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Nombreuses rechutes de la dépression… Comment s'en sortir ?
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Candice.S
Animatrice de communauté
Inscrit en 2020
Bonjour @MARIEVE59,
Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Nahamaa @Junupipi @Prune92 @Pulga05 @ColinetteMimiCracra @Zuna66 @MARIEVE59 @Castor @pipopa @Mousti1959 @P'titechoupette @Viniura @Laninia @Kitty17 @Damien24 @Carloush20 @TinaMendonca @Nini2604 @Gio1295 @Salvatrice040556 @Ccilia @Leïla39 @just__lou @Tarlon @Isabelle1234 @Ponpon @Lenxmsc @Thomassin77 @Raba06 @AZELe92 @Nadine76 @mina77kr @Mariefo @kdp757 @Trinita @Till_Day @Zwinaa @Otisnikou @Adnyl72 @Copain @Davidanna @Luis66 @Pelinac @lilimo67 @mirteille @Diordior03 @Paupauchabri @monatisa @Miniflo @mitsu45 @Sandrined @Cecece @Mariange3364 @TuEsMonAutre @hasnous @Christophe56 @CDel78 @Soso42400 @Valparaiso @Loania @Emaha79 @vivi1947 @Mimie16 @jujuCarotte @Cerise.L @Mélanieagnd @Pamyloo @Linjuan @Djinette @Mallow @Abbybe @Tiitii6 @Keevaiss @fsoumah @Maya10 @Yv0407 @Saby59 @hel2507 @Cristina83 @ZHUO44 @Dorehodoro @Boubou57 @Hélène21 @Emedel @Perceval46 @Arsbird @Sosoror @Scythe @BAKI_HANMA @Marcco
Bonjour à toutes et à tous,
Que faire contre les rechutes de la dépression ? Comment s'en sortir une bonne fois pour toutes ? Que mettez-vous en place pour aller mieux ?
N'hésitez à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !
Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
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MartinMarack
MartinMarack
Inscrit en 2023
La psychothérapie basée sur la pleine conscience peut également prévenir la récurrence de la dépression. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) a été développée pour les patients sujets à des épisodes dépressifs récurrents. Elle vise à réduire le nombre de rechutes.
La thérapie MBCT associe des outils de thérapie cognitive à l'application clinique de la méditation de pleine conscience. Les patients participant à la thérapie apprennent à reconnaître les schémas de pensée négatifs, découvrent les mécanismes de développement de la dépression, explorent des techniques efficaces pour faire face à une nouvelle humeur dépressive et pratiquent des habitudes positives qui préviennent la récurrence de la dépression.
sandram.rodrigues88
sandram.rodrigues88
Inscrit en 2023
@MartinMarack bonjour, ma maman est actuellement malade, depuis mars elle souffre d'une grosse dépression. Le medecin traitant lui a diagnostiqué un trouble bipolaire, malgré qu'il soit léger. Elle souffre d'anxièté aussi. Nous avons essayé plusieurs traitements (elle a été internée 3mois en clinique) mais sans succès, ou succès très partiel. J'ai entendu dire que le Reiki et l'acupuncture pouvait aider ce type de soucis. Avez-vous plus d'infos dessus?
Merci d'avance!
MartinMarack
MartinMarack
Inscrit en 2023
La recherche confirme que les thérapies les plus efficaces sont les thérapies cognitives et comportementales, leur sous-type : l'activation comportementale, les thérapies interpersonnelles et les thérapies psychodynamiques à court terme. Parmi les techniques thérapeutiques que je connais bien et qui sont populaires, il y a la relaxation, l'équilibrage de la respiration par la respiration diaphragmatique et l'arrêt des pensées négatives lors d'une crise d'angoisse ou d'insomnie. La technique d'exposition est également populaire dans le courant comportemental.
Resiliencia
Bon conseiller
Resiliencia
Inscrit en 2019
@MartinMarack bonsoir, tu connais des lectures pour recommender sur la therapie MBCT ou sur les sujets traitées dans ces therapies? Les techniques pour faire face á l'humeur depresive sont interesantes.
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MARIEVE59
MARIEVE59
Inscrit en 2023
bonjour, je m'appelle Marie j'ai 52 ans. je souffre de dépression depuis le début de cette année. J'ai fait 2 TS suivies d'hospitalisation. J'ai fait les démarches pour reprendre le travail mais j'ai très peur d'échouer. je fais régulièrement des rechutes pendant lesquelles je n'ai plus aucun goût... même de vivre. Je vis seule et trouve peu d'aide autour de moi.Je suis sous EFFEXOR 2x75 + 1x37.5 et LORAZEPAM.Merci d'avances pour vos messages