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Patients Dépression

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ?

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Candice.S

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04/04/2026 à 11:18

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous,
Quand les choses deviennent difficiles, beaucoup de personnes ont un endroit, une habitude ou un petit rituel qui les aide à se sentir un peu mieux. Cela peut être un lieu réel - comme une pièce de la maison, un parc, un canapé - ou quelque chose de plus symbolique, comme une musique, un livre, une personne ou un moment de calme.

Ce “refuge” n’efface pas les difficultés, mais il peut apporter un peu de réconfort, de sécurité ou de respiration.

💬 Et vous, avez-vous un refuge quand ça ne va pas ?

Quelques pistes pour échanger :

Est-ce un lieu, une activité, une personne ou un moment particulier ?
Est-ce quelque chose que vous faites seul(e) ou avec quelqu’un ?
Avez-vous découvert ce refuge avec le temps ?
Est-ce qu’il vous aide à reprendre des forces ou simplement à faire une pause ?

@tonychipa @Christelle32600 @Mimosa1979 @flyingbird @Aggiemack03 @aquarella @azerty1 @quesaquo @catouvv @Agusta83 @amdmanceau @marcelle29 @loudou @bentho @milaine @alanar @chrystal87 @sabinette93 @vaatoo @queencatwoman @michele35 @Yann51 @dépressive @cecilei71 @annelise @Amysaez @Isad70 @Espoir27 @ClaudeAndré @sydneyprescot @Ahna35 @Laurette25 @anne60 @Sarahzou @Delco?? @Valsol @Bouli88 @Maryloup @Melina205 @Pipitch @komo191 @Beru65 @Blackburn @Nathalie91700 @Papychun @foliedouce @Welty46 @Dhaiphi @Manolita1 @Cannela @Flower62400 @Floflo6869 @Mel1312 @Vero80 @harpomarx32 @aymen_bhl @momo1810 @Solitude1 @Soledad35 @Helea45 @Jobert @zorbastrada @STEF33140 @Mangally @Madyvicky @roseprunelle @Coodxr @Amelie41 @TITAN21 @Woodie @Vanes93 @Peterre @ariana12 @Lilou87 @Tableau @Ludo72 @Tama04 @lea123 @Weetamoo @bibiibi @Maplume... @Biohazz @Mell62 @Katemas @DavidLux @Maria47 @Summerwinter2020 @MAITEbaras @Livia13 @Lafleur58 @adelevd @Fab31280 @Wwwvictoire+++ @Viffer62 @Magica @patreek @doomedsociety @SmashGeek @Josilou @anna38 @Nessa4192 @Indalo

👉 Partager ces petits refuges peut donner des idées aux autres membres et rappeler qu’il existe des ressources, même simples, pour traverser les moments difficiles.

Bien à vous,
Candice de l'équipe Carenity

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Mimosa1979

04/04/2026 à 11:31

Mimosa1979

Dernière activité le 04/04/2026 à 14:43

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Bonjour. Je peux écouter de la musique que j'aime parfois même chanter faux très fort. Regarder une série où un film pour me changer les idées. Sortir faire une petite balade.

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/avezvous-un-refuge-quand-ca-ne-va-pas-66270 2026-04-04 11:31:12

LuneBleue21

04/04/2026 à 16:39

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LuneBleue21

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Est-ce un lieu, une activité, une personne ou un moment particulier ?

mon refuge depuis que j'ai quitté mes parents c'est ma maison, j'en ai fait un espace de sécurité avec mon mari et mon chat. je peux être au calme sans agressions extérieures et je peux y faire mes créations, cuisine, couture, collages et autres...

Est-ce quelque chose que vous faites seul(e) ou avec quelqu’un ?

mes activités sont toujours seule même si mon mari est présent.

Avez-vous découvert ce refuge avec le temps ?

je me suis toujours sentie en décalage avec les autres et j'ai toujours été en dépression donc ma maison, même chez mes parents était mon refuge mais plus encore maintenant que c'est la mienne.

Est-ce qu’il vous aide à reprendre des forces ou simplement à faire une pause ?

j'y suis restée sans sortir quand j'étais en forte dépression. c'était mon lieu de repos ou je me ressourçais quand je travaillais et maintenant c'est mon refuge et mon espace ou je peux vivre selon mon rythme et quand je ne suis pas bien et sortir si j'ai envie pour revenir toujours avec plaisir. ma maison est une extension de mon cerveau, elle est comme moi...

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/avezvous-un-refuge-quand-ca-ne-va-pas-66270 2026-04-04 16:39:55

aquarella

04/04/2026 à 21:17

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aquarella

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regarder des séries ça me change les idées ou faire un loisir créatif, dessiner, coudre, lire méditer tout ça me permet de m'échapper de mon quotidien

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/avezvous-un-refuge-quand-ca-ne-va-pas-66270 2026-04-04 21:17:57

Candice.S

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05/04/2026 à 12:46

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous,

quand ça ne va pas, on a parfois besoin d’un refuge : un lieu, une habitude, une personne, une musique ou un petit rituel qui aide à tenir.

Et vous, avez-vous un refuge dans les moments difficiles ?
Qu’est-ce qui vous apaise ou vous fait un peu de bien ?

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N’hésitez pas à partager votre expérience avec les autres membres. 💛

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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Candice.S

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/avezvous-un-refuge-quand-ca-ne-va-pas-66270 2026-04-05 12:46:11

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Karukera972

06/04/2026 à 01:17

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Karukera972

Dernière activité le 11/04/2026 à 15:44

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Patient, Dépression depuis 2026
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@Candice.S dans les moments difficiles je me réfugier dans mon lit ou je prends un peu de soleil cela me fait du bien.

Ce qui m'apaise c'est le jazz ou la musique de relaxation ou le silence.

Avez-vous un “refuge” quand ça ne va pas ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/avezvous-un-refuge-quand-ca-ne-va-pas-66270 2026-04-06 01:17:44

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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