge ? Moi la mienne a bientôt 16 ans l adolescence moments difficiles mais il fo tenir pour eux

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Bettyboop 01


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Mon grand fils 41

Ma fille 34

Mon dernier 24 qui vit avec ns


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@Rikrik ok c est cool 3 grands enfants....comment vas tu aujourd'hui ?

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Et bien sa va. Je sors demain matin. Je me suis bien reposer. J'espère que je vais tenir. J'ai un un genre datteier

Faut manger de tout pas n'importe quand. L'orange dans l'après-midi interdit .et manger des fibres. Salade aricod vert. Ect..............


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@Bettyboop01 suis sorti hier javais hate de sortir avec ma voiture de 32 ans


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@Rikrik ok cool ma wago à 23 ans elle est déjà foutue

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Bettyboop 01


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21/02/2025 à 10:40

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bonjour la mienne de 32ans comme neuve


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-21 10:40:59

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25/02/2025 à 17:20

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Je sais pas si c bien je viens de manger javais 185. Avant.


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-25 17:20:36

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Bettyboop01

21/02/2025 à 08:51

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Cc alors le retour ?bien pas trop fatigué 😴 ou angoisse 😓 ?

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Bettyboop 01


Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/manque-cruel-de-confiance-et-destime-de-soi-63289 2025-02-21 08:51:24
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