Dépression et sensibilité aux saisons : quand le climat influence l’humeur

@Candice.S Je m’estime guérie de ma dépression mais je reste quand même fragile et suis devenue très sensible aux conditions météo et aux saisons. D’ailleurs, l’automne et l’hiver ne sont pas mes saisons favorites. J’ai besoin de soleil et de chaleur pour me sentir bien moralement mais aussi physiquement.

Lorsque j'étais en dépression, je me forçais à sortir, juste pour une balade, histoire de penser à autre chose, de me vider la tête.
J'ai gardé cette habitude et dès que j’ai quelques idées un peu sombres ou des angoisses, je vais me balader.
Sinon, je pratique un de mes loisirs préférés en écoutant de la musique, celle qui conviendra aux circonstances du jour.

j'utilise une lampe de luminothérapie en automne pluvieux et en hiver

Bonjour à toutes et à tous 😊, comment allez-vous aujourd’hui ?

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Je me permets de relancer cette discussion autour de la dépression et de la sensibilité aux saisons 🌦️

Certaines personnes ressentent des variations d’humeur selon les périodes de l’année : manque de lumière en hiver, fatigue, baisse de motivation… tandis que d’autres peuvent être plus sensibles aux changements de rythme ou de température.

👉 Ressentez-vous une influence des saisons sur votre humeur ou votre énergie ?

👉 Y a-t-il des périodes plus difficiles à vivre pour vous ?

👉 Qu’est-ce qui vous aide à mieux traverser ces moments (lumière, activités, routines…) ?

💬 Vos témoignages peuvent aider d’autres membres à mieux comprendre ces variations 🤝 Merci de partager avec bienveillance 💛

Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity 🌼